《早起魔法-超級高效能七步法藍圖，實現(xiàn)凌晨五點奇跡》
［美］杰弗·桑德斯 著? ? 雍寅 譯
三個簡單的步驟
1.計劃：行動之前先做好每天的計劃安排讨阻。
2.執(zhí)行：花時間專注于最宏偉的目標，從而取得切實的進展篡殷。
3.反思：每周一次充分反思所做的事和接下來要做的事钝吮。
? ? ? 達倫.哈迪——他們的成功根本不是因為他們做了什么，而是因為他們不做什么板辽，他們學會把重點放在至關(guān)重要的少數(shù)事情上奇瘦。
? ? ? 吃垃圾食品，喝酒買醉劲弦，債臺高筑耳标，通宵熬夜，貪戀電視邑跪，恐懼社交……我們通常不由自主的去做這件事次坡，不是因為他們多么正確呼猪，而是因為做起來不費力氣。
凌晨五點藍圖
1.確定人生的宏偉目標砸琅。在制定宏偉目標的清單之前宋距，你需要清楚表達出自己全力以赴追求的生活到底是什么樣子。
·那個最棒的自己看起來是什么樣子的症脂？
·你在做什么谚赎？
·你和誰在一起？
·你對什么事情充滿熱情并且愿意付出努力诱篷？
·當一切進展順利的時候你在做什么沸版？
? ? ? 最初這份清單應該會很長，這時候千萬不要停止或者過濾你的思想兴蒸，讓所有的念頭都落實成可能的想法，后續(xù)你還可以進行刪減或舍去细办，但提前這么做是對思維的束縛橙凳，否定了自己夢想的權(quán)利。
? ? ? 下列問題可以幫助你創(chuàng)建目標清單笑撞，明確個人和職業(yè)生涯中的宏偉目標岛啸。
·你一直想做卻從來沒有時間做的事情是什么？
·完成后會讓你感到無比自豪的事情是什么茴肥？
·你想效仿成功人士的哪些成就坚踩？
·你的個人優(yōu)化方案pop是什么樣的？
·是什么令你想起來就害怕或者興奮瓤狐？
·你曾經(jīng)嘗試過的瞬铸，但最終卻未能完成的事情是什么？
·如果不必為時間础锐，金錢或者精力擔憂嗓节，你會嘗試做什么？
·如果你有一個聽話的精靈皆警，它能實現(xiàn)你一個愿望拦宣，你會許什么愿？
·什么事情能帶給你無與倫比的喜悅信姓，而且一旦有了新進展鸵隧，這份喜悅還會隨之增加？
·你想到的意推，而且應該列的清單上的事情是什么豆瘫？
2. 建立季度體系。將宏偉目標分解成一個個小任務(wù)左痢，并在每個季度檢查完成的情況靡羡，這一步用來把夢想和愿望轉(zhuǎn)變?yōu)榍袑嵖尚械娜蝿?wù)系洛。
3.確定固有習慣及其補充習慣。這些習慣構(gòu)成了你的一天略步，能夠提高效率精力和思維的精細程度還會帶來其他許多好處描扯。
4.打造理想的一周理想的晨間和晚間慣例。在每天清晨和晚上形成理想的常規(guī)化活動趟薄。
·你想一周是以最佳狀態(tài)為前提而設(shè)計的绽诚，你需要定期花時間去創(chuàng)建、更新并且優(yōu)化這個模板杭煎。
·設(shè)計成金慣例初期恩够，盡量多添加具體的細節(jié)，駕輕就熟后就可以簡化他羡铲。
·即使晚間慣例更具靈活性蜂桶，也要向晨間慣例那樣盡可能詳細地進行設(shè)計，以確保每天晚上都有良好的狀態(tài)也切。
5.實施立竿見影的高效能策略扑媚。
·將所有資料合并在一起是最佳方案，你會對全局一目了然雷恃，方便做出調(diào)整疆股，同時更高效地向前邁進。
·在一段時間里專注于工作是更快更好的完成任務(wù)的最好方法倒槐。
.保持零平衡能夠幫助你完成所有項目旬痹，處理所有郵件，收拾好全部雜物讨越，留給自己整潔的空間和清晰的思維两残。
·合理應用所有策略，就能真正掌控你的一天把跨。
6.利用有效工具追蹤進展磕昼。
·最終自己的目標，集中注意力在最重要的事情上节猿，這是你的職責票从。有了反思系統(tǒng)這便是易如反掌的事。
·一周反思是最重要的追蹤方法滨嘱，就是你宏觀上了解目標進展的機會峰鄙，然后在接下來的一周里重新開展一個明確的計劃。
·有一個問者伙伴時刻關(guān)注你的目標太雨，并提供幫助是完全不一樣的吟榴，找一個值得信賴能夠一起討論人生的人，你便有機會忠于自己的計劃囊扳，不會偏離正確的方向吩翻。
7.實施進階策略成為達人兜看。
·你不必為了追求好的結(jié)果去實施每一種策略，而是要看看哪些能夠改善健康狭瞎，提高效率细移，有助于你成長的機會。
·成功人士總是時刻關(guān)注如何提升自我熊锭，因為他們非常清楚時間對于自己和成功來說多么寶貴弧轧，即使看上去有些極端，他們也會做好超時新鮮事物的準備碗殷，因為只有遠離自己的舒適區(qū)才有成長的機會精绎。
·為了目標努力奮斗，相對應的是盡情享的生命中最美好的時光锌妻，通常是我們在為最重要的事情全力以赴代乃，然后狂歡到底。
·每周在日程表上至少安排一次思考的時間仿粹，提出一個重要而具有挑戰(zhàn)性的問題襟己，寫下來并解決它至少花20到30分鐘的時間，思考每一個可能的答案牍陌。
