總結(jié)關(guān)鍵字：目的論，勇氣，課題分離，橫向關(guān)系
目的論：不是過(guò)去的原因晒喷，而是現(xiàn)在的目的（由于不想到為免去，所以才制造出不安情緒）依賴原因論就會(huì)一直止步不前
為了大發(fā)雷霆而制造怒氣访敌，憤怒其實(shí)只是可放可收的一種“手段”而已
無(wú)論過(guò)去發(fā)生了什么事凉敲，現(xiàn)在的狀態(tài)取決于你賦予既有事件的意義
看待世界，看待自己捐顷，狹義理解為性格（不可改變）荡陷，廣義理解為世界觀（可以改變）。高中有個(gè)同學(xué)迅涮，出國(guó)待了一年废赞，不就改變了嗎！都是自己主動(dòng)選擇的叮姑。
勇氣心理學(xué)
不愿被評(píng)價(jià)唉地，所以不愿意公眾演講据悔，潛臺(tái)詞：我上我也行，但我就是不上耘沼。想想初中下象棋极颓，實(shí)戰(zhàn)一次就會(huì)變得很厲害了！
需要臉紅這一癥狀
為什么討厭自己群嗤？因?yàn)楹ε聞e他人討厭菠隆、害怕在人際關(guān)系中受傷
人的煩惱皆源于人際關(guān)系
自卑感？自卑情結(jié)狂秘！(容易發(fā)展成為優(yōu)越清潔) 就是找借口骇径！因?yàn)榭鐚?zhuān)業(yè)而不想努力！ 只要沒(méi)有A,我也能成功!
如果有人 驕傲自大者春，那一定是因?yàn)樗凶员案衅葡危豢湟约旱牟恍遥彩且环N自卑钱烟，或者變相體現(xiàn)一種優(yōu)越晰筛，以自己的不幸為武器來(lái)支配對(duì)方。
在我們的文化中拴袭，弱勢(shì)其實(shí)非常強(qiáng)大而且具有特權(quán)
體會(huì)到“人人都是我的伙伴”读第，而不是競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，那么對(duì)世界的看法就截然不同拥刻，參考紅發(fā)
沒(méi)必要依賴發(fā)怒這一工具
人在人際關(guān)系中一旦確信“我是正確的”卦方，那就已經(jīng)步入權(quán)利之爭(zhēng)
兩種意識(shí)：“我有能力”，“人人都是我的伙伴”
課題分離：否定尋求他人的認(rèn)可泰佳，賞罰教育的惡果；不干涉他人的課題尘吗，思考這是誰(shuí)的課題
沒(méi)有學(xué)會(huì)直面困難的孩子逝她，最終會(huì)想要逃避一切困難（母親過(guò)于干涉孩子的課題）
自由就是被別人討厭！
“人際關(guān)系之卡”總是掌握在自己手中
把對(duì)自己的執(zhí)著睬捶，變成對(duì)他人的關(guān)心
不批評(píng)不表?yè)P(yáng)：表?yè)P(yáng)是有能力者對(duì)沒(méi)能力者做的評(píng)價(jià)黔宛，所以不能以為了獲得表?yè)P(yáng)的方式生活，這不平等擒贸！而鼓勵(lì)是正確的
感覺(jué)到自己有價(jià)值才不會(huì)自卑
如果與別人建立了縱向關(guān)系（如上下級(jí)）臀晃，則不會(huì)發(fā)展橫向關(guān)系，這是不對(duì)的（對(duì)于朋友也一樣介劫，A比我強(qiáng)徽惋，B不如我之類(lèi)的），被動(dòng)的從屬屬于縱向關(guān)系
重要的是意識(shí)上的平等以及堅(jiān)持自己應(yīng)有的主張
自我接納而非自我肯定座韵，他者信賴而非他者懷疑险绘，他者貢獻(xiàn)而非自我犧牲
對(duì)人而言踢京，最大的不幸就是不喜歡自己
幸福就是“貢獻(xiàn)感”
人生不是線，而是跳著舞的“此時(shí)此刻”
