炫腹團2階20170609/D5

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【作息】

6點起床，堅持天數(shù)：4

23點前睡前计，堅持天數(shù)：4

【飲食】

2L水胞谭，堅持天數(shù)：5

3333+飲食，堅持天數(shù)：5

過17點不吃男杈，堅持天數(shù)：4

【運動】

8分鐘腹部訓練韭赘，堅持天數(shù)：5

晨跑2公里，堅持天數(shù)：5

睡前plank 3組*1分鐘势就，堅持天數(shù)：4 加班沒做

最后編輯于：2017.12.08 02:39:33

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