文/my 彩色沙漠
你是不是曾有過:
- 要做一個內部分享的PPT,每天都想“今天一定要完成”洒扎、“今天一定要完成”……然后一周過去了辑甜,PPT仍然只有一個題目?
- 想每周讀一本書袍冷,興致勃勃按書單采購了半年的書磷醋,但今天想“太累了,明天讀吧胡诗!”又一周過去了邓线,最后只翻了寥寥數(shù)頁?
-準備寫篇文章煌恢,電腦軟件打開了骇陈,發(fā)現(xiàn)腦袋和屏幕一樣空白,想“還是等有思路再寫吧”瑰抵。然后開始瀏覽新聞你雌,打開扣扣、微信二汛?
這些你和我都有過婿崭,因為拖延似乎是每個人骨子里的天性,人的身體里始終住著兩個小人:一個想要拖延的小人和一個想要行動的小人肴颊。
行動的小人有目標和方向氓栈,可拖延的小人就像大片里的壞蛋大BOSS,太強大了婿着,它總能幫你找到不去做颤绕、晚點做的理由。
可人生祟身,行動小人應該是主角奥务!所以今天介紹幾個方法,幫助你的行動小人快速成長袜硫,讓它有能力KO掉拖延大BOSS氯葬。
關鍵是,每個方法都不難婉陷,只要短短的幾分鐘。
1. 搞定寫寫寫
想要寫寫寫瞬内,可就是寫不出來丛肢!怎么辦?
①列提綱
快速閱讀法曾經(jīng)告訴我們戏羽,當你讀一本書時,先看目錄可以有助于自己快速掌握書的基本內容楼吃。
所以當你準備寫一份東西的時候始花,先列個提綱,一來理清自己的思路孩锡,二來可以讓自己開始做的時候不偏離主題酷宵。
這和我們開發(fā)產(chǎn)品制造工藝是一樣的道理,當要開發(fā)一款新產(chǎn)品投入生產(chǎn)時躬窜,我們都必須先做一份清晰的過程流程圖浇垦,這樣才能把握后續(xù)我們要采購多少設備、工裝荣挨、如何安排工藝路線男韧,保證后續(xù)投入穩(wěn)定生產(chǎn)。
②幾分鐘技巧默垄。
萬事開頭難煌抒,普通人很難做到下筆如有神。所以這個時候不妨什么都不管厕倍,什么“寫得好不好”寡壮、“語句通不通順”都不顧慮,就是寫讹弯!
寫作這種事情一般只要開了頭况既,思路就會源源不斷。就猶如開閘的水组民,收都收不住了棒仍。
②大而化小地做任務
有時候某個任務似乎比較難,一時間很難完成臭胜,可人就是比較糾結莫其,總覺得要一次性搞定,又想不到方法耸三,最后只能拖著乱陡。
誰告訴你所有事情必須一次搞定了?你是不是sǎ仪壮?
哎憨颠,看你這么辛苦,教你兩個小方法吧。
①分而治之
除了結婚爽彤、生孩子這種事情或者萬分緊急的事不能分养盗,平日里我們要做的事情都不是必須立刻、馬上完成的适篙。
把任務看成一個12寸的蛋糕往核,你怎么吃?當然是用刀把它切成幾小塊嚷节,一塊一塊吃聂儒。而且聰明的你會發(fā)現(xiàn),有的蛋糕還可以分給別人吃哦丹喻!
拿到蛋糕的人盡管會覺得吃要費力氣,可他最后能品嘗到美味翁都,也一定會非常樂意碍论。重點是找到共贏點,大家都有所獲柄慰,何樂而不為鳍悠。
②50%“中轉”法則
長路漫漫,看不到頭坐搔?任務巨大藏研,想想都覺得累?為任務找個“中轉站”吧概行。如果按照前面的方法蠢挡,相信你已經(jīng)開始行動,并完成了一部分凳忙。
這個時候不妨轉轉機业踏,讓自己休息一下。理清自己接下來的思路涧卵,再整裝出發(fā)勤家,一鼓作氣完成剩下的任務。
3.即刻行動
現(xiàn)在行動的小人已經(jīng)慢慢的變得強大了柳恐,可以開始與拖延Boss抗衡伐脖。可還是差了一些力量乐设,有時敗下陣來讼庇。
還有幾個方法為行動小人做力量提升。
①讓問題隨處可見
就是把需要做的事情貼在任何地方近尚,你低頭能看見巫俺,抬頭能看見,上個廁所都能看見肿男。
這樣的話估計你要是沒做完介汹,你閉上眼睛都能看見却嗡,睡著了它都能跑你夢里去∴诔校看你還拖不拖窗价!
②2分鐘清除“障礙”
當你接到一個新任務的時候,2分鐘叹卷,只要2分鐘撼港,判斷你能不能完成。能完成骤竹?那就不要等帝牡,立刻搞定它!
完不成蒙揣?列在待辦事項里靶溜,先給個名分,晚點再妥善處理吧懒震。
③ “最后期限”沒那么可怕
所有任務都有時間節(jié)點罩息,往往拖著拖著到最后關頭,一周時間什么都做不出來的你个扰,在慌亂之余瓷炮,兩個小時就搞定了。
所以善用最后期限就是個提高快速行動力的好方法递宅,人有時候不逼一逼自己娘香,都不知道自己可以有多剽悍!
中小學的寒暑假作業(yè)办龄,每次都是在開學前的一個周之內完成茅主,你有沒有?舉手土榴,反正我有诀姚。
但要提醒一點,最后節(jié)點要善用玷禽,不是說什么事情都真要拖到最后一刻才去做赫段。
我的方法是,自己給自己設一個最后節(jié)點矢赁,但它最好比真正的節(jié)點至少提前10%左右糯笙,然后忘記真正的節(jié)點去做事。
這樣我們做任何事就都有提前量撩银,而且能充分保證質量给涕,不怕拖延任務被老板罵了!
畢竟某位大叔有句話是真理: 手有余糧,心中不慌够庙。
如果你能運用上面這些方法恭应,相信你的行動小人一定會變成超級英雄,打敗拖延BOSS耘眨,拯救你的世界和未來昼榛。
參考書目:《1分鐘能做什么?不可思議的“戰(zhàn)拖”心理學》[美] 杰夫·戴維森