從小學(xué)開(kāi)始，每天作業(yè)總是拖到最后才做完允睹。寒暑假的時(shí)候，作業(yè)也是拖到最后幾天才開(kāi)始做幌氮。
最近買的書(shū)和線上課程缭受，又是拖延了一段時(shí)間，遲遲沒(méi)有開(kāi)始该互。
去年年底就想著要寫一份新年的目標(biāo)計(jì)劃米者，結(jié)果一年都快要過(guò)去六分之一了，卻遲遲還沒(méi)有開(kāi)始宇智。
每天要完成的寫作蔓搞，拖到了晚上10點(diǎn)多才開(kāi)始寫。其實(shí)如果不是要趕在12點(diǎn)之前打卡随橘，還會(huì)拖得更晚的喂分。
這是我真實(shí)的寫照，從小就患有拖延癥了机蔗。明明知道它是不好的妻顶，可是卻很難避免它。拖延癥帶來(lái)了哪些危害呢蜒车？
1.浪費(fèi)時(shí)間讳嘱。
總是把那些應(yīng)該做的事情拖到最后才開(kāi)始做，而之前那些時(shí)間就會(huì)被浪費(fèi)掉了酿愧。
2.質(zhì)量不佳沥潭。
由于總拖到最后才開(kāi)始，要完成一件事的時(shí)間就少了嬉挡，缺乏修改完善的時(shí)間钝鸽，加班加點(diǎn)去趕進(jìn)度，覺(jué)得能夠完成已經(jīng)不錯(cuò)了庞钢，別說(shuō)是質(zhì)量拔恰。文章寫不好，也有這方面的原因了基括。
3.錯(cuò)失機(jī)會(huì)颜懊。
俗話說(shuō)，機(jī)會(huì)總是留給有準(zhǔn)備的人，由于拖延和準(zhǔn)備不充分河爹，勢(shì)必會(huì)錯(cuò)過(guò)許多人生機(jī)會(huì)的匠璧。
4.內(nèi)心的焦慮不安。拖著不去做咸这，雖然緩解了一定的壓力夷恍，卻帶來(lái)了焦慮和懊悔，給人帶來(lái)很多負(fù)面的情緒媳维。
面對(duì)著會(huì)影響工作和生活的拖延癥酿雪，我不得不加以重視了。我想到以下的措施侄刽，去減少和減緩?fù)涎影Y指黎，提高做事情的效率。
（1）完成比完美更重要唠梨，允許自己差的開(kāi)始袋励，并去完成它侥啤，然后再修改当叭。不能因?yàn)樽非笸昝溃葪l件具備了才開(kāi)始盖灸。
（2）養(yǎng)成專注目標(biāo)的習(xí)慣蚁鳖，現(xiàn)在的誘惑太多了，時(shí)間碎片化赁炎，使得拖延更加便利了醉箕。設(shè)定專門的時(shí)間，去做計(jì)劃要完成的事情徙垫。
（3）有人監(jiān)督讥裤，加入社群，對(duì)一些事情進(jìn)行監(jiān)督姻报，促使事情可以在某一時(shí)間之前完成己英。
（4）開(kāi)始，開(kāi)始吴旋，開(kāi)始损肛。
