今天上午上課時(shí)孵稽，帶領(lǐng)大家做戶外練習(xí)，體會(huì)到氣息的重要十偶。說“吸氣”兩字的時(shí)候菩鲜，其實(shí)自己并沒有吸，因?yàn)檎f話時(shí)不可能吸惦积，吸的時(shí)候出不了聲接校。所以做動(dòng)作時(shí)沒有真正帶上氣息，感覺就沒有平時(shí)做得舒暢狮崩。下次可以調(diào)整一下蛛勉，吸氣時(shí)不說話，吐氣時(shí)可說“吐氣”兩字睦柴。
下午一直能量滿滿的诽凌，除了練功，也是今天上午太陽曬得足坦敌！
今天七點(diǎn)前又練了一遍侣诵，任務(wù)達(dá)標(biāo)痢法！
