? ? ? 今天的晚餐吃的很簡單磷醋，但是很可口猫牡，晚餐不能多吃，要早一點(diǎn)吃邓线，一般我的晚餐都是在6點(diǎn)之前就吃淌友。
? ? ? 晚餐是小米粥煌恢、一塊烤地瓜和一個小饅頭，中午剩的兩個菜震庭，還有就是自己在花盆里面種的莧菜都瑰抵，摘了一大盆炒一盤，味道好極了器联。
? ? ? 最近體檢發(fā)現(xiàn)三高二汛，特別是血脂高，這幾天一到晚上血壓也高拨拓，大魚大肉是一定要控制肴颊，管住嘴，邁開腿渣磷，每天早晚自己在家測血壓婿着，下周去再到醫(yī)院老年科門診找醫(yī)生看看，有病就得吃藥醋界。
? ? ? 不知不覺體重又增加了不少竟宋，接下去一定要控制飲食了。
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