20171118
這周陸續(xù)看完刻意練習(xí)這本書。你認(rèn)為刻意練習(xí)是什么？有可能大家跟我一樣谓松，刻意練習(xí)不就是一個(gè)技能反復(fù)練習(xí)，一直努力堅(jiān)持践剂，就像1萬個(gè)小時(shí)理論鬼譬，堅(jiān)持了一萬個(gè)小時(shí)你總有一天會成為專家。是的我沒看這本書之前也是這么認(rèn)為逊脯。后來看完不是优质，刻意練習(xí)是一個(gè)有系統(tǒng)有很科學(xué)的一個(gè)練習(xí)方法。
第一：刻意練習(xí)是有目的的練習(xí)军洼。這是大家包括我自己在較好理解概念之前的基本理解巩螃。
第二：刻意練習(xí)需要有導(dǎo)師去引導(dǎo)你，當(dāng)你練習(xí)完之后給你最大的反饋匕争，幫助你在練習(xí)不斷前行避乏。導(dǎo)師是在你工作和生活中你認(rèn)可的，你想成為的那個(gè)人甘桑。但是你需要客觀的去評判候選導(dǎo)師的績效拍皮，不是 從外觀去評斷一個(gè)是否能成為你導(dǎo)師的那個(gè)人。如果你的行業(yè)沒有導(dǎo)師跑杭，就需要遵循3F 原則：專注铆帽，反饋，糾正艘蹋。就像富蘭克林作家一樣锄贼，明確你想成為什么樣的作家。找出幾篇不斷去揣摩不斷去研究女阀，形成自己一套訓(xùn)練方法宅荤。為什么會一定要導(dǎo)師呢？因?yàn)閷?dǎo)師顧名思義是在這個(gè)領(lǐng)域小有成就浸策，他有經(jīng)驗(yàn)冯键，就像一句俗話說，人家吃的鹽比你吃的米多庸汗。它能給你反饋給你指明方向惫确，給你幫助能夠高效快速的在初期練習(xí)提高技能。
第三：刻意練習(xí)需要走出舒適區(qū)。從生理學(xué)上角度改化，人偏愛穩(wěn)定的傾向掩蛤，保持穩(wěn)定的內(nèi)部溫度，保持穩(wěn)定的血壓和心率陈肛。當(dāng)被迫走出舒適區(qū)之后揍鸟，體內(nèi)的系統(tǒng)就會升級更高的一個(gè)平衡狀態(tài)。就像一個(gè)從來沒有運(yùn)動的人初次打羽毛球句旱，全身腰酸背痛阳藻，但是當(dāng)運(yùn)動一段時(shí)間之后，體內(nèi)慢慢適應(yīng)這運(yùn)動谈撒，你回頭再做這個(gè)運(yùn)動你一點(diǎn)都不會累腥泥，重新建立了體內(nèi)平衡。你想要再次提高打羽毛球的能力啃匿，你就需要不斷的加碼蛔外。如果不給自己施加一點(diǎn)壓力，身體將會保持體內(nèi)平衡立宜，盡管你現(xiàn)在水平比以前高了冒萄，但是你只能在這個(gè)水平，不能再進(jìn)一步了橙数。
第四，需要明確的具體目標(biāo)帅戒。包括表現(xiàn)在某個(gè)方面灯帮。目標(biāo)給你提供了一個(gè)方向。知道了總目標(biāo)也是需要把總目標(biāo)劃分解小目標(biāo)利于總目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)逻住。每個(gè)目標(biāo)具體表現(xiàn)是怎么樣的钟哥。劃分具體的目標(biāo)表現(xiàn)是為了讓自己在刻意練習(xí)中看到進(jìn)步，給自己鼓勵瞎访。這就是目標(biāo)管理腻贰。
第五“墙眨刻意練習(xí)是意識的一個(gè)行動播演。刻意練習(xí)就是刻意的行為伴奥，刻意的在自己薄弱的方面重復(fù)練習(xí)写烤。需要你專注。
第六拾徙，刻意練習(xí)是需要 反饋的洲炊。這就跟平常有目的的練習(xí)是不一樣的。如果告訴你一個(gè)方法沒有來自導(dǎo)師的反饋沒有自查，就沒有給自己糾正的機(jī)會暂衡。那你就是一直的在重復(fù)無用功询微。就像數(shù)學(xué)題，做錯(cuò)了直接更正狂巢，但是如果沒有糾察撑毛，為什么會錯(cuò)，錯(cuò)在哪里的一系列思考隧膘，你即使碰到同樣的題型代态，你也不會做。
第七疹吃，刻意練習(xí)產(chǎn)生心理表征蹦疑。按照我自己的理解，建立一個(gè)心理表征就是建立一個(gè)正確的思維習(xí)慣過程萨驶。一件事情的正確做法歉摧。比如你打羽毛球，多扣殺腔呜，如何防守叁温，進(jìn)行刻意練習(xí)之后。在比賽核畴，你不需要經(jīng)過思考你就會本能的怎么打膝但。
第八，刻意練習(xí)是通過關(guān)注過去獲取某些特定方面谤草，針對性的提高那些方面跟束。這個(gè)其實(shí)不用解釋，刻意練習(xí)就是奔著自己的薄弱的地方去加強(qiáng)系統(tǒng)的刻意練習(xí)丑孩。
對英語的熱愛冀宴，讓我每天都會堅(jiān)持讀英語。但那不是刻意練習(xí)温学。應(yīng)該針對自己的英語聽力來個(gè)刻意練習(xí)略贮。
最重要的是要進(jìn)行反饋，然后糾正仗岖√友樱可以每天聽寫30s，但是聽完之后箩帚，一定要打開查看原文真友，搞清楚自己沒聽懂的原因。
因?yàn)樽呱窳私襞粒恳驗(yàn)閱卧~不認(rèn)識盔然？因?yàn)閱卧~短語放在句子后桅打，讀法發(fā)生變化了？有哪些詞是自己會但沒有聽出來的愈案？有哪些詞沒聽出來挺尾。
然后對癥下藥怎么解決，最后反復(fù)聽直到清楚為主站绪。
