讀而思
兩個(gè)人，因?yàn)橥庠跊Q定是否在一起炒辉，因?yàn)閮?nèi)在而決定在一起多久豪墅。
雖然我們一再?gòu)?qiáng)調(diào)，不要過分關(guān)注一個(gè)人的外表而忽視其內(nèi)在的品質(zhì)黔寇，但我們也應(yīng)知道偶器，幾乎沒有人會(huì)透過連你自己都毫不在意的邋遢外表，去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)在缝裤。所以屏轰，我們不僅需要提升自己的內(nèi)在修養(yǎng)，還必須對(duì)自己外表負(fù)責(zé)憋飞。
不管長(zhǎng)相如何霎苗，鍛煉久了，減脂塑形榛做，精力充沛唁盏，可以遇見全新的自己。
不論學(xué)歷如何检眯，讀書多了厘擂，內(nèi)心充實(shí)，精神豐富锰瘸，腹有詩(shī)書氣自華刽严。
把跑步堅(jiān)持下來會(huì)發(fā)生什么？
1.越來越勤奮
跑步是一個(gè)從懶惰到勤奮的過程避凝，這個(gè)過程會(huì)讓你擯棄越來越多的壞習(xí)慣舞萄，拖延癥也會(huì)被治愈。每個(gè)堅(jiān)持跑步一年以上的人恕曲，都不會(huì)是一個(gè)懶惰的人冰沙。
2.抗壓能力越來越強(qiáng)
現(xiàn)代生活的壓力越來越大播演，而跑步的人每天抽出1-2個(gè)小時(shí)會(huì)緩解一天大部分的壓力翘紊，心情自然會(huì)舒暢搂橙。身體的強(qiáng)壯所计，品性的改變也會(huì)讓一切壓力變?yōu)楦≡啤?br>
3.會(huì)早起
跑步的族群，不會(huì)睡懶覺统倒。因?yàn)樯罡?guī)律肤晓，跑步的消耗會(huì)讓睡眠更踏實(shí)高效，因此會(huì)養(yǎng)成早起的習(xí)慣调鬓。
4.魅力會(huì)增加
由于形體的改變艇炎，各種激素的分泌會(huì)讓美麗值大大提升，因?yàn)榕懿蕉玫降淖孕乓矔?huì)異于常人腾窝。
把讀書堅(jiān)持下來又會(huì)發(fā)生什么缀踪？
三毛說：“讀書多了，容顏?zhàn)匀桓淖兒绺S多時(shí)候驴娃，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙云，不復(fù)記憶循集，其實(shí)它們?nèi)允菨撛跉赓|(zhì)里唇敞、在談吐上、在胸襟的無涯咒彤，當(dāng)然也可能顯露在生活和文字中疆柔。”
1.刺激精神
研究表明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆癥和精神錯(cuò)亂镶柱。因?yàn)楸３帜愦竽X的活躍和忙碌可以防止它失去能力旷档。
2.減輕壓力
無論你在工作上，個(gè)人交際中或者生活中其他無盡的事情中承受多大的壓力歇拆，當(dāng)你沉浸于一個(gè)好的故事時(shí)鞋屈，壓力會(huì)消失不見。
3.提高記憶力
當(dāng)你讀一本書的時(shí)候查吊，你就必須分清出它們的任務(wù)谐区，它們的背景，野心逻卖，歷史以及細(xì)微的差別宋列，同時(shí)也必須記住貫穿故事中多角的復(fù)雜情結(jié)。大腦是一個(gè)很奇妙的器官评也，他能很輕松的記住這些東西炼杖。
4.增強(qiáng)分析能力
讀書時(shí)讀書后，我們總會(huì)動(dòng)用自己的思維去評(píng)論盗迟。此時(shí)此刻我們需要分析能力坤邪，來界定它是不是一本好書，人物發(fā)展是不是且當(dāng)罚缕，故事情節(jié)是不是順暢艇纺。如果你有機(jī)會(huì)和其他人討論那本書，你將能很清楚的表明自己的觀點(diǎn)。
5.提高寫作技能
它將隨著你詞匯量的增加而提高：調(diào)查顯示黔衡，出版的好書對(duì)一個(gè)人的寫作能力具有顯著的影響蚓聘。作者的抑揚(yáng)頓挫，流暢性以及他們的寫作風(fēng)格都會(huì)影響讀者的寫作盟劫。
跑步讀書缺一不可
跑步與不跑步的人夜牡，一天關(guān)系不大，一周關(guān)系變大侣签，兩月關(guān)系很大塘装，半年就是天壤之別了。據(jù)說10年之后影所，就是一種人生對(duì)另一種人生不可企及的鴻溝蹦肴。
讀書，更是安頓心靈的重要途徑型檀。讀書不僅能提高人的氣質(zhì)和修養(yǎng)冗尤，而且能滋養(yǎng)人的精神。
知行合一
從今天起做個(gè)幸福的人
跑步胀溺，讀書裂七，感悟生活
從今天起關(guān)心身體和精神
讓我成為更好的自己
從明天起
我為你祝福
愿你們有一個(gè)健康的身體
愿你們有豐富的靈魂
傳遞正能量 分享人生智慧
