1刚梭，本月交易
ETF：作為巴神和老唐都推薦的指數(shù)基金棍掐，我怎么就是綠油油一片呢？當(dāng)初頭腦發(fā)熱買入叹括，甚至沒有關(guān)注是否處于高估狀態(tài)瀑晒，也沒有做定投和網(wǎng)格绍坝，買入后虧了就一直扛著，認(rèn)為不死產(chǎn)品早晚可以漲回來苔悦，但忽略了時(shí)間成本轩褐。老唐說買入要慎重，越來越體會(huì)到這句話的重要性玖详。
股票：無把介。
10.10號(hào)的時(shí)候在且慢小賬本開始了第一次記錄，截止11月底蟋座，累計(jì)收益率：- 4.91%拗踢；記錄一個(gè)月有了年化收益率 -30.76%；凈值 0.9509向臀。不知道是怎么計(jì)算的巢墅，但看記錄感覺有點(diǎn)可怕，想等年底元旦時(shí)候再歸零重新記錄吧飒硅。
2砂缩，閱讀
① 《協(xié)和專家說長高》：被小朋友長高問題困擾看了這本書。
書中講到遺傳因素決定身高的70%三娩，營養(yǎng)庵芭、睡眠、運(yùn)動(dòng)雀监、情緒這些后天因素双吆，對(duì)身高的影響能達(dá)到30%眨唬。只要骨骺未閉合還在生長期之內(nèi)，通過調(diào)整飲食好乐、作息等生活習(xí)慣匾竿，有可能比遺傳身高高出至少10厘米。
營養(yǎng)：早餐吃好蔚万，午餐吃飽岭妖，晚餐七八分飽。補(bǔ)鈣要配合維生素D反璃。要有谷薯類昵慌、肉蛋類、果蔬類淮蜈、奶豆類斋攀，注意多樣性和均衡營養(yǎng)。
睡眠：早5-7點(diǎn)梧田，晚上10-1點(diǎn)淳蔼，這兩個(gè)時(shí)間段是生長激素分泌的旺盛期，需要孩子處于深睡狀態(tài)裁眯，9.30應(yīng)該上床睡覺鹉梨，7點(diǎn)后再叫醒孩子。周末無需補(bǔ)覺未状，睡多了也不好俯画。午休10-20分鐘，不累可以不午休司草。
運(yùn)動(dòng)：縱向運(yùn)動(dòng)為主艰垂，跳繩500-800個(gè)，摸高埋虹，開合跳猜憎，羽毛球，籃球等搔课，注意拉伸胰柑，每周3-4次，每次30+min爬泥。
不良體態(tài)會(huì)影響長高柬讨，可以靠墻站立10分鐘，背部袍啡、臀部踩官、后腦勺貼著墻，改善體態(tài)境输。
情緒：也不要太過焦慮蔗牡，父母過于焦慮颖系，時(shí)常提醒孩子這件事也不好，對(duì)孩子形成心理壓力辩越，小個(gè)子也有大能量嘁扼，健康快樂就好。
② 《好習(xí)慣帶來好成績》：被壞習(xí)慣打敗黔攒，計(jì)劃陪孩子一起讀趁啸，我先過了一遍。
首先亏钩，家長要做好榜樣莲绰。父母是孩子最好的老師，家長在平時(shí)生活中的學(xué)習(xí)習(xí)慣會(huì)直接影響孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成姑丑。其次，家長要為孩子營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境辞友。再次栅哀，不給孩子養(yǎng)成不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的機(jī)會(huì)，若發(fā)現(xiàn)有不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣要及時(shí)糾正称龙。最后留拾，家長要引導(dǎo)孩子找到正確的、適合自己的學(xué)習(xí)方法鲫尊，并養(yǎng)成用科學(xué)的方法學(xué)習(xí)的習(xí)慣痴柔。
孩子養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，一般要經(jīng)歷三個(gè)階段：建立“需要養(yǎng)成好習(xí)慣”的認(rèn)識(shí)（達(dá)成共識(shí)）? →? 確定好習(xí)慣的內(nèi)容疫向，商量具體怎么實(shí)施（一起做計(jì)劃）? →?落實(shí)行動(dòng)咳蔚，形成習(xí)慣。
③《巴菲特傳》：聽完的一本書搔驼。生于1930年谈火，充滿智慧的百歲老人。恰逢大蕭條舌涨，童年時(shí)家庭窮困糯耍，媽媽并沒有給與很好的愛，但爸爸鼓勵(lì)他獨(dú)立思考囊嘉。幼年就對(duì)金融感興趣温技，無論是游戲機(jī)、送報(bào)紙扭粱、投資股票都做的很出色舵鳞。
也看到了大師也有叛逆的過往，不被人中意的心酸焊刹，以及對(duì)孩子們的態(tài)度系任，好似一個(gè)普通人一樣恳蹲。佩服他一直在投資中不斷學(xué)習(xí)、總結(jié)俩滥，留下了諸多學(xué)習(xí)的案例和機(jī)會(huì)嘉蕾，致敬巴神。
④《重養(yǎng)自己》：有點(diǎn)雞湯霜旧，帶點(diǎn)小浪漫错忱。
沒有絕對(duì)正確的選擇，忠誠于自己的想法即可挂据。兢兢業(yè)業(yè)去做一件事以清，未必是正確的，散漫隨心地活崎逃，也未必是錯(cuò)誤的掷倔。在生活面前，選擇太多个绍，只要是當(dāng)下能令自己心安的選項(xiàng)勒葱，都無比正確。
心要無限大巴柿，要假設(shè)自己的生命有無限的可能性凛虽，無論好的壞的，都有去走一趟的沖動(dòng)與熱情广恢。別留遺憾凯旋，盡情活。
3钉迷，運(yùn)動(dòng)
keep：20天至非，共246分鐘，平均24分/天篷牌。Keep新出了連續(xù)運(yùn)動(dòng)天數(shù)記錄睡蟋，一到周末就中斷，明天又到周日枷颊，挑戰(zhàn)到來啦~
體重：54.1 - 53.6戳杀，-0.5 kg。
4夭苗，親子：
閱讀：共讀《兒童時(shí)間管理》后2章信卡，全書完。學(xué)到了一招：喊321题造，立刻干傍菇，在起床上比較好用。他想建立時(shí)間銀行界赔，把早完成的時(shí)間存起來丢习，然后取出來換錢牵触、出去玩，約定一起試試咐低。
運(yùn)動(dòng)：換到了老校區(qū)訓(xùn)練揽思，晚上訓(xùn)練結(jié)束時(shí)間相對(duì)有了保證，基本上7點(diǎn)可以結(jié)束见擦。比賽多了起來钉汗，就得到10點(diǎn)了，訓(xùn)練和作業(yè)好難平衡鲤屡，尤其是磨蹭的娃损痰。
開始跳繩、高抬腿酒来、倒立等卢未，但執(zhí)行的不好，有時(shí)晚上太晚堰汉，有時(shí)剛吃過飯尝丐，需要再想想怎么保證健康的提前下運(yùn)動(dòng)。
活動(dòng)：陪我一塊完成了一副數(shù)字油畫向日葵衡奥；去了念叨的游樂場，被他拉著玩項(xiàng)目远荠，只能說他膽子真大矮固。
習(xí)慣：開始追高后，想要早睡晚起譬淳，晚上催作業(yè)档址、催睡覺、早上催起床邻梆、催出門守伸，日子過的更加艱難了。期盼能把效率提高點(diǎn)浦妄，減少點(diǎn)摩擦尼摹。
再次收到試訓(xùn)邀請(qǐng)，索性帶去兒童醫(yī)院測了骨齡剂娄，覺得身高潛力不是很大蠢涝，需要請(qǐng)假時(shí)間比較長加上全封閉訓(xùn)練，和爸爸阅懦、教練商議后決定放棄和二，就校園足球培養(yǎng)愛好吧。
參加了期中考試后的班會(huì)耳胎，聽到了老師的有表揚(yáng)惯吕，但也有問題惕它，回家告訴他被表揚(yáng)了書寫和筆記，他開心了很多废登，在書寫上似乎更認(rèn)真了一些淹魄。低預(yù)期，一定要低預(yù)期钳宪。
