S大神說過嫉父，一個人有沒有進(jìn)步，取決于他的第一反應(yīng)有沒有變福青。
這個問題引發(fā)了我的深思扎拣，也一直困擾著我，到底怎樣才能訓(xùn)練自己的第一反應(yīng)呢素跺？
終于！我在這本書里找到了期盼已久的答案誉券！
這本書所傳授的零秒思考術(shù)簡單易學(xué)指厌，只要通過書上的方法堅(jiān)持練習(xí)，就能練就瞬間抓住問題關(guān)鍵踊跟、學(xué)會清晰表達(dá)踩验、做出準(zhǔn)確判斷的功力。
01
詞不達(dá)意的困擾
你們有沒有過這種困擾商玫，當(dāng)腦海中浮現(xiàn)出一個想法箕憾，話在嘴邊卻沒辦法把它直接轉(zhuǎn)換成語言。還有一些時候拳昌，我們在與人溝通的時候袭异，會發(fā)現(xiàn)彼此對同一概念的理解可能是完全不同的，語言有時并不能很準(zhǔn)確的表達(dá)我們想表達(dá)的核心意思炬藤。也就是說御铃，語言存在偏差。想說的話并不都能讓對方準(zhǔn)確的理解沈矿，聽眾有時因?yàn)楦悴磺逯v話的人到底在說什么而困擾上真，聽不出講話者話里想表達(dá)的意圖是什么。正因?yàn)槿绱烁牛艜霈F(xiàn)溝通交流障礙等問題睡互。
就算是通過寫作記錄想法，每次也要反復(fù)修改，才能達(dá)到準(zhǔn)確表達(dá)自己內(nèi)心想法的程度就珠。比如最近我在公眾號寫作的過程中寇壳，由于每天日更的時間有限，我想要開始嘗試用語音轉(zhuǎn)換成文字的方法來起草公眾號嗓违，節(jié)省打字的時間九巡。但我嘗試了幾次后發(fā)現(xiàn)，雖然在寫字的時候我可以較快地表達(dá)我的想法蹂季，但如果讓我脫口而出冕广，一切卻會變得混亂不堪，需要花費(fèi)很多時間做二次整理偿洁。這撒汉，其實(shí)就是我的思維缺陷也是我沒有達(dá)到零秒思考的核心癥結(jié)所在。
如果不能直接涕滋、明確地表達(dá)出自己的觀點(diǎn)睬辐，通常就說明我們自己的想法是模糊不清的，這也就是我們有時說話詞不達(dá)意的原因宾肺。
02
刻意練習(xí)
并不是努力了溯饵，就會有成就，努力的方法和方式是成功的重要決定因素锨用。這本書里說丰刊，多花時間并不意味著思考可以深入，想要使思考變得深入增拥，是需要刻意練習(xí)的啄巧。那些當(dāng)機(jī)立斷的領(lǐng)導(dǎo)者，他們在平時不斷地思考掌栅，注意收集自己的必要信息秩仆，并且會與專家建立關(guān)系網(wǎng)。他們時刻處于備戰(zhàn)狀態(tài)猾封，通過快速設(shè)想澄耍、及時行動驗(yàn)證，如果驗(yàn)證有誤晌缘，就快速重新設(shè)想逾苫，直到成功為止。
經(jīng)過長期的訓(xùn)練枚钓，他們的思考過程極快铅搓，面對任何情況都能快速提出大致的設(shè)想，所以他們才不會在這個過程中迷失方向搀捷。很多人的思考過程都很漫長星掰，但是只有極小部分優(yōu)秀的人可以快速思考并作出抉擇的多望，這些人連一分鐘的時間都不浪費(fèi)，能夠極其快速的收集信息氢烘，作出決定并迅速交付行動怀偷。
我曾經(jīng)寫過一篇關(guān)于女性如何戒掉情緒的文章女性 | “我把情緒戒掉了”，那篇文章大獲好評播玖，這本書里也有提到關(guān)于調(diào)節(jié)情緒的有效方法椎工。當(dāng)我們有情緒的時候，在情感涌出的那一刻蜀踏，想法浮現(xiàn)在我們的心中的時刻维蒙，我們要迅速整理思考，把這些情緒轉(zhuǎn)化成語言果覆，把這些語言做成筆記颅痊，然后著手解決問題。
03
A4紙筆記法
做筆記的好處局待，是可以理清我們的頭緒斑响，使我們變得更加自信積極、心平氣和钳榨，還能幫助我們快速成長舰罚。
作者教了一個特別簡單的方法，那就是——把每一個感覺變成語言薛耻。當(dāng)我們有一個想法营罢，或者是我們心中有了情緒的時候，立刻拿出一張A4紙昭卓，毫無顧慮的在一分鐘之內(nèi)把自己的想法變成語言。
在一張A4紙上瘟滨，只寫一個主題候醒，只要一分鐘，每頁寫出4到6行杂瘸，每行寫出20到30個字倒淫。只要保證每天十張A4紙的輸出，就能夠快速提升我們把感覺變成語言的能力败玉，從而提升自己的口頭表達(dá)能力敌土。
為什么只寫4到6行？作者在文中运翼，寫出了他的實(shí)驗(yàn)結(jié)果返干，4到6行，既不會冗余血淌，也不會太少矩欠，是剛好是可以表達(dá)清楚想法的字?jǐn)?shù)财剖。
我個人是個很擅長把簡短的提綱拉成長文的人，一分鐘絕對可以想出超越六行的內(nèi)容癌淮。但這是好事嗎躺坟？也不盡然。作者說乳蓄，在一分鐘內(nèi)咪橙，能夠?qū)懗?到10行的人，腦子很快虚倒，但不擅長系統(tǒng)的整理自己的思考美侦，所以在做事時容易遇到做事輕重緩急排序不清的問題，因此要控制自己的表達(dá)欲裹刮。
關(guān)于這個A4紙記筆記的方法音榜，還有一些需要注意的地方。首先是標(biāo)題捧弃，標(biāo)題可以是任何事情赠叼，腦海中浮現(xiàn)什么就寫什么，重點(diǎn)是快速記錄不要猶豫违霞，因?yàn)橹皇墙o自己看的東西嘴办，不要怕寫出來被人看到會不好。根據(jù)同一類型的主題买鸽，我們可以有不同的標(biāo)題涧郊，也就是相似的標(biāo)題可以寫很多次，每次在不同的紙上寫出不同角度的標(biāo)題眼五，通過不同方式的記錄妆艘，理清我們的頭緒看幼。如果有需要，你可以從多個角度寫同一主題诵姜，一個主題甚至可以寫出15到20頁，直到自己滿意為止棚唆。
其實(shí)這個方法暇赤，用在寫作上也非常好用，當(dāng)我們寫一篇文章宵凌，想要闡述清楚一個概念的時候，就可以對自己提出很多不同的問題瞎惫，在回答問題的過程中坯门，整理我們的思緒，深入理解這個概念逗扒。
04
整理分類
一天寫10張a4紙古戴，10天下來就會有100張紙，隨著紙張的增多矩肩，這些筆記需要很好的分類整理现恼。作者把他自己的筆記分成了八類黍檩，第一類是未來的目標(biāo)、想做的事情刽酱；第二類是和他人的交流；第三類是團(tuán)隊(duì)管理润文；第四類是新的想法；第五類是思考的事情典蝌；第六類是收集信息；第七類是聽到的事情骏掀；第八類是會議柱告。實(shí)施分類截驮，可以幫我們更好的整理自己的筆記际度。
這些筆記記完之后，每過三個月甲脏，作者會泛讀回顧一遍自己的筆記妹笆。每過六個月，他會對自己的筆記進(jìn)行整理和補(bǔ)充拳缠。勤于復(fù)盤，是提高自己的捷徑海渊。
后記
作者說，每天堅(jiān)持用10分鐘寫10頁臣疑，無論是誰都可以在3個星期內(nèi)感受到自身的成長。如此簡單高效提升深度思考能力的方法讯沈，你們要不要一起試試？
