今天早晨又到公園跑步霎终。原來跑步的時候，都要從喜馬拉雅上找出合適步頻的曲子升薯，有185莱褒、190的步頻。都是帶著明顯節(jié)奏的曲子涎劈，當跑不動的時候广凸，曲子就可以助力。最近這一周的跑步開始換了一種方式蛛枚，超慢跑谅海。把帶著節(jié)奏的曲子關(guān)掉，找到ABC news中喜歡的專題蹦浦，選擇其一扭吁，隨便聽。而跑步的頻率隨便起來盲镶，突然感覺不一樣了起來侥袜。
不再考慮每公里會跑多長時間，管他是6溉贿、7枫吧、8分還是多長時間。挺胸宇色、抬頭九杂、收腹、提臀宣蠕，眼中映入的是公園路邊的高樹和矮叢尼酿，雖是中秋已過，但還是滿眼綠色植影。不再考慮步幅節(jié)奏裳擎，跑得呼吸急促，上氣不接下氣思币，就是被節(jié)奏追著跑鹿响，實在失去了跑步的樂趣。現(xiàn)在邊跑邊抬頭眺望枝頭的小鳥谷饿，還可以稍迷眼睛惶我，享受從枝頭葉間漏過的幾縷陽光，很是愜意博投。感受跑步的樂趣绸贡，不是在于跑，而是感受跑時所帶來的心境：不躁、不焦听怕、不急捧挺、不怒，平靜爽快尿瞭。耳中聽著news中的大小事件闽烙，一會兒是加沙地帶的爭端，一會兒是美國總統(tǒng)選舉的佚事声搁，一會兒是颶風降臨的可怕描述黑竞，一會兒又是農(nóng)民收獲南瓜的喜悅。感覺自己跑進了個萬花筒疏旨，世界真奇妙很魂。
身邊不斷有些健跑者跑過，這超慢跑的妙處還有學(xué)習(xí)檐涝。學(xué)習(xí)其他跑步者漂亮的邁步遏匆，從后面欣賞其他健跑者的健碩身姿，心中更有繼續(xù)鍛煉的勇氣骤铃。此時環(huán)衛(wèi)工人澆花灑掃都可以感受不一，水花在陽光的映照下坷剧，細密而輕盈惰爬，帶起微微清塵的味道。
超慢跑 跑起來
