1.睡覺前三個小時盡量不要進食洒扎，否則睡覺時加重腸胃和肝臟負擔辑甜，也嚴重影響睡眠質(zhì)量。昨晚八點多還在吃飯袍冷，睡覺的時候都感覺疲憊不堪磷醋，睡不著。這個習慣一定要改胡诗，按時按點吃飯邓线。
2.多多運動出汗對身體好。最近每天有堅持運動煌恢，約人打羽毛球或者在家里做劉畊宏女孩骇陈，發(fā)現(xiàn)身體沒那么僵硬了，很清爽且充滿活力瑰抵，運動一定要堅持下來你雌。
3.行有不得，反求諸己二汛。當有一些不好的狀況發(fā)生的時候婿崭，不要一個勁兒地抱怨別人做的不夠好，要反思自己是不是哪里做錯了肴颊，第一件事就是先找自己的原因氓栈，這樣心里就不會有那么多糾結(jié)和不平衡。
4.優(yōu)秀的人一般很自律婿着。一個作息混亂授瘦，情緒不穩(wěn)定幸海，又不懂管理時間的人終究不會有太大的成就。自律就是對自身情緒奥务，身體健康物独，時間精力，能量等全方位的管理氯葬。
5.早上是閱讀的最佳時間挡篓。早起的一大妙處，就是為一天贏得了更多清醒的時間帚称。新的一天官研，睜開眼睛，活力滿滿闯睹，空氣也是清新的戏羽，大腦也很容易吸收新的知識。來上一個小時的閱讀楼吃，給大腦充電始花，能量咔咔進。
6.不要大聲說別人缺點孩锡，不僅傷人自尊酷宵，也很容易引起別人的厭惡，說話要講究方式方法躬窜。
7.要時常對身邊的人保持微笑和贊美浇垦，發(fā)自內(nèi)心的那種，久而久之你也會更加快樂荣挨。
8.家務(wù)要及時清理男韧，不要等到攢一堆再去處理，要不然很麻煩很累人默垄。
9.在網(wǎng)上學習聽課最好也要做筆記此虑，不然聽了就過了，寫下來記憶會更加深刻厕倍。
10.現(xiàn)在最重要的就是寡壮，要找到自己真正熱愛的事。
