一點小體會

? ? ?有關(guān)低碳生酮飲食的書看了不少，理論知識了解很多胯陋，從實踐過程看北启，控制碳水化合物攝入量、堅持一日一餐（或二餐）熬的，每周一至二天的斷食，配合每周適當運動赊级，可以有效控制體重押框。如果想繼續(xù)減脂，要控制脂肪的攝入量及進行無氧氣的力量訓練±硌罚現(xiàn)在體重54Kg橡伞，近期體重目標52Kg，期限1個月晋被。

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