你是不是一個重度拖延癥患者呢？
既然你點進來看了篷朵，我相信你肯定或多或少是的勾怒。
患有拖延癥的人一般都有下面的行為，看看你有沒有中招声旺？
1笔链、拖延的人對自己撒謊。比如“我更想明天做這件事”腮猖，或者“有壓力我才能做好”鉴扫，但實際上并非如此。拖延者的另一個謊言是時間壓力會讓他們更有創(chuàng)造力澈缺，其實這只是他們的感覺而已幔妨。
2鹦赎、拖延的人不斷找消遣的事兒，特別是自己不需要承諾什么误堡。查看電子郵件就是絕佳的目標古话，這樣的事情成為他們調(diào)節(jié)情緒（比如害怕失敗）的一個途徑锁施。
3陪踩、拖延的人對自己的工作沒有十足的把握彼妻，每做一件事都害怕影響工作默怨，為別人帶來麻煩……各種各樣的擔心最終延誤了工作谈为。在受到上級或同事的催促培己、指責后，心中更會感到焦慮热鞍， 愈發(fā)害怕工作失誤书劝，于是更想逃避损痰，導致拖延癥越來越嚴重列粪。
是不是發(fā)現(xiàn)說的就是你自己审磁？
那么如何改變呢？
今天思維導圖讀書要讀的是凱利·麥格尼格爾的《自控力》岂座。
對自控力（意志力）較為科學客觀的認知可幫助意志薄弱的我們反省自身的行為模式态蒂，從而從原有的思維模式中慢慢脫離，成功掌握自己的時間和生活费什。提高自控力的最有效途徑钾恢，在于弄清自己如何失控、為何失控鸳址。
你的生命中有哪些難以克制的誘惑呢瘩蚪？你是怎么面對這些誘惑又是如何克服的呢？
你的自控力如何稿黍？你是怎么培養(yǎng)你的自控力的募舟？
請跟隨今天的思維導圖去追尋自控力的方方面面。
讀了今日的思維導圖你有何收獲呢闻察？
歡迎留言分享討論，讓我們在討論中一起成長琢锋。
PS：因上傳顯示的思維導圖圖片較為模糊辕漂，思維導圖原圖請關(guān)注微信公眾號“如果讀”，并點擊“思維導圖”吴超，獲取钉嘹。
