? ? 近日讀李辛老師兩篇有關(guān)兒童健康的文章鞋屈。一篇是老師與中國出版?zhèn)髅缴虉笥浾邔O玨就青少年群體的心理問題進行對話赖条，載登了《孩子身心問題背后的原因》锻弓，前些日子也閱讀了一篇李辛老師和南昌太陽花社會工作服務中心做《如何觀察和維護兒童的身心健康》公益講座扰她，結(jié)合臨證課和本草課的四則有關(guān)青少年案例，收獲良多试浙。
? ? 《孩子身心問題背后的原因》一文中，針對生病的孩子背后是“失聯(lián)”的父母寞蚌，父母的做法需要做到如下：一是觀察自己田巴，建立清晰明了的自我主體钠糊，在能量狀態(tài)好的情況下作出選擇和判斷，隨后帶著覺知邊思考邊感受往前走壹哺；二是有扎實平穩(wěn)相對正常的生活抄伍，立足自己和家庭的原點，合理分配把更多的精力投放在日常生活中讓自己身體和精神更好的項目（如休息管宵、鍛煉身體）逝慧。三是遇到困難時，不要浸泡在“鹤牟冢”或只盯著困難笛臣，接納自己學會與問題共存，學會也能從中吸取靈感或者提升自身能力隧饼，擴展自身視野沈堡。四是內(nèi)心要留有“空杯”（空間）的心態(tài)下建立人與人基本善意的真實情感交流模式，交流時要注意雙方身心能量狀態(tài)的水平燕雁，不要套路性诞丽、淺表性的交流；五是家長內(nèi)心要有空間感能接納情緒震蕩拐格，當孩子遇到精神危機時要無條件站在孩子背后僧免；六是讓孩子早點知道世界的真實情況，同時也盡量滋養(yǎng)孩子的個人化心理捏浊，包括情感懂衩、美、大自然金踪，不要過早社會化干涉浊洞。七是關(guān)注精神世界的發(fā)展，建立一個相對穩(wěn)定又開放的認識系統(tǒng)胡岔，知道自己是怎么樣法希，能做什么，不能做什么靶瘸，需要什么苫亦，不需要什么，有沒有不切實際的想法怨咪。
? ? 《如何觀察和維護兒童的身心健康》一文中提出以下觀點：一是肉體上加強運動屋剑，增加身體的穩(wěn)定性，二是從精神上孩子14歲以前不適宜太繁重學習任務惊暴，需要有更多的打球饼丘、放風箏等文體或接近大自然的戶外活動；三是不要把時間排得太滿辽话，注意睡覺闔補力量和排泄中焦脾胃運轉(zhuǎn)問題肄鸽，四是給孩子留出獨處的時間卫病；五是用發(fā)展的眼光整體看待孩子，不焦慮某個階段典徘。
? ? 復盤關(guān)于中醫(yī)臨證課與本草課中有關(guān)青少年的案例共有四則蟀苛，分別如下：
? ? 案例一：臨證課第六課的案例一14歲初三200斤女生。其體重超重通過中藥逮诲、健身帜平、中藥減肥三次不成功，目前通過針灸中藥進行第四次減肥梅鹦，同時身體有入睡困難裆甩、夢見喪尸、胃口亢進齐唆、月經(jīng)周期縮短嗤栓、青春痘、不明原因腹痛箍邮、一歲半因哮喘使用激素藥一年半時間茉帅、頸部酸疼右肘關(guān)節(jié)伸不開、生活懶散到極致等問題锭弊。辯證其神不足神散堪澎，氣不足氣內(nèi)郁、形肥厚味滞，中焦淤樱蛤、虛、滯桃犬、熱刹悴，下焦不足，氣機上浮攒暇，邪氣為郁熱和濕濁，陰證子房。
? ? 李辛老師提出肥胖與先天體質(zhì)有關(guān)形用，分清是實性肥胖（臉扎實、胳膊腿肉鼓鼓证杭，聲音充足田度，絕對能量過剩）還是虛性肥胖（身體能量不夠，循環(huán)代謝下降解愤，實質(zhì)是身體內(nèi)部陽氣不足镇饺，處于陰證），與其一半歲小苗苗生長發(fā)育時送讲，使用一年多的激素用藥有關(guān)奸笤，容易出現(xiàn)遲緩鈍性狀態(tài)惋啃，屬于病理性肥胖，如中年發(fā)福监右。案主臉水腫边灭、下肢水腫（襪痕明顯），鼻頭暗健盒、舌頭胖大齒痕绒瘦、月經(jīng)周期縮短。身體流通度：如舌苔白厚膩扣癣、手心腳心出汗惰帽、關(guān)節(jié)酸痛、經(jīng)血有塊父虑。
? ? ? ?關(guān)于減重的問題善茎。由于辨證其體質(zhì)是虛性，下焦不足频轿〈寡模苦寒之藥雖然暫時可以通便去胃火，但用后身體會更虛航邢，身體循環(huán)更差耕赘，故宜選偏溫偏甜之藥用來闔補能量，在外治法上針灸要注意其是否出現(xiàn)大量針扎從而泄氣出現(xiàn)方向性的錯誤膳殷。李辛老師建議減重在三個方面下功夫：一是有意識適當控制食欲操骡；二是關(guān)于睡眠問題。睡得太晚會影響闔補能量不夠赚窃，也讓人會更胖册招。氣機上浮也影響其入睡。注意小孩不要看恐怖片勒极。三是增加運動是掰。在主動增加運動以后可以適當用藥或艾灸昆侖穴、太溪穴辱匿、八髎穴以及身體顯得緊的肝經(jīng)键痛、胃經(jīng)和脾經(jīng)，但要注意不要養(yǎng)成依賴匾七。
? ? 生活懶散除了心理性的習慣性絮短，還與人的能量不足和處于散亂的狀態(tài)有關(guān)，尤其是神虛又散亂之時昨忆。同時要注意整體的日常生活丁频，不要點對點思維去減肥，回到正常生活、正常的流通和正常的精神席里。當運動以后叔磷，通過正常作息，體能提升后肉體和精神也會好轉(zhuǎn)胁勺。
? ? 案例二：臨證課第八課的案例二9歲小男生抽動癥世澜，有咬舌頭、入睡困難署穗、半夜容易醒寥裂、癲癇、強迫磨趾甲案疲、入園分離焦慮癥封恰、皮膚和鼻子過敏等癥狀，辯證其格局為神不足神清神緊褐啡，氣不足氣內(nèi)郁诺舔，形不足，陰證备畦，主要原因一是虛低飒，回收力量不夠；二是敏感體質(zhì)懂盐。前林老師提出一是除了增加運動量褥赊，保證睡眠，晚吃少吃以外莉恼，二是父母陪伴（兩地分居）是非常重要拌喉，父母需要處于能量高的狀態(tài)下有足夠多的時間有質(zhì)量地陪伴孩子。三是關(guān)于安神方面俐银，父母需要先穩(wěn)定自己的情緒尿背，再幫孩子穩(wěn)定。四是闔補中下焦捶惜，外治法可以艾灸太溪田藐、涌泉等穴位。
? ? ?案例三是臨證課中第十課的案例一10歲小學四年級男生售躁，其主訴便秘坞淮、頭暈頭疼、流鼻血陪捷、入睡困難等問題。辯證其形氣神不錯诺擅，屬于神清市袖，氣有余，形尚可，陽證苍碟；其有內(nèi)熱酒觅，主要是由于身體中焦流通不夠，晚上吃多肉微峰，再加上運動不夠時舷丹，身體就會有多余的能量，晚上睡覺闔的力量與其身體空間有關(guān)蜓肆。李辛老師提出的治療方案包括：可以選擇守中央（按法）颜凯，但還是以先流通為主，包括加強運動以及外治法中敲肝經(jīng)（腳外側(cè)）和胃經(jīng)（足三里仗扬、陽陵泉症概、光明穴、絕骨穴）早芭，氣機上浮可以通過按摩小腿肚子和三陰交一帶彼城。
? ? ? ?案例四是本草第一課望診案例三13歲初中一年級男生反映鼻炎、濕疹退个、哮喘募壕、變異性皮膚等問題。辯證其虛證语盈、中下焦不足李辛老師提出的治療建議：一是學習不應該作為主要方向舱馅。孩子的表情呆，不放松黎烈，神不舒习柠。需要了解平時整體親子關(guān)系與家庭氣氛是否嚴厲，管控過多照棋，是否存在打罵孩子资溃。二是變異性皮膚，皮膚出現(xiàn)過敏有關(guān)的因素包括：一是飲食導致身體有多余濕濁烈炭，二是中下焦不足溶锭，三是身體能量不流通，四是精神心理符隙，這是一個很重要因素趴捅，包括親子關(guān)系和家庭氣氛這部分。三用藥方面結(jié)合其身體格局以及其皮膚病機問題霹疫，用藥不能太辛（人參拱绑、黃芪之類）、太補丽蝎、升散猎拨，也不能苦寒，建議使用柔潤、清涼红省、同時又流通又可以補益精氣额各，還能把熱氣帶走。四參考用藥：生地吧恃、丹皮虾啦、女貞子、旱蓮草痕寓、紫草傲醉、生龍骨、生牡蠣厂抽，走水道的藥推薦用白茅根需频、蘆根、竹茹筷凤。四是關(guān)于小朋友的精神心理狀態(tài)需要調(diào)整昭殉，學會放松，如到名山大川學武術(shù)藐守。
? ? ? 結(jié)合以上案例和自身實際挪丢，特別是這兩天突聞同學的小學四年級兒子在學校一直受到欺凌卻不敢說的事情，自己在孩子身心健康方面努力的方向包括：
? ? 一是提升自身的體能卢厂，增加自身的能量和穩(wěn)定性乾蓬，盡量穩(wěn)定自身情緒。
? ?二是暑假時盡量讓孩子晚上早睡覺慎恒，白天多曬太陽任内，多運動，如妞多跳繩融柬、娃娃參加跆拳道死嗦。
? ?三是在能量足的狀態(tài)下加強親子交流，每周留出一定時間進行身體交流粒氧，如妞的身體通四方的揉法和娃娃的按法越除，盡量少說大道理。
? ? 四是增加多帶孩子去戶外外盯、大自然的活動摘盆。
