「拆頁一」最優(yōu)體驗(yàn)
來自第一章《心流啤月，快樂的源泉》P65
這就是所謂的“最優(yōu)體驗(yàn)”。它像是一名水手劳跃，握緊鼓滿風(fēng)帆的纜索谎仲，任憑海風(fēng)吹拂發(fā)際，感覺船只破浪前行的愉悅──此時(shí)帆刨仑、船郑诺、風(fēng)、海四者杉武，在水手的血管中產(chǎn)生了一種和諧的共鳴辙诞。這又像是一個(gè)畫家，目睹畫布上的色彩構(gòu)成互相吸引的張力轻抱，在驚訝不已的原創(chuàng)者眼前形成嶄新生命時(shí)的感覺飞涂。它還像是一個(gè)父親第一次見到孩子對(duì)他報(bào)以微笑時(shí)的喜悅。
這種最優(yōu)體驗(yàn)不僅在順境時(shí)會(huì)發(fā)生十拣，甚至在集中營的幸存者或剛從千鉤一發(fā)的危機(jī)中逃生的人封拧，也有可能在最艱難的一刻突然大徹大悟。林中小鳥的歌唱夭问，艱巨任務(wù)終于完成泽西，或跟朋友分食干硬的面包，都有可能成為頓悟的觸機(jī)缰趋。
一般人認(rèn)為捧杉，生命中最美好的時(shí)光莫過于心無牽掛、感受最敏銳秘血、完全放松的時(shí)刻味抖，其實(shí)不然。雖然這些時(shí)候我們也有可能體會(huì)到快樂灰粮，但最愉悅的時(shí)刻通常在一個(gè)人為了某項(xiàng)艱巨的任務(wù)而辛苦付出仔涩，把體能與智力都發(fā)揮到極致的時(shí)候。最優(yōu)體驗(yàn)?zāi)耸怯晌覀冏约核喸斓恼持邸?duì)一個(gè)孩子而言熔脂，也許就是用發(fā)抖的小手，將最后一塊積木安放到他從未堆過的那么高的塔尖上柑肴；對(duì)一位游泳健將而言霞揉，也許就是刷新自己創(chuàng)下的紀(jì)錄；對(duì)一位小提琴家而言晰骑，也許就是把一段復(fù)雜的樂曲演奏得出神入化适秩。每個(gè)人畢生都面臨著不計(jì)其數(shù)的挑戰(zhàn)，而每次挑戰(zhàn)都是一個(gè)獲得幸福的良機(jī)。
這樣的體驗(yàn)在當(dāng)時(shí)并不見得愉悅秽荞。游泳健將在最刻骨銘心的比賽中骤公，可能會(huì)覺得肌肉酸疼，肺腑幾乎要迸裂蚂会，說不定還疲倦得差點(diǎn)兒暈倒──但這可能是他一生中最美妙的一刻淋样。掌控生命殊非易事，有時(shí)根本就是一種痛苦胁住，但日積月累的最優(yōu)體驗(yàn)會(huì)匯集成一種掌控感──說得更貼切些趁猴，是一種能自行決定生命內(nèi)涵的參與感──這就是我們所能想象的最接近所謂“幸福”的狀態(tài)彪见。
「I儡司，重述知識(shí)」
請(qǐng)梳理拆頁內(nèi)容，給“最優(yōu)體驗(yàn)”一個(gè)定義余指。
最優(yōu)體驗(yàn)捕犬，不是感受很不錯(cuò)、最完全放松的時(shí)刻酵镜，而是指那些過程可能不見得愉悅碉碉，甚至有時(shí)就是一種痛苦，但每每回想起來淮韭，都讓你覺得無比難忘垢粮、幸福和具有成就感的體驗(yàn)。
「A1靠粪，激活經(jīng)驗(yàn)」
請(qǐng)回顧一件讓你有心流的事情蜡吧，這件事中有一個(gè)讓你難忘的幸福或者成就占键，每每要介紹自己昔善，要和他人分享你經(jīng)驗(yàn)，你都忍不住想拿這件事來說畔乙。請(qǐng)寫下這件事情君仆，并寫下這件事情中你的苦難、你的頓悟牲距、你那一刻的幸福感覺袖订。
讓我有心流的事情：跑步單次距離最遠(yuǎn)不超過7km，卻成功一次性挑戰(zhàn)半程馬拉松
2016年11月13日嗅虏，這是一個(gè)對(duì)我來說無比難忘的日子。為什么呢上沐？因?yàn)槲姨魬?zhàn)成功了人生的第一個(gè)半程馬拉松皮服。
想必跑過半馬的人，可能都覺得挑戰(zhàn)成功的第一次是非常有成就感的。畢竟人生的無數(shù)個(gè)第一次都會(huì)因?yàn)榈谝坏臄?shù)量級(jí)而讓人印象深刻龄广。但我的這個(gè)第一次硫眯，還遠(yuǎn)不止如此。
首先要承認(rèn)自己在報(bào)名的時(shí)候是個(gè)樂天派择同，11月份參賽两入，印象中是7月份報(bào)名的∏貌牛考慮到自己一整個(gè)夏天每周跑步三次以上裹纳，雖然每次不超過5km，但是畢竟還有幾個(gè)月嘛紧武，練習(xí)一下總是可以的剃氧，于是腦子一熱，果斷報(bào)名了阻星。
然而朋鞍，賽前的事實(shí)是這樣的。大概8月底左右妥箕，由于工作忙滥酥、天氣冷，晨跑的習(xí)慣演變成了賴床的習(xí)慣畦幢。截止到賽前的最后一次跑步坎吻，時(shí)間是9月初，2016年一整年的跑步呛讲，最遠(yuǎn)的一次距離都沒有超過7km禾怠。時(shí)間飛快的走，轉(zhuǎn)眼就到了10月下旬贝搁，那時(shí)候的身體吗氏，還在為10月上旬去國外出差而痛苦的倒時(shí)差。而11月12日那天是公司展會(huì)雷逆，10月底到12日當(dāng)天弦讽，連續(xù)20多天沒有休息。11月12日那天膀哲，穿了一整天的高跟鞋走在展會(huì)現(xiàn)場的地毯上往产，有這種經(jīng)歷的女孩子，一定能理解我為什么說的如此細(xì)節(jié)某宪，因?yàn)榇└吒诘靥荷献呤潜鹊匕迳侠?倍不止的仿村。12日晚忙工作到11點(diǎn)多，入睡的時(shí)候馬上凌晨兩點(diǎn)了兴喂。
直到13日早晨蔼囊，首先自己判斷身體沒有那么疲憊焚志，當(dāng)然更多的是帶著人生第一次挑戰(zhàn)馬拉松的興奮。我并沒有任何念頭想要放棄這場馬拉松畏鼓。還有那熱鬧的賽場酱酬、熱情的參賽者們、以及空中飛翔的直升機(jī)云矫，這些畫面對(duì)我來說膳沽，都太新鮮太美妙了。
于是让禀，賽場上就出現(xiàn)了我的身影挑社。半程馬拉松的距離是21.0975km。帶著一早的興奮堆缘，輕松跑到10km滔灶，10km后就覺得自己體力不太夠，步子開始變得沉重吼肥。要特別感謝組委會(huì)的精心安排录平，10km后，差不多每隔1-2km就會(huì)有啦啦隊(duì)給每個(gè)路過的人加油打氣缀皱。正如拆書幫的陪伴成長一樣斗这，這些人給了我很多的精神支持，順便心里想著啤斗，自己跑步的英姿一定帥極了表箭，哼哼，不能停钮莲。
就這樣免钻，我跑到了17km，這時(shí)候的我崔拥，是真的跑不動(dòng)了极舔，只想停下來走一走，每走一段距離链瓦，眼神都不由得觀望拆魏，想看看那個(gè)醫(yī)療車在不在，當(dāng)然慈俯，看到醫(yī)療車的時(shí)候渤刃，內(nèi)心也都在掙扎，到底要不要半途而廢贴膘，坐車回家卖子。
幸好，跑道上不止我一個(gè)人刑峡。愛運(yùn)動(dòng)的這些人都太熱情了揪胃，有個(gè)頭發(fā)泛白的伯伯給我喊加油璃哟，有個(gè)陌生的帥哥陪著我跑了2km。還看到比我年級(jí)小很多的高中生也在堅(jiān)持前行著喊递。所以告訴自己，走也要走到終點(diǎn)阳似。就這樣骚勘，我拖著沉重的步子走走停停，也不得不說撮奏，目標(biāo)給人的力量太大了俏讹，靠近終點(diǎn)的最后1km，早就體力不支的我仍然卯足了勁畜吊，使勁兒向終點(diǎn)沖刺泽疆。
太幸福了，沖向終點(diǎn)線的那一刻實(shí)在是太幸福了玲献。這比小時(shí)候考試取得100分殉疼，還有收到了喜歡的禮物這些都還要幸福。雖然那一刻捌年，渾身酸痛瓢娜，腿也要抽筋了。但毫不夸張的說礼预，我覺得自己新世界的大門打開了眠砾，我覺得自己這么難的事情都做到了，沒有什么做不到的托酸。從此褒颈，每每鼓勵(lì)別人不要怕的時(shí)候，總是要說說自己種種條件不利励堡，但是最后成功挑戰(zhàn)馬拉松的故事谷丸。也正是這次經(jīng)歷，讓我更加有了自信念秧、力量淤井、毅力和能量，事在人為摊趾，相信自己币狠。
現(xiàn)在回想起來，這次半馬的經(jīng)歷砾层，最想感恩的人是那些現(xiàn)在我甚至都回想不起來容貌的啦啦隊(duì)員漩绵、志愿者，還有陪跑的伙伴們肛炮，沒有他們的鼓勵(lì)止吐，我肯定堅(jiān)持不下來宝踪。當(dāng)然，腦門一熱就報(bào)名了這種沖動(dòng)碍扔，也是有它的價(jià)值瘩燥，畢竟沒有那次不假思索的報(bào)名，這樣的經(jīng)歷估計(jì)是不會(huì)有的不同。所有的信心厉膀、毅力、收獲與成長二拐，一定也都是經(jīng)歷過一部分的痛苦的服鹅。
最后不得不友情提示下，跑步這種事百新，大家最好還是量力而行企软。尤其馬拉松這么遠(yuǎn)的距離，想挑戰(zhàn)的伙伴饭望，務(wù)必還是做好萬全的訓(xùn)練和準(zhǔn)備哦~
