今天我結(jié)束了慢跑，剛好滿4個月爷光，4個月說長不長垫竞，說短也不短，我自己也沒想過可以堅持這么久蛀序。剛開始志華兄的監(jiān)督欢瞪，然后塑料姐妹花相互給動力和扶持，還有山哥有一段時間6點準時的人工鬧鐘也是讓我覺得特別感激⌒炻悖現(xiàn)在來講講我慢跑的一些變化吧遣鼓。
1.生活會給你失望，但也會給你驚喜倦逐。
4個月前譬正，我因個人情緒，導致失眠檬姥、噩夢曾我，幾乎晚上是睡不了的，反復醒健民。脾氣也很暴躁抒巢，臉上長很多痘，又丑又疼秉犹，臉色差到每天要靠妝來撐蛉谜。食欲也特別差，吃了吐崇堵，大部分都是強迫自己硬吃點型诚。那段時間很奔潰，暴瘦鸳劳，之前能穿的牛仔褲狰贯，現(xiàn)一件也穿不了，身體越來越差赏廓。
于是涵紊，為了改善自己的這種狀態(tài)，我開始嘗試慢跑幔摸，剛開始我找志華兄幫忙監(jiān)督摸柄，也讓姐妹花一起激勵打卡，慢慢的既忆，我變得很自律驱负，沒有每天向他們打卡嗦玖，就是很正常有規(guī)律的去跑。
幾個月下來电媳，很明顯的有變化踏揣，身體素質(zhì)好了很多庆亡，而且白天運動后匾乓，晚上睡的特別香，更開心的是又谋，臉上的氣色也好了許多拼缝。跑步真的可以改善人身體很多機能，也煥發(fā)出我更多的新活力彰亥。
2.堅持比什么都重要
其實慢跑的技術(shù)含量不高咧七，就是練耐力和堅持能力。我剛開始跑的時候任斋，特別困難继阻，沒跑幾分鐘就氣喘吁吁，腿腳特別無力废酷，有想過放棄瘟檩。但一想不跑的話糟糕的狀態(tài)就永遠改善不了，這么早爬起來澈蟆，也都出來了墨辛，再回去就覺得很虧。
于是趴俘，想要放棄的時候睹簇，我就告訴自己，再堅持一下寥闪，哪怕是5分鐘太惠。
堅持5分鐘后，感覺也不那么累了疲憋，又再堅持了5分鐘凿渊，這樣反復的好幾個5分鐘之后，就比開始要放棄的時候多了二三十分鐘柜某。慢慢地嗽元，體力和耐力越來越好，從剛開始的3公里喂击、4公里剂癌、5公里、6公里翰绊、7公里佩谷、8公里到現(xiàn)在的10公里旁壮，完全不用停，也不覺得累谐檀。
3.治愈心情的是美食和音樂
我也有過辦健身卡的沖動抡谐，但理智還是讓我打消了這個念頭。健身卡只能晚上下班時間去桐猬，其他時間也用不上麦撵，完全是浪費錢的堅持不了。也有人問我，為什么你不晚上去慢跑，一定要早上跑蛙奖，是覺得自己長的不夠安全嗎？我就想了想回答說:我長的很安全羔沙，只是我晚上的時間已經(jīng)不夠用了，完全沒有精力再去跑厨钻。手繪課扼雏、設(shè)計課、首飾制作...時間已經(jīng)不夠用了夯膀，有時候還要利用逃課的時間去和朋友聚餐诗充，所以我也只能選擇早上跑。
環(huán)島路的確適合跑步棍郎，早上海邊的美景其障，總是讓人很驚艷。道路兩邊落葉飄下來涂佃，如霏雪般励翼，特別美。跑起來的時候辜荠，夾雜著涼涼的海風汽抚，滲入身體每一個細胞，連混沌的腦袋也被洗滌得一干二凈伯病。
我慢跑的時候特別喜歡聽歌造烁，尤其是喜歡帶有很強律動感的音樂，跟著節(jié)奏跑午笛，就覺得生活又重新充滿了希望惭蟋。
除此之外，運動完后药磺，你體能消耗大告组，食欲就變大，體重就慢慢回升癌佩。都說美食是治愈心情的一種利器木缝，說的一點也沒錯便锨。
4.直視自己和自己對話
慢跑可以讓人思路清晰，我迷茫過我碟，難過過也掙扎過放案。那段時間無論我怎么絞盡腦汁就是掙扎不出來。
后來矫俺，也就是開始慢跑之后吱殉，再多的情緒，我就在跑的時候整理恳守，然后考婴，慢慢也就懂得了和自己存在的問題溝通贩虾，也正視了問題的存在催烘。
我之前很少用時間和精力去照顧自己的情緒，而慢跑剛好提供一個很好的機會缎罢，在跑的時候能夠更好地思考最近發(fā)生在自己身上的事情伊群，想清楚自己真正想要的是什么。
我最近特別喜歡一句話:一個人生活策精，可以平淡乏味舰始、停滯不前，也可以是一場完美咽袜、美妙丸卷、精彩呈現(xiàn)的冒險！
而跑步就是一場充滿美妙體驗的冒險询刹，在這場冒險里谜嫉，你終究會學會直視自己和自己對話、碰撞凹联、握手言和沐兰。人在孤獨的時候，看到的是赤裸的自己蔽挠，每熬過一次這樣的審視和淬煉住闯，都會讓你成為更好的自己。
慢慢地你會發(fā)現(xiàn)澳淑，你不再那么計較利益得失比原，不再那么執(zhí)著于某個人的不辭而別，面對分離和失敗杠巡，你越來越坦然平和量窘。
5.大不了，不過是大器晚成
最后我想說的是:
年輕的時候忽孽，我們總會不停地焦慮绑改，而打敗焦慮的最好辦法就是立刻著手去干谢床，不拖延地邁出第一步。
該出發(fā)的時候厘线，一定要出發(fā)识腿；該行動的時候，絕對不要拖延造壮。
只要你想開始渡讼，任何時候都不晚，尤其是正處在最青春年少的時光耳璧。
你要相信成箫，命運總會給努力的人一個恰如其分的安排，大不了旨枯，不過是大器晚成蹬昌。
最好的自己，才能碰見最好的別人攀隔。種下梧桐樹皂贩，引得鳳凰來。
你若盛開昆汹，蝴蝶自來明刷，你若精彩，天自安排满粗。所以辈末，也許現(xiàn)在的你是一個人，正處在不如意的生活中映皆，不滿足于現(xiàn)狀卻不知該如何改變挤聘，但我希望你別急，堅持但不執(zhí)著劫扒，對自己好一點檬洞。
請相信！那個認真生活的你沟饥，那個不被現(xiàn)實輕易擊垮的你添怔，那個一個人活成一支隊伍的你，那個從不放棄希望永遠相信陽光的你贤旷，一定會越來越強大广料。
