減肥第7天，繼續(xù)保持記錄的好習(xí)慣糕珊。希望有一天真的瘦下來，回看這些一定都是滿滿的感動毅糟。
今天實在是太忙啦红选，吃完飯都沒來得及拍照片，但是還是很認(rèn)真地執(zhí)行了飲食計劃姆另。中午的時候用1袋小輕輕代替了主食喇肋，晚餐時候用2袋小輕輕代替了主食。真是因為有小輕輕代替主食迹辐，其他的蔬菜水果和肉我都有正常吃蝶防，但是會注意總熱量，盡量就七八分飽明吩，然后就不吃了间学。
運動的話我也是抽出時間趕去了健身房。認(rèn)真地執(zhí)行了運動計劃，在教練的指導(dǎo)下做了充分的熱身運動低葫，同時兼顧了力量訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練详羡。教練也有給我耐心講解運動中的技巧和注意事項，還給我講了很多運動的好處嘿悬，讓我更加堅信实柠，就算是為了更健康的身體，也一定要把運動堅持下去善涨。感謝超nice的教練不僅教給我知識窒盐，還會很真誠地鼓勵我，看到我的進(jìn)步钢拧，讓我對減肥更有信心蟹漓。
下面上運動圖，回想汗水流過的感覺真的是很棒源内！
圖片發(fā)自簡書App
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希望自己能夠把運動的好習(xí)慣保持下來牧牢，不光是為了減肥，更是為了健康的身體姿锭，而且運動還能釋放工作和生活的壓力塔鳍。
最后分享一句話和大家共勉：只有自己才是自己最大的敵人，當(dāng)你決心改變就沒有任何人和事可以阻擋你進(jìn)步呻此。一起加油吧轮纫！
