1. 不要熬夜Ｐ蠓荨！Ｐ滥帷爆雹！熬夜是所有變丑的罪魁禍?zhǔn)祝。?/p>
2. 黃芪泡水喝愕鼓。黃芪泡水可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)钙态，有補(bǔ)中益氣、消腫菇晃、利尿的作用册倒。特別是身體容易水腫的妹紙，堅(jiān)持喝能夠消滅你的假性粗腿~褲子小一個(gè)碼不是問(wèn)題
3. 堅(jiān)持喝玫瑰花泡水可以調(diào)理不規(guī)律的經(jīng)期及痛經(jīng)磺送。（ps：姨媽期間及前后幾天不要喝驻子，否則會(huì)延長(zhǎng)經(jīng)期）
4. 每天睡前喝一杯牛奶，可以提高睡眠質(zhì)量估灿。（怕胖的可以喝脫脂牛奶）
5. 每隔兩天一個(gè)西紅柿崇呵。西紅柿是蔬果界很強(qiáng)的抗氧化劑，里面含有豐富的谷胱甘肽甲捏，可以抑制黑色素演熟、淡化斑點(diǎn)、抗衰老司顿，長(zhǎng)期食用芒粹，真的可以變白。
6. 堅(jiān)持一個(gè)星期運(yùn)動(dòng)三到四次大溜。運(yùn)動(dòng)真的是一件很重要的事化漆，它不但能夠增強(qiáng)你的體質(zhì)還能夠改善你整個(gè)人的精神面貌。就我個(gè)人而言钦奋，運(yùn)動(dòng)之后不但改變了我冬天怕冷的體質(zhì)座云，也不容易生病了疙赠，還覺(jué)得自己變美了，嘻嘻嘻朦拖。[偷樂(lè)]
7. 一年四季堅(jiān)持涂防曬圃阳。
8. 堅(jiān)持在睫毛根部涂抹維生素E，睫毛能慢慢變長(zhǎng)璧帝。
9. 堅(jiān)持做美麗芭蕾天鵝臂捍岳。只要兩個(gè)星期，就能給你的肩膀睬隶、背部锣夹、胳膊帶來(lái)煥然一新的變化。肩膀能變挺苏潜、背部能變薄银萍、胳膊能變細(xì)、鎖骨能變明顯恤左。真的是很神奇的一個(gè)運(yùn)動(dòng)贴唇，每天15分鐘雖然很累，堅(jiān)持下來(lái)的結(jié)果非常非常非常值得赃梧！
10. 堅(jiān)持用熱水泡腳熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)滤蝠，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝授嘀。對(duì)于女生來(lái)說(shuō)加生姜物咳、艾草泡腳可以祛除寒氣，緩解生理痛蹄皱。
11. 堅(jiān)持喝紅豆薏米水（紅豆選用赤小豆）览闰，可以祛濕去水腫，女生真的很容易濕氣重巷折。
12. 每天堅(jiān)持涂身體乳压鉴，給腿部做按摩，腿真的會(huì)變瘦锻拘！
13. 每天堅(jiān)持拉伸油吭，不但可以舒緩身體，還可以塑形署拟，讓身材更加勻稱(chēng)婉宰。
14. 化妝菜雞一定要堅(jiān)持每天化妝，孰能生巧是真的能成為高手推穷，要知道現(xiàn)在能畫(huà)流暢眼線的我一年前眼線能夠顫抖到天邊心包。
15. 每天堅(jiān)持少糖生活。戒糖方法請(qǐng)看我上一條戒糖圍脖馒铃。
16. 多看書(shū)蟹腾，看書(shū)的改變是由內(nèi)到外的痕惋，不知不覺(jué)中，就會(huì)升華一個(gè)人的氣質(zhì)娃殖，氣質(zhì)比美貌更重要值戳！
17. 眉毛稀少的堅(jiān)持修眉（不要拔眉毛），加上涂抹霸王的生發(fā)液炉爆，眉毛會(huì)越來(lái)越濃述寡。
18.每天堅(jiān)持做新版的眼保健操。就是那個(gè)看起來(lái)很傻的上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠那個(gè)叶洞，眼睛會(huì)變得越來(lái)越有神～
19.包包里一定常備紙巾和口香糖。希望我滴小可愛(ài)們都能夠成為一個(gè)自律滴人禀崖，越來(lái)越美~比天仙還美～
