第十章 午餐聚會
午餐聚會這一章節(jié)講的是蛤蟆一直在思考自己為什么會自我批評粱侣，甚至是自我懲罰醉冤。這時候呢，他的好朋友河鼠跟鼴鼠邀請他一起吃午餐宵呛，這時候蛤蟆答應了单匣，蛤蟆呢？再去和鼴鼠家的路上，他感覺到自己非常的舒服户秤，他的視力變得格外敏銳码秉，發(fā)現(xiàn)草木顏色鮮艷層次分明，萬物都是存在鸡号。他心里想转砖，如果現(xiàn)在有個溫度計說出自己的感受，那會給自己打8分鲸伴。
當一個人抑郁的時候府蔗，就會感覺到周邊都失去了色彩，對什么都提不起興趣汞窗，提不起勁姓赤。而蛤蟆呢，正在一步步好轉杉辙。
回想起現(xiàn)在的我跟前幾年相比確實也是這樣模捂，現(xiàn)在我?guī)е⒆酉聵峭妫瑫芟硎芤荒晁募镜淖兓┦福^察小植物，看看花花草草综看。以前帶姐姐的時候從來對這些不感興趣品腹。
第十一章 蛤蟆先生的選擇
又到了咨詢的時間，蛤蟆先生分析自己現(xiàn)在不是父母狀態(tài)红碑，也不是兒童狀態(tài)舞吭，蒼鷺提出還有一個成人狀態(tài)∥錾海【成人自我狀態(tài)】指我們用理性而不是情緒化的方式來行事羡鸥。他讓我們能應對此時此地正在發(fā)生的現(xiàn)實狀況，就是在這個狀態(tài)下忠寻，我們能夠計劃惧浴、考慮、決定行動奕剃，我們能理性而合理的行事衷旅。
我們只有處在于成人自我狀態(tài)，才能夠更好的了解自我纵朋，因為只有在那個時候柿顶，你才能思考當下的事情，評估自己的行為操软，或者傾聽別人對你的看法嘁锯，而不是馬上駁斥。
蛤蟆問蒼鷺，你怎么不直接帶我進入成人狀態(tài)家乘，告訴我怎么做品山？蒼鷺說：咨詢的主要目的標是讓你自己找到答案，而我只是協(xié)助你烤低。
另外還有一個很重要的問題肘交，處于成人狀態(tài)的時候，并不像兒童那樣子扑馁，別人讓我們生氣就生氣涯呻，而是我們應該仔細思考，這事我們產(chǎn)生什么感受腻要？是我們自己選擇了自己的感受复罐，我們選擇了憤怒？選擇了悲傷雄家？
蛤蟆聽到之后就有點生氣效诅，他說，難道人們的痛苦和折磨都是自己找的嗎趟济？我覺得這應該是每個人看待事情認知不一樣乱投。
蛤蟆開始思索他身邊，讓她生氣不開心的朋友顷编，這些朋友只會指責他戚炫，而在這個成長過程，父母也是這樣子媳纬，讓他覺得非常的不開心双肤，他覺得一點都不公平。蒼鷺說：你還要為自己的不快樂責備別人多久呢钮惠？蛤蟆氣惱著說茅糜，難道你是想讓我自己責怪自己嗎？
蛤蟆的心里非常的矛盾素挽，他下意識地知道自己正處在于自我探索的重要時刻蔑赘。下一章節(jié)，蛤蟆會對蒼鷺講出他的整個人生毁菱。
