一，長(zhǎng)期主義者的基本信息
1.長(zhǎng)期主義者的定義
長(zhǎng)期主義者的英文單詞是long-termist固灵，牛津詞典的網(wǎng)站給出的定義是：基于長(zhǎng)期目標(biāo)或結(jié)果而行動(dòng)或制造決策的人，采用長(zhǎng)期觀點(diǎn)的人劫流。
2.長(zhǎng)期主義者的分類
按照MBA智庫(kù)百科分類標(biāo)準(zhǔn)巫玻，長(zhǎng)期主義者分為三種：金錢投資的長(zhǎng)期主義，自我成長(zhǎng)的長(zhǎng)期主義祠汇，事業(yè)發(fā)展的長(zhǎng)期主義仍秤。而本篇教程旨在教大家成為一個(gè)自我成長(zhǎng)的長(zhǎng)期主義者。
3.簡(jiǎn)單外在特征：注重長(zhǎng)期價(jià)值座哩，注重真實(shí)和誠(chéng)信徒扶，注重學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)，注重理性分析根穷、思考未來(lái)，重視時(shí)間导坟、擁有耐心屿良。
4.成為自我成長(zhǎng)的長(zhǎng)期主義者的好處
長(zhǎng)期主義可以帶來(lái)澎湃的動(dòng)力、堅(jiān)定的信念惫周、堅(jiān)強(qiáng)的意志等多種好處尘惧。塑造一個(gè)更加美好的自己。
二递递，理論基礎(chǔ)
對(duì)于成為長(zhǎng)期主義者喷橙，有提到一個(gè)經(jīng)常被人忽視的重點(diǎn)，那就是對(duì)于事物的選擇登舞。這個(gè)事物可以是知識(shí)贰逾，可以是決策，也可以是某種思維方式菠秒。但它們都具有一個(gè)相同的特征疙剑，即長(zhǎng)期有用（可用預(yù)期價(jià)值公式進(jìn)行計(jì)算驗(yàn)證），正如俗話所說(shuō)：“良好的開(kāi)端等于成功的一半践叠⊙早停”擁有一個(gè)好的開(kāi)始，或能事半功倍禁灼。
其次管挟，我們還需要注意的是，如何去維持自己的動(dòng)機(jī)弄捕。有這樣一句話經(jīng)常為當(dāng)代學(xué)生所提：既然已經(jīng)選擇了方向僻孝，那便只顧風(fēng)雨兼程导帝。風(fēng)雨兼程何其之難，真正能夠堅(jiān)持下來(lái)的人少之又少皮璧。我覺(jué)得之所以堅(jiān)持下來(lái)這么難度原因舟扎，正是因?yàn)樵诿看蔚男袆?dòng)之間都會(huì)有一些時(shí)間為其他因素所充斥。就好像每天鍛煉一小時(shí)悴务，但每天除去這一個(gè)小時(shí)還有23個(gè)小時(shí)睹限。所以，每一次開(kāi)始讯檐，都是一次新的開(kāi)始羡疗，每一次的行動(dòng)都需要?jiǎng)訖C(jī)去激發(fā)。所以别洪，我們?yōu)榱巳ゼぐl(fā)動(dòng)機(jī)叨恨，首先要明白動(dòng)機(jī)與行為之間的關(guān)系：動(dòng)機(jī)可以由行動(dòng)直接喚起，這樣我們就能保持自己處于已經(jīng)動(dòng)起來(lái)的狀態(tài)挖垛。其次痒钝，在堅(jiān)持的過(guò)程中，我們還可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┆?jiǎng)懲措施或運(yùn)用預(yù)期價(jià)值公式去計(jì)算事物的價(jià)值來(lái)“視覺(jué)上拉近自己與完成的距離”等方法去持續(xù)喚起動(dòng)機(jī)痢毒，這叫外部動(dòng)機(jī)送矩。等到我們真正清晰了解所堅(jiān)持事物的利益并且喜歡上這樣事物的時(shí)候，源源不絕的動(dòng)力就會(huì)從心中自然產(chǎn)生哪替，這就變成了內(nèi)部動(dòng)機(jī)栋荸。
三，自身實(shí)例
對(duì)于長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)的事情凭舶，最近也只有鍛煉這一項(xiàng)（每天雙手輪舉啞鈴）晌块。當(dāng)初選擇這樣一項(xiàng)鍛煉方式不是一時(shí)興起。首先帅霜，它并不耗費(fèi)時(shí)間匆背，我在一個(gè)好的時(shí)間段去鍛煉（洗澡前的幾分鐘），這樣將其安排在一個(gè)我每天都會(huì)進(jìn)行的姑且算為關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)之前义屏，可以有效的讓我不會(huì)忘記（純個(gè)人經(jīng)驗(yàn)看法靠汁，暫無(wú)理論依據(jù)）。其次闽铐，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)確實(shí)長(zhǎng)期有用蝶怔，且成效顯著，就我本身而言兄墅，每天雙手輪流各舉起50次踢星，舉完之后能夠明顯感覺(jué)肱二頭肌更加緊致，且輪廓越來(lái)越清晰隙咸，這是塑體沐悦、強(qiáng)身健體成洗，并且為期末體育考試中男生所要考的引體向上奠定良好的基礎(chǔ)。以上選擇所涉及的原理：1.不耗時(shí)間意味著我能夠更好的行動(dòng)起來(lái)藏否，即使無(wú)法每天做之前都有足夠多的動(dòng)機(jī)瓶殃，仍然可以直接行動(dòng)來(lái)達(dá)到目的。2.成效顯著在很大程度上幫助了我去維持鍛煉的動(dòng)機(jī)副签，這肌肉在身上每天我都要對(duì)著鏡子“孤芳自賞”一下遥椿，出門了還可以show給同學(xué)看一下，這是外部的誘因淆储，但是之后能show的都show了個(gè)遍冠场，我仍然在堅(jiān)持，因?yàn)槟欠N鍛煉之后的充實(shí)感本砰，以及肌肉帶來(lái)的緊致感碴裙，無(wú)不讓我想要繼續(xù)進(jìn)行下去這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)3.真正長(zhǎng)期有效，將來(lái)這樣的一個(gè)習(xí)慣能讓我有一個(gè)更加健康点额，帥氣的身體舔株。也可以用來(lái)保護(hù)自己與家人，說(shuō)不定還能解決單身問(wèn)題还棱，在一定可能上督笆，一個(gè)更加健康有力的身體還能有效支持我的工作，為我迎來(lái)更多的機(jī)遇诱贿，運(yùn)用預(yù)期價(jià)值公式來(lái)算的話，它的收益遠(yuǎn)大于其損失咕缎。
四珠十，流程
1.盡可能了解自己現(xiàn)階段的狀況，依照近況物色一些所堅(jiān)持的事物凭豪。
2.選取近階段內(nèi)最合適自己的要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事物焙蹭。
3.規(guī)劃好它的時(shí)間。
4.每天堅(jiān)持嫂伞，維持動(dòng)機(jī)孔厉。
5.定期總結(jié)，檢查收益帖努。
6.做充分的思想工作（假如并沒(méi)有在規(guī)定時(shí)間內(nèi)或者因某些事耽擱任務(wù)進(jìn)程撰豺，放輕松，不給自己施加太多的壓力拼余，避免強(qiáng)迫癥與抑郁癥的產(chǎn)生）污桦。
五，寄語(yǔ)
教自己如何成為一個(gè)長(zhǎng)期主義者匙监，是對(duì)自己自身的投資凡橱，它的收益遠(yuǎn)比你所想象的更大小作。所以，請(qǐng)逼自己優(yōu)秀稼钩，然后驕傲的生活顾稀。
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