首先，它是一本在我的書桌上躺了好幾個(gè)月的書掘剪，是一本一直計(jì)劃讀卻沒有真的拿起來的說平委，所以，我想它應(yīng)該是一本“值得一讀夺谁，卻似乎并不急迫需要讀完的書”廉赔。
其次，它是一本心理學(xué)研究的科普書匾鸥，尤其適合年輕人讀昂勉，作者的觀點(diǎn)得到了大量心理學(xué)實(shí)驗(yàn)的研究支持，內(nèi)容嚴(yán)肅扫腺，文字通俗。
最后村象，它是一本提供了可實(shí)踐的“技術(shù)”的手冊書笆环，讀懂不難，難在踐行厚者。在能夠把文中的指導(dǎo)變成自動(dòng)化的行為之前躁劣，它適于擺在案頭，時(shí)不時(shí)溫故库菲。
下面账忘，請隨我一起進(jìn)入這本書，聊聊書中讓我最印象深刻的段落。
一鳖擒、真正重要的目標(biāo)：關(guān)聯(lián)感溉浙，勝任力與自主權(quán)（第五章）
走對了方向，才能走到你真正想去的地方蒋荚。在匆忙趕路之前戳稽，停下來看看，前面是不是真的要去往你希望的地方期升，還是你慌不擇路為了離開這里惊奇，匆忙的找了一個(gè)可能距離你的夢想之地更遠(yuǎn)的目標(biāo)。
很簡單的道理播赁，但是很容易在遇到挫折颂郎、阻礙時(shí)忘記。
二容为、表現(xiàn)目標(biāo)與進(jìn)步目標(biāo)（第三章）
第三章的內(nèi)容非常重要乓序，貫穿全書，這兩種目標(biāo)代表了兩種不同的思維方式：僵化思維與成長思維舟奠，兩種思維模式的不同效果竭缝，可以影響人生的不同走向：是一路向上，抑或止步不前甚至退縮沼瘫。
多選擇進(jìn)步目標(biāo)抬纸，以成長心態(tài)面對生活學(xué)習(xí)和工作，是可以帶給你最大收益的一件事情耿戚。
如何養(yǎng)成成長思維湿故，強(qiáng)烈推薦繼續(xù)去讀《看見成長的自己》。
三膜蛔、“如果……就……”的力量（第九章）
這是非常短小但是非常有用的一個(gè)章節(jié)坛猪，包含三個(gè)要點(diǎn)：
（1）給你的目標(biāo)列一個(gè)包含三要素的真正的計(jì)劃：什么時(shí)候，在哪里皂股，用怎樣的方式去完成墅茉；
（2）采用“如果……就……”的句式陳述你的計(jì)劃，讓你的目標(biāo)被自動(dòng)觸發(fā)呜呐；
（3）將所以可能遇到的障礙和意外編入“如果……就……”計(jì)劃就斤。
這個(gè)方法，是一種非常簡單但是有效的方式蘑辑，讓你的眾多目標(biāo)洋机，不會(huì)被消磨在一次次的拖延準(zhǔn)備中，直到不了了之洋魂。
四绷旗、“自制肌”（第十章）
將自制力比喻為肌肉喜鼓，真的是一個(gè)很妙的形容。兩者同樣用進(jìn)退廢衔肢，同樣可能耗盡力氣但是可以恢復(fù)庄岖，同樣可以通過鍛煉變得更強(qiáng)大，最有趣的是膀懈，在一個(gè)實(shí)驗(yàn)中顿锰，定期鍛煉肌肉的人，在自制力測試中不但有了提高启搂，甚至這種進(jìn)步也表現(xiàn)在他們生活的其他方面硼控。
所以，不妨從“如果今天是周五胳赌，我就要在臨睡前將運(yùn)動(dòng)服擺在床頭牢撼，第二天洗臉?biāo)⒀来┖茫ヅ赃叺墓珗@跑三圈疑苫，然后發(fā)朋友圈”開始熏版。
五、怎樣才是有效的反饋——表揚(yáng)和批評的藝術(shù)（第十三章）
身為母親捍掺，自從孩子誕生讀了不少育兒的書籍撼短，這章讀起來分外有共鳴。其實(shí)許多道理都是相通的挺勿，只是需要在每日每刻的生活里曲横，把這些道理點(diǎn)滴融入。
如何批評：
（1）事實(shí)比一時(shí)的感受更加重要不瓶，誠實(shí)以對——我們需要對自己的失敗感受到責(zé)任禾嫉，從而才能感受到我們還有改變的能力；
（2）批評時(shí)要具體蚊丐，同時(shí)提出改進(jìn)建議熙参。確保不要?jiǎng)儕Z對方對自身表現(xiàn)的掌控感。
如何表揚(yáng)：
（1）具體而真誠的贊美麦备，切勿泛濫——贊揚(yáng)也可能制造不必要的壓力孽椰，削弱自主意識和動(dòng)力；
（2）表揚(yáng)應(yīng)側(cè)重可控的行為凛篙，對事不對人黍匾。避免單獨(dú)對能力提出贊美；
（3）避免同他人的比較鞋诗，強(qiáng)調(diào)進(jìn)步的價(jià)值；
（4）慎用表揚(yáng)迈嘹，呵護(hù)對方內(nèi)在動(dòng)力削彬。
除了以上全庸，這本書還系統(tǒng)的介紹了：
1、什么樣的目標(biāo)是“好”的（足夠具體的融痛、需要“跳一跳”才能夠著的）壶笼；
2、“為什么”（抽象）與“是什么”（具體）兩種思維傾向雁刷；
3覆劈、意識層面之外（潛意識、自動(dòng)化的）的目標(biāo)沛励；
4责语、“進(jìn)取目標(biāo)”（為了得到）與“防御目標(biāo)”（避免失去）；
5目派、如何根據(jù)不同任務(wù)和情境選取不同類型的目標(biāo)坤候、采取不同策略；
6企蹭、如何幫助他人確定目標(biāo)白筹；
7、阻礙目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的因素谅摄，如何進(jìn)行自我監(jiān)控和提高自制力徒河；
8、樂觀和悲觀是怎樣阻礙或促進(jìn)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的送漠；
9顽照、如何堅(jiān)持，如何放棄螺男。
最后棒厘，祝開卷有益。
