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我經(jīng)常這樣盅惜，目標(biāo)計劃定下來，內(nèi)心不想執(zhí)行忌穿，就覺得自己愛拖延抒寂，然后上上知乎上上百度看看怎么可以不拖延，想著自己能夠找到治療拖延癥的靈丹妙藥再去完成目標(biāo)掠剑，或者先開一句王者榮耀屈芜，放松一下再去工作，玩一句去做事，一句玩完了井佑，發(fā)現(xiàn)自己根本沒思考属铁，順手又點開了第二句，一晚上就這樣過去了躬翁，啥都沒做焦蘑，只留下自己滿滿的愧疚。
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但是deadline來臨時盒发，這效率可以相當(dāng)?shù)母呃觯乙煌砩蠈W(xué)完一本書，完全沒問題的宁舰。
打個比方拼卵，有拖延癥的我實際上是兔子，龜兔賽跑蛮艰，兔子開始做好計劃腋腮，就可以睡大覺，在比賽時間快截止壤蚜，兔子奮起直追低葫，那效率，那成就感爆棚仍律，并且有時候還覺得拖延結(jié)果挺好的，拖到最后实柠，自己的作業(yè)相反不比別人差水泉，還沒花多少時間，這時候窒盐，自己就告訴自己草则，我效率很高，長期重復(fù)蟹漓，最后自己就覺得自己平時花時間沒意義炕横，只要在deadline開始做，自己才是最有效率的葡粒。
萬一沒做好份殿，也可以安慰自己，我其實平時沒有努力罷了嗽交，如果我平時努力肯定比他們都要強卿嘲。
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為什么你在玩游戲，看小說的時候可以一看幾個小時都不拖延夫壁，在學(xué)習(xí)拾枣，看文獻的時候一拖再拖了？
這里就是挫敗感，當(dāng)你的思維意識可以跟上你看得東西的節(jié)奏梅肤，你發(fā)現(xiàn)自己越看越有意思司蔬，看小說很多劇情雖然不清楚，但是根據(jù)前后的劇情你可以在大腦構(gòu)想出相關(guān)場景姨蝴，預(yù)測劇情發(fā)展俊啼，但是在看文獻的時候，你會不斷的遇到阻力似扔，不斷產(chǎn)生挫敗感吨些，你會想去逃避，會思考我是不是今天不在狀態(tài)炒辉，要放松一下豪墅，一會兒再看。
看小說你的心情舒適黔寇，信息接受處理快偶器，看文獻往往你投入了大量時間卻發(fā)現(xiàn)收獲很小，信息接受缝裤，反應(yīng)也慢屏轰，因此放松的意識馬上就來，情緒的力量操縱著你拿起手機開始休息一下憋飞。
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因此如何告別拖延癥霎苗？
對癥下藥
1.遠離誘惑，關(guān)電腦榛做，鎖手機唁盏，遠離互聯(lián)網(wǎng)，資料打印好检眯，去個學(xué)習(xí)氛圍強的地方
2. 多設(shè)置deadline 厘擂，告訴自己上午我要做完什么事，今天我要做3件事锰瘸，這周我要做的事刽严，一定寫下來
3.困難的事，細分處理避凝，看文獻看不懂舞萄，先看看哪些詞不懂，上午可以查清楚管削，看看哪些分析方法不懂鹏氧，下午可以學(xué)習(xí)相關(guān)分析方法，做好準(zhǔn)備佩谣，晚上就可以開始攻堅
歡迎關(guān)注
