你有拖延癥嗎火架？你做事經常拖嗎？是不是總是在最后的期限，最后一天快馬加鞭完成？你有仔細想過這是為什么嗎幼东？其中蘊含著什么道理？這就是這篇文章要談的，結合自己的觀點與看法筋粗，簡單的談一談。
我們經常聽到這樣的一句話：有壓力才有動力炸渡。但事實并不是這樣娜亿，更多的時候壓力會從多方面造成拖延。在壓力下蚌堵，大腦會分泌一種叫多巴胺的物質买决。這種多巴胺并不會帶來真正的快樂，只是引起你的一種欲望吼畏，一種渴望督赤，讓你誤以為做這些事會帶來快樂。而人在壓力狀態(tài)下泻蚊，對能分泌多巴胺的誘惑幾乎沒有任何抵抗力躲舌。
人處于高壓狀態(tài)會產生一些負能量，而我們?yōu)榱颂幚磉@些負能量性雄，就會花費我們的時間和精力没卸，比如壓力太大了，我要去玩會放松下秒旋，結果玩完后發(fā)現(xiàn)约计，原本要完成某項任務的時間更少了，時間更緊了迁筛，又會繼續(xù)放松煤蚌，陷入循環(huán)。到最后的最后细卧，你可能沒完成任務尉桩，也可能一個通宵搞定了，但會說：心好累贪庙。
還有一個心理：之所以產生高壓更多的是自己覺得這個任務感覺上超出了自己的能力范圍魄健，或者完成這項任務會很費勁、很麻煩插勤，然后這個人又是對自己要求很高的人沽瘦，因為以前的種種拖延行為，或者這一次又有拖延的心理而產生高度的自責和內疚农尖，甚至覺得自己怎么那么差勁析恋，那么沒用的心理，降低我們的自尊盛卡。然后會陷入：「自責內疚——放縱——自責內疚——再放縱」的惡性循環(huán)助隧。
所以我們，再會過頭看看身邊的人：同學、同事并村、朋友巍实，很多都會有這樣的情況。在大學社團里哩牍，可能是某個部長棚潦，布置的任務沒有完成，有的時候并不是說時間不夠膝昆，而是可能這個任務對Ta來說任務比較重丸边，比較雜，比較煩荚孵。所以不由自主的拖延了妹窖，結果快到了截止日期，準備要去做的時候收叶，發(fā)現(xiàn)時間不夠了骄呼。有的人是完成了，一個晚上判没，但質量可想而知谒麦。公司里，也不乏這樣的人哆致。
那有人要問了：如何不拖延呢绕德？
其實我們很多事，很多道理我們都懂摊阀，但最后落實到「做」耻蛇，卻難死了一大片。
我曾經在「知乎」上看過一段話是這么說的胞此，我覺得說的挺好的：
心急如焚時間很緊的人還去玩游戲——或者用其他方式填充自己時間——是因為不幸福臣咖。
不幸福造成了拖延，當然拖延進一步又加劇了不幸漱牵。對多少人來說夺蛇，這都是無解的問題。
意思就是說酣胀，當今社會人們的壓力太大了刁赦，要買房，要買車闻镶，要結婚甚脉，要生孩子，要照顧父母铆农，都要錢拔薄！帶著這些壓力努力工作，努力掙錢猴凹，越干越覺得不是個頭夷狰，這樣，你會幸福嗎郊霎？Ta的痛苦并不是來自拖延沼头，而是拖延來自這些痛苦。
所以歹篓，怎么拒絕拖延瘫证？
1.工作或者學習上揉阎，怕什么庄撮，先干什么！
2.接納自己的不完美毙籽，接納自己的不足洞斯，愛自己。對自己要求高坑赡，是好事烙如，但不能過度，不可凡事往自己身上推毅否。懂得自控適度亚铁！
3.要幸福。就是活著要簡單點螟加，有些目標徘溢，急不得，急了也沒用捆探，先把手中的事然爆，眼前的事認認真真的做好。有句話我特別喜歡：該做的事情沒有做好黍图，你有什么資格去做你想做的事情曾雕？分不清「想做」和「該做」，這也是你為什么明明很努力助被，卻依然沒有長進的原因剖张。
4.很多事，別總想著等到完美的那天再去做揩环，再出發(fā)修械！我們永遠等不到那天，我們能等到的检盼，只是錯過肯污。就跟創(chuàng)業(yè)一樣，天天想著我牛bai，我要創(chuàng)業(yè)蹦渣，沒去做是不行的哄芜，等到完美的那天，機會也就過去了柬唯。你見過哪個創(chuàng)業(yè)者創(chuàng)業(yè)成功的认臊，一開始就是完美的。所以拒絕拖延锄奢，做了再說失晴，做了再去想！
其他的我也不想多扯拘央，有些東西我想大家也明白涂屁，只要記住要去「做」，這也是我和其他人經常說的一個字灰伟。
最后拆又，如果大家要對「拖延」這塊進一步更加系統(tǒng)深入的學習的話，我就推薦兩本書：
1.《拖延心理學》【美】萊諾拉?袁【美】簡?博克
2.《自控力》【美】凱利·麥格尼格爾
這兩本書栏账，都非常的有名帖族。有機會，再把這兩本書做一個專題介紹下挡爵。
好的竖般，再見。
