Y257一月高漢澎第4周周檢視2020
沒有檢視的人生不值得過鹿寻。------蘇格拉底
1月的關(guān)鍵詞是毡熏，踐行侣诵，惰性，焦慮情緒管理财搁。9月份開始天使班躬络。12.7/8參加了廣州易效能，然后開始了90天目標踐行：
1.堅持每周跑步3次
2.堅持23:00前睡覺
3.完成思維導(dǎo)圖幼兒版
1月目標檢視：檢視越锈、調(diào)整甘凭，更好地規(guī)劃下一步
1. 每周保持跑步3次，疫情影響丹弱，改為跳繩
2. 堅持23：00前睡覺唬格，過年加上疫情婚陪，并沒有做得好
3. 思維導(dǎo)圖幼兒版犀填，初步完成后赋朦，停滯
??1月聚焦目標叶沛，覺察力提升恐仑，自覺力繼續(xù)提升为鳄，給自己點贊孤钦。
1月第4周的檢視與反思
第二個月開始，過年開始静袖，漸漸進入了倦怠期和對作業(yè)的困惑壳猜，還有目前病毒性肺炎的傳染统扳。也發(fā)生了很多事畅姊。所以若未，調(diào)整自己的心態(tài)很重要粗合！管理好情緒！
健康：健康是1隙疚，其他是0
關(guān)注睡眠健康：
下面是睡眠的統(tǒng)計供屉，數(shù)據(jù)化伶丐，用蝸牛睡眠哗魂，小米手機手環(huán)記錄。
圖片發(fā)自簡書App
早起統(tǒng)計：
健康運動：
圖片發(fā)自簡書App
健康活動：1.定時復(fù)查朽色，吃藥！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.爸爸定期復(fù)查吃衅，吃藥徘层！
家庭：參與和陪伴
1.回家利职。
2.陪家里小孩玩。
休閑：張馳有度
1.打籃球
2.散步
效能之工作
1.校內(nèi)
? ? 教學(xué)? 需要繼續(xù)學(xué)習(xí)
? ? 醫(yī)學(xué)? 盡力而為
2.校外
? ? 記憶法? ? 上課
? ? 思維導(dǎo)圖? ? 課件幼兒版
? 父母課堂
? ? 時間管理
1月第2周大青蛙
1.健康
2.運動
3.早睡早起
4.復(fù)業(yè)
沒有記錄就沒有發(fā)生
1.周檢視會
2.每天青蛙和反思
