早上六點(diǎn)鐘很不情愿的起床班缰，因?yàn)樵缭缇妥隽酥辈ヮA(yù)告，竟然還有人預(yù)約悼枢，如果不播埠忘，太不靠譜了。
其實(shí)馒索，我非常清楚的是给梅，如果今天沒有直播，大概五點(diǎn)多就起來(lái)了双揪。這便是我們內(nèi)心對(duì)于不想做的事情的對(duì)抗动羽，我不是個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的人，因此做直播某種程度上也是對(duì)于自己的鞭策渔期。
其實(shí)运吓，身心律動(dòng)這個(gè)課程對(duì)我非常有益渴邦，我深深的記得，第一次在杭州上完三天工作坊之后的反應(yīng)拘哨，渾身各個(gè)關(guān)節(jié)點(diǎn)不同程度的痛谋梭。因?yàn)槟鞘沁@么多年以來(lái)存留在身體里的情緒毒素釋放的結(jié)果。
也許倦青，很多人跟我一樣瓮床，從來(lái)不曾關(guān)注過(guò)自己的身體，從來(lái)沒有意識(shí)到身體是唯一從生至死陪伴我們的朋友产镐，我們從未想過(guò)身體需要什么隘庄，當(dāng)然，我們也從未思考過(guò)我們的心靈需要什么癣亚。不然丑掺，這個(gè)社會(huì)也不會(huì)是如今這般焦慮。
還好述雾，我很幸運(yùn)街州，苦難過(guò)后的覺悟是一種財(cái)富，感恩所有的一切玻孟。
回歸直播唆缴，人生的首次直播還是要記錄一下，比如一開始就出了bug黍翎，因?yàn)榭床坏疆嬅婷婊眨粫?huì)用啊。之后便是鏡頭總是不太對(duì)付玩敏，再者本來(lái)想錄屏斗忌，這樣后續(xù)還可以剪輯到視頻號(hào)里，結(jié)果沒有聲音旺聚，真是苦笑不得织阳。不過(guò)，經(jīng)歷本身就是財(cái)富砰粹，多多體驗(yàn)唧躲，才會(huì)多多收獲。
另外一個(gè)收獲是碱璃，通過(guò)錄屏弄痹，可以看到自己直播的真實(shí)狀態(tài)，不看不知道嵌器，真的是胖啊肛真，史無(wú)前例的胖。眼睛沒有精神爽航，不是一般的沒有精神蚓让。
因此乾忱，得出一個(gè)結(jié)論，讓自己變好很重要的一個(gè)方法就是內(nèi)觀历极，錄制自己的聲音回聽才知道真實(shí)的聲音是什么窄瘟，錄制平時(shí)視頻才知道自己真實(shí)的狀態(tài)如何。
想要成為更好的自己趟卸，就要不斷觀察自己蹄葱，修正自己。
感恩這次直播的體會(huì)锄列，給自己定個(gè)目標(biāo)图云，挑戰(zhàn)365天吧。直播的內(nèi)容右蕊，基本上三類琼稻。
第一類是身體律動(dòng)基礎(chǔ)動(dòng)作吮螺，后期會(huì)加升級(jí)動(dòng)作饶囚，最終每個(gè)人都可以做到聞歌起舞。
第二類是正念冥想鸠补，通過(guò)冥想提高自己的察覺力萝风，增強(qiáng)情緒管理的能力。
第三類是幸福法則分享紫岩，每天分享一個(gè)规惰，希望每個(gè)人在日常生活中都可以活出幸福的狀態(tài)。
想要參加的朋友可以私信我泉蝌，預(yù)約直播當(dāng)個(gè)早起鬧鈴也不錯(cuò)歇万，但是千萬(wàn)不要抱太大的期待，本人真的是個(gè)直播界的寶寶啊勋陪，雖然在知識(shí)分享上我是非常有信心贪磺，其他的不做任何保證。
感恩诅愚，晚安寒锚，好夢(mèng)。
