1. 主動回憶
復(fù)習(xí)你正在學(xué)習(xí)的材料度液。
然后合上書本或者關(guān)閉講座的視頻厕宗，寫下或者背誦你剛剛復(fù)習(xí)的所有內(nèi)容。
現(xiàn)在堕担，再看一遍材料已慢。你記住了多少？
克萊姆指出的霹购，研究表明佑惠，“初始學(xué)習(xí)階段包括重復(fù)學(xué)習(xí)和對所有學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行至少四次強(qiáng)制回憶測試，這樣才會產(chǎn)生最佳的學(xué)習(xí)效果”
2. 間隔重復(fù)
每隔一段時(shí)間就進(jìn)行復(fù)習(xí)齐疙，把更多的注意力放在你沒有記住的信息上膜楷，這樣你就能最大限度地利用大腦的能力
3. 管理你的狀態(tài)
學(xué)習(xí)時(shí)候的姿勢可以影響你的思維狀態(tài)。
4. 利用你的嗅覺
嗅覺更能觸發(fā)情緒和記憶贞奋，可以作為輔助記憶的工具
5. 為大腦播放音樂
研究音樂與學(xué)習(xí)之間關(guān)系的專家克里斯·博伊德·布魯爾（Chris Boyd Brewer）認(rèn)為：“音樂穩(wěn)定了精神赌厅、身體和情感的節(jié)奏，可以達(dá)到一種注意力高度集中轿塔、極度專注的狀態(tài)特愿，
巴洛克風(fēng)格的音樂，如巴赫勾缭、漢德爾或泰勒曼創(chuàng)作的每分鐘50~80拍的音樂揍障，可以營造專注的氛圍，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入深度集中的阿爾法腦波狀態(tài)漫拭。以這類音樂作為背景音樂亚兄，學(xué)習(xí)詞匯、記憶事實(shí)或進(jìn)行閱讀會變得非常高效采驻。
還有兩個(gè)習(xí)慣內(nèi)容比較多审胚，明天繼續(xù)分享!
