讀完本文約需48分鐘各位好罕伯，今天我們講一本非常重要的書灵疮，叫作《自驅(qū)型成長》。就是現(xiàn)在自驅(qū)力的缺乏拟蜻，已經(jīng)成為一個(gè)普遍的社會(huì)現(xiàn)象和問題绎签。我們在企業(yè)里邊招聘到年輕的員工，你發(fā)現(xiàn)他沒有自驅(qū)力酝锅，他只能夠靠著獎(jiǎng)金和期權(quán)在工作诡必，這時(shí)候這個(gè)人堅(jiān)持不了多長時(shí)間。這本書的最后一章是孩子上大學(xué)搔扁，告訴我們說你千辛萬苦地小心呵護(hù)著孩子的成長爸舒，但是總有一天，他會(huì)離開你去上大學(xué)稿蹲。而等他去上大學(xué)的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)扭勉，沒有了外在的約束之后，這個(gè)孩子就會(huì)徹底地放松苛聘，所以他沒有成為一個(gè)self-driven child（自驅(qū)型孩子）涂炎，就是沒有成為一個(gè)有自驅(qū)力的孩子，這對于他來講设哗，是這一生中最大的損失唱捣。而我們應(yīng)該思考的事是，讓孩子上大學(xué)就是我們教育的終點(diǎn)嗎网梢？把這個(gè)孩子塞到了某一個(gè)有名的學(xué)校里邊去震缭，家長就真的能夠心滿意足地結(jié)束了這一切嗎？你想想看澎粟，大學(xué)之后蛀序，他還需要面對更加漫長的人生，而如果在整個(gè)過程和步驟中活烙，他自己都沒有參與感徐裸，他成為了一個(gè)空心人，不知道自己想要什么啸盏，別人讓他做什么他就做什么重贺，那么讓孩子上大學(xué)的目的到底是什么？這樣反思下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大量的家長逼迫著孩子上大學(xué)的本質(zhì)气笙，是為了自己的面子次企。就是覺得，我的孩子應(yīng)該上一個(gè)更好的學(xué)校潜圃。因此讓我們通過這本書缸棵，回歸教育的本質(zhì)，了解怎么樣讓一個(gè)孩子產(chǎn)生內(nèi)驅(qū)力谭期，產(chǎn)生自律的能力堵第，我認(rèn)為這個(gè)對所有的家庭、組織和企業(yè)來講都是非常重要的隧出。首先我們要知道現(xiàn)代家長教育的四個(gè)錯(cuò)誤觀念踏志。第一個(gè)錯(cuò)誤觀念叫作“通往成功的途徑是一座獨(dú)木橋，而孩子萬萬不能被別人擠下來”胀瞪。這就是大家都拼命地上名校针余，拼命地去買學(xué)區(qū)房，然后讓孩子去參加補(bǔ)習(xí)班的原因凄诞。這個(gè)觀念很明顯是不對的圆雁，因?yàn)槲覀冊?jīng)講過很多次，人生是一個(gè)復(fù)雜的過程，而不是一個(gè)簡單的過程。孩子不能像汽車一樣拼湊起來就能跑卸察。第二個(gè)錯(cuò)誤觀念叫作“如果你想擁有好生活，在學(xué)校里就得擁有上佳表現(xiàn)”驱负。太多的孩子不是被逼得太過急躁，就是自己破罐子破摔患雇，放棄了所有能嘗試的機(jī)會(huì)跃脊。就是因?yàn)楸槐萍绷耍赃@些孩子們說“隨便吧”苛吱。然后錯(cuò)誤觀念三酪术，就是“催得越緊、逼得越狠翠储，我們的孩子就能越成功绘雁，長大后就越有出息”。像《虎媽戰(zhàn)歌》這樣的書援所，他只是短期內(nèi)看到這個(gè)孩子拿到了多少個(gè)證庐舟，但是往十年、二十年以后看住拭，你會(huì)發(fā)現(xiàn)挪略，給這些孩子內(nèi)心所造成的傷害和他內(nèi)驅(qū)力的損傷是無法計(jì)算的历帚。第四個(gè)錯(cuò)誤觀念就是 “今天的世界比以往要兇險(xiǎn)得多，家長必須一直緊盯著孩子杠娱，才能確保他們不被傷害挽牢，也不至于讓孩子闖禍”。現(xiàn)在的社會(huì)要比我們那會(huì)兒安全得多摊求，整個(gè)犯罪率都在大幅地下降禽拔，城市里到處都是攝像頭，所以整個(gè)的安全性在不斷地提高室叉，只不過是因?yàn)槲覀兊囊曈X窄化奏赘，我們看到那些新聞把我們嚇壞了，所以我們才會(huì)變成一個(gè)直升機(jī)父母太惠，天天在孩子的頭頂盤旋。這是目前來講普遍在家長中存在的四個(gè)錯(cuò)誤觀念疲憋。那這本書最核心凿渊、最有價(jià)值的部分是下邊這一段，就是我們得了解我們的大腦缚柳。我們要知道孩子大腦中到底是什么部分在做決策埃脏，調(diào)節(jié)壓力、控制沖動(dòng)的最重要的三個(gè)部分秋忙。第一個(gè)部分叫前額皮質(zhì)彩掐，前額皮質(zhì)就是我們?nèi)藚^(qū)別于其他動(dòng)物的最重要的部分，這是我們發(fā)展出語言灰追、邏輯堵幽、推理能力的一個(gè)部分，這個(gè)地方叫作領(lǐng)航員弹澎。就是如果你是用前額皮質(zhì)在進(jìn)行決策朴下，用前額皮質(zhì)在引領(lǐng)著你的生活的話，那么你是冷靜的苦蒿、理智的殴胧，你是可以控制和約束自己的。這個(gè)地方有一個(gè)特點(diǎn)佩迟，就是壓力過大的時(shí)候它就掉線了团滥。舉一個(gè)最簡單的例子，就是你跟別人吵架或者是生氣的時(shí)候报强，你會(huì)說不出話來灸姊，為什么說不出話來呢？壓力太大躺涝，掉線了厨钻，這就是前額皮質(zhì)的特點(diǎn)扼雏。它是冷靜的、理智的領(lǐng)航員夯膀，但問題是壓力過大的時(shí)候它會(huì)掉線诗充。那么如果它掉線誰接手呢？就是藏在腦子中間后邊這部分诱建，叫作杏仁核蝴蜓。我們在不止一本書里邊提到過杏仁核。杏仁核像一個(gè)斗獅戰(zhàn)士一樣俺猿，它是我們大腦中最早長出來的部分茎匠，這一部分就是情緒化的。所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)押袍，當(dāng)我們的孩子壓力過大的時(shí)候诵冒，如果他放棄了前額皮質(zhì)的這部分的管控，他就變得易怒谊惭，他會(huì)大喊大叫或者躲避汽馋，一句話都不說，陷入沉默或暴力的狀態(tài)中圈盔。原因是什么豹芯？此刻掌控他大腦的是杏仁核，而如果他的壓力過大驱敲，就是持續(xù)長期地存在著這樣的壓力铁蹈，這些壓力就會(huì)分泌更多的壓力荷爾蒙。健康的壓力反應(yīng)狀況是這樣：“壓力荷爾蒙迅速上升众眨，隨后又能迅速恢復(fù)握牧，這是比較健康的壓力狀況，一旦壓力荷爾蒙不能快速回落就會(huì)出問題围辙。如果壓力持續(xù)存在我碟，腎上腺就會(huì)進(jìn)一步分泌皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇就像是身體為了長期作戰(zhàn)而引入的原菌姚建，它的濃度在人體內(nèi)慢慢上升矫俺，以幫助身體應(yīng)對壓力。如果有只斑馬遭遇了獅子的襲擊掸冤，但有幸逃脫厘托，沒有命喪獅口，他的皮質(zhì)醇水平會(huì)在45分鐘之內(nèi)恢復(fù)正常稿湿。相比之下铅匹，人類身上的高濃度皮質(zhì)醇會(huì)一次保留幾天、幾周饺藤，甚至幾個(gè)月包斑，這就很容易導(dǎo)致問題流礁。長期較高的皮質(zhì)醇水平會(huì)弱化海馬體里的細(xì)胞并最終殺死它們，而海馬體是創(chuàng)造與儲(chǔ)存記憶的地方罗丰，這就是為什么在急性壓力下神帅，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)上的種種困難∶鹊郑”我那天讀書讀到這一段找御，我就立刻在它下面劃線，發(fā)在朋友圈里绍填。原因是什么呢霎桅？我們經(jīng)常不明白，這孩子怎么成績突然下滑得這么厲害讨永？我經(jīng)常聽到很多家長向我咨詢滔驶，說：“我女兒怎么最近成績下滑得很厲害？”我說：“你們家是不是有人吵架卿闹？”他說：“對呀瓜浸，我們家最近有點(diǎn)事，吵架比原。”為什么能這么準(zhǔn)確地猜測呢杠巡？家里邊只要有人吵架量窘，孩子的壓力水平就會(huì)陡增，孩子的壓力水平一高氢拥，皮質(zhì)醇分泌得多蚌铜，就會(huì)傷害海馬體，海馬體就是負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí)的地方嫩海。那我相信我講了這么多書冬殃，講了幾百本書下來，我的海馬體一定在變化叁怪，在長長审葬。所以如果我們理解了我們的大腦是會(huì)受傷的，我們就知道天天在孩子身邊不停地指責(zé)和嘮叨奕谭，對孩子是多么大的傷害涣觉。就是很多家長對于自己給孩子造成的傷害完全沒有感覺，就覺得很正常血柳，我嘮叨你兩句怕什么官册，就是那種滿懷著愛意的嘮叨，不停地嘮叨难捌。但是你只要反過來想一下膝宁，假如是你的領(lǐng)導(dǎo)天天在你身邊這樣嘮叨你鸦难，你試試看，這就會(huì)極其痛苦员淫。那是一個(gè)慢性壓力合蔽，而這個(gè)慢性壓力會(huì)傷害到孩子的大腦，讓它產(chǎn)生皮質(zhì)醇满粗，然后最重要的一件事就是這些壓力會(huì)使得它的前額皮質(zhì)不發(fā)育辈末，發(fā)展緩慢。所以你去觀察這個(gè)小孩子映皆，從小孩子身上能夠看到家庭教育的效果挤聘，能看得出他們家是一個(gè)什么樣的狀態(tài)。大腦前額皮質(zhì)的發(fā)展來自哪兒呢捅彻？你要讓他有掌控感组去，讓他有選擇權(quán)，讓他能對自己的很多事做出決定步淹。在孩子一歲到兩歲的時(shí)候从隆，就已經(jīng)可以開始做這樣的事情了。三歲以前就能夠幫他把大腦前額皮質(zhì)發(fā)展得很好缭裆。我們看到一個(gè)人冷靜键闺、理智、成熟澈驼，看起來像個(gè)大人辛燥，就是因?yàn)樗竽X前額皮質(zhì)層增長了。但是假如你把他的這部分功能剝奪掉缝其，你整天呵斥他挎塌，整天威脅他，動(dòng)不動(dòng)就說“我把你送人了”或者甚至把他推到門外内边，把門給他關(guān)上榴都，孩子天天跟你在一起都緊張。緊張會(huì)怎么樣呢漠其？就是大腦前額皮質(zhì)停止工作嘴高，離線，不發(fā)育了和屎，把所有的決策權(quán)全部交給杏仁核阳惹。杏仁核的辦法就是斗爭，要么斗爭眶俩，要么服軟莹汤。服軟就是有很多孩子會(huì)對家長諂媚，不斷地迎合家長颠印，在家長面前裝得特別乖巧纲岭，實(shí)際上只是為了能夠平穩(wěn)度過和家長在一起的時(shí)間抹竹。這些都是損失了讓他前額皮質(zhì)得到充分發(fā)育的可能性。所以你要想真的理解止潮，怎么樣讓一個(gè)孩子能夠擁有自控力窃判，就是要讓他的前額皮質(zhì)得到足夠的發(fā)展。這個(gè)發(fā)展來自你給他足夠的選擇空間喇闸，讓他有掌控感“懒眨現(xiàn)在青少年自殺已經(jīng)變成了一個(gè)非常嚴(yán)重的問題。這本書的作者說燃乍，青少年自殺非常令人痛心唆樊，但是你要知道，青少年自殺基本上都是來自掌控感缺失刻蟹。就是這個(gè)孩子覺得在哪兒說的話都不算逗旁，在家我也沒什么用，到學(xué)校我更沒什么用舆瘪。更多的自殺不是來自急性壓力片效，我們往往會(huì)把一個(gè)人的自殺歸咎為急性的壓力，發(fā)生了這么一個(gè)事英古，所以這個(gè)孩子自殺淀衣，不是。自殺更多的是來自慢性壓力召调，而不是急性的困難舌缤，這是心理學(xué)研究的結(jié)果。人不能沒有壓力某残。千萬不要聽了這個(gè)講法，說“那我讓我的孩子完全無壓地生活”陵吸，那也不對玻墅。壓力分三類，第一類壓力叫作正向壓力壮虫，就好像斑馬在跟獅子作斗爭的過程中澳厢，它沒有被獅子咬到，它鍛煉了能力囚似，快速地上升皮質(zhì)醇剩拢，快速地下降。那另外一種叫作可承受壓力饶唤，這個(gè)可承受壓力是一定的范疇徐伐，會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)的損害，但是它可以復(fù)原募狂。比如把很多剛出生的小老鼠從媽媽身邊拿開办素，這個(gè)對于哺乳動(dòng)物來講是很大的壓力角雷。如果在十五分鐘之內(nèi)，讓老鼠回到媽媽的身邊性穿，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)母鼠會(huì)舔小老鼠的皮毛勺三，讓它舒服，實(shí)際上就是安慰它需曾。然后這個(gè)小老鼠的行為就會(huì)慢慢地變得正常吗坚，會(huì)越來越好，這個(gè)叫作可承受的壓力呆万。但是商源，如果這個(gè)小老鼠離開媽媽超過三個(gè)小時(shí)以后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多小老鼠就不理它的媽媽桑嘶，就是斷了這個(gè)聯(lián)結(jié)了炊汹，它已經(jīng)完全受到傷害了，這種壓力叫作毒性壓力逃顶。而青少年的大腦最容易受到影響的過程當(dāng)中讨便，又是獲得毒性壓力可能性最大的時(shí)候。一方面來自學(xué)校課程的壓力以政，競爭的壓力霸褒，還有過度的對于競爭的渲染和描述，說“你必須得考上大學(xué)”“你必須得比他們強(qiáng)很多”“你只要考上大學(xué)了就一切都好了”盈蛮。這個(gè)不是真相废菱，但是我們很多家長和老師會(huì)用這個(gè)假象來威脅和恐嚇孩子，給孩子造成長期的毒性壓力抖誉，導(dǎo)致的結(jié)果就是他的大腦受到損傷殊轴，他的自控力喪失。那么一個(gè)小孩在什么情況下會(huì)產(chǎn)生壓力呢袒炉？這個(gè)作者總結(jié)了旁理，叫作N.U.T.S.（堅(jiān)果視角）。這個(gè)N就是新情況（novelty）我磁。咱們看過一個(gè)電影叫作《頭腦特工隊(duì)》孽文，這個(gè)小女孩搬家，搬到一個(gè)新的城市夺艰，融入一個(gè)新的冰球隊(duì)芋哭，這個(gè)叫作新情況的發(fā)生，這是帶來壓力的一種可能郁副。第二種叫作沒想到的（unpredictability）减牺。就是沒有預(yù)期到會(huì)發(fā)生這樣的問題。第三類就是可能被傷害（threat to the ego）。就是這個(gè)事情發(fā)生了以后他覺得有威脅烹植，他覺得受到了恐嚇斑鸦，這種情況下他也會(huì)有壓力。第四個(gè)叫難以把控的（sense of control）草雕。就是他覺得這個(gè)東西超出了他的把控范圍巷屿，他的能力范圍之內(nèi)無法承受。這四個(gè)東西是給青少年帶來壓力的最重要的來源墩虹。那么接下來我們看看嘱巾，了解了大腦的結(jié)構(gòu)以后，知道壓力對孩子自控性的影響以后诫钓，我們來看看我們究竟應(yīng)該怎么做旬昭。這里邊有一句話，我覺得特別賺菌湃，讀這本書最賺就是讀到這句話问拘，說你怎么做一個(gè)顧問型的父母，學(xué)會(huì)說這句話就好惧所，叫作“我那么愛你骤坐，才不愿意跟你吵作業(yè)的事”。我們在家庭當(dāng)中下愈，很多人跟孩子天天吵架的最主要的來源就是作業(yè)的事——寫作業(yè)纽绍、交作業(yè)，有沒有按時(shí)完成作業(yè)势似，甚至有沒有按照家長所規(guī)定的時(shí)間完成作業(yè)拌夏。孩子磨蹭到了第二天早上寫作業(yè)，家長就會(huì)很生氣履因，說你為什么昨天晚上不寫障簿。我們經(jīng)常會(huì)為各式各樣的作業(yè)的問題吵架。但你以后要知道栅迄，作業(yè)的事和愛他這件事比起來站故，哪個(gè)更重要？那一定是愛更重要霞篡。我經(jīng)常聽到很多家長來跟我抱怨他的孩子的時(shí)候，我就會(huì)問他們端逼，我說：“想想看朗兵，如果你的孩子現(xiàn)在生病了，你會(huì)怎么想顶滩？假如你的孩子躺在病床上余掖，你現(xiàn)在會(huì)怎么想？你會(huì)想他沒有交作業(yè)嗎礁鲁？”他說：“那不會(huì)盐欺，我只希望他身體好赁豆。”對冗美，那個(gè)才是最重要的東西魔种。他身體好，他愛你粉洼，他跟你關(guān)系融洽节预，這個(gè)東西要比作業(yè)那樣的事重要得多。所以你也要學(xué)會(huì)說這句話属韧，說“我那么愛你安拟，我才不要跟你吵作業(yè)的事”。這個(gè)地方我需要大家反過來想一下宵喂。假如你今天下班糠赦，從辦公室一身疲憊，擠完地鐵回到家里锅棕，然后你兒子在家里坐著等你拙泽，說：“今天在單位里表現(xiàn)怎么樣？受到獎(jiǎng)勵(lì)了嗎哲戚？掙了多少錢奔滑？有獎(jiǎng)金嗎？比別人高還是低呀顺少？”你試試看朋其，你只要想一下這個(gè)場景就覺得很荒謬，就是你忙了一天回到家脆炎，你兒子這樣質(zhì)問你梅猿。但我們每天對孩子做的就是這個(gè)事。不要為了作業(yè)的事情跟孩子吵架秒裕。因?yàn)槟阒栏を荆⒆又皇墙栌赡銇淼竭@個(gè)世界，他們并不屬于你几蜻，孩子不是你的私人財(cái)產(chǎn)喇潘，不是你的東西，他只是從你的身體里邊出來而已梭稚。大家記得我們講過一本書叫作《不管教的勇氣》颖低。《不管教的勇氣》里邊就講弧烤，家長教育孩子的時(shí)候忱屑，最重要的工具就是耐心。因?yàn)槿绻@個(gè)孩子不知道自己需要學(xué)習(xí)，你再強(qiáng)迫他學(xué)習(xí)都沒用莺戒，他學(xué)完就忘伴嗡，學(xué)完就不喜歡學(xué)習(xí)，甚至他考上了大學(xué)以后不學(xué)習(xí)从铲，你拿他一點(diǎn)辦法都沒有瘪校，所以你只能有耐心地等待他有一天突然明白。反過來家長如果給他的壓力沒那么大食店，孩子都是好奇的渣淤、求知的，人本身就有了解這個(gè)世界的欲望吉嫩。但是我們家長為什么不能做到淡定地迎來和平呢价认？因?yàn)槲覀兗议L有兩個(gè)誤區(qū)，第一個(gè)誤區(qū)就是要么專制自娩，第二個(gè)誤區(qū)就是要么縱容用踩。就是你一說這個(gè)話家長就會(huì)講，那你讓我不管嗎忙迁？那他干什么我都不用管嗎脐彩？你看，我沒讓你縱容姊扔，就是在專制和縱容之間還有一個(gè)合適的位置惠奸，叫作權(quán)威型的管理。權(quán)威型的管理就是支持而非控制恰梢。父母不斷地介入是一個(gè)惡性循環(huán)佛南，父母學(xué)會(huì)放手，學(xué)會(huì)不要那么專制嵌言，也不是完全地縱容嗅回，這會(huì)進(jìn)入一個(gè)良性的循環(huán)。所以父母要做的事是什么呢摧茴？首先就是退一步绵载。就是不用所有的事都按照父母的想法來辦。孩子過的是他的人生苛白，他要為他的選擇負(fù)責(zé)娃豹，父母的責(zé)任是給他講清楚，你有這么多的選擇购裙，這些選擇會(huì)帶來什么樣的結(jié)果懂版。不用威脅，不用夸大缓窜，講明白就好了定续，他有他決策的權(quán)利，所以退讓一步是第一步要做的事禾锤。第二個(gè)可以做的事就是無條件地愛孩子私股。曾經(jīng)有人說：“我看過人家那個(gè)籃球教練就特別專制，很兇恩掷，但是他訓(xùn)練出來的結(jié)果都很好倡鲸。”首先你要搞清楚黄娘，那些人不是父母峭状，那些人是教練，教練是一個(gè)專業(yè)工作逼争，他所做的事是教他這些技能优床，而父母的最重要的責(zé)任是給孩子愛誓焦。所以如果孩子在你這兒得到了足夠多的愛胆敞，哪怕他遇到了一個(gè)非常專制型的教練，他也能夠挺得過去杂伟，他也能夠有動(dòng)力去應(yīng)付移层。但是最怕的是教練也專制，父母也專制赫粥，這個(gè)孩子得不到愛就麻煩了观话。愛是排在第一位的東西，所以你可以借由社會(huì)力量來解決那部分學(xué)習(xí)的問題越平，但是你要首先保證的是給孩子足夠的無條件的愛频蛔，然后關(guān)注、支持喧笔，而不是不管帽驯。你要讓孩子知道，你很關(guān)心這件事情书闸，但是你只能給他提供輔助作用尼变，做決策的人是他自己。接下來第三件事能做的就是學(xué)會(huì)讓孩子做主浆劲。在你讓孩子做主的時(shí)候嫌术，要學(xué)會(huì)講三句話，而且這三句話很精確牌借，第一句話是：“你特別懂你自己度气，你可是自己的專家∨虮ǎ”就是誰更懂這孩子呢磷籍，孩子更懂他自己适荣，所以你要告訴孩子說“你更懂你自己，你可是自己的專家”院领，這是第一句話弛矛，幫助孩子建立自信心，幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己對自己的責(zé)任比然。第二句話是：“你脖子上長著你自己的腦袋丈氓。”或者你可以可愛一點(diǎn)强法，說：“你脖子上長著你自己的小腦袋万俗。”什么意思饮怯？你有自己獨(dú)立的判斷闰歪。第三句話：“你想要讓生活中的一切都有條不紊”褪”我真沒想到有這樣一句話课竣，就這句話是很重要的一句話，就是我們很多家長覺得置媳，如果我們把決定權(quán)交給了孩子于樟，那就天下大亂了，肯定完蛋了拇囊，大鬧天宮了迂曲，因?yàn)樗貌蝗菀子羞@個(gè)機(jī)會(huì)，萬一打游戲打24小時(shí)怎么辦寥袭？但事實(shí)上路捧，孩子并不會(huì)這樣。因?yàn)楹⒆右蚕Ｍ约旱纳钜磺卸季袟l传黄，自己能夠好好地掌控自己的生活杰扫。所以這句話給了孩子非常強(qiáng)烈的心理暗示，你要讓孩子知道膘掰，他既有意愿也有能力做到這樣章姓。但是反過來你發(fā)現(xiàn)，孩子在什么情況下會(huì)瘋狂地打游戲呢识埋？就是父母拼命地掌控他凡伊，結(jié)果有一天父母突然說“今天不管你了”，那他在這24小時(shí)里能一分一秒不差地打游戲窒舟。這就是我們說系忙，當(dāng)你真的要讓孩子做主的時(shí)候，這三句話一定要講惠豺。我希望大家把這三句話記滓埂：你特別懂你自己风宁，你可是自己的專家。你的脖子上長著你自己的腦袋蛹疯。你想要讓生活中的一切都有條不紊杀糯。幫助孩子建立這樣的自信心和責(zé)任感。這里邊還有幾句話要叮囑一下的就是“我不能因?yàn)閻勰憔头趴v你的決定苍苞，因?yàn)槟氵@個(gè)決定聽起來實(shí)在不大靠譜±俏常”就是如果孩子出現(xiàn)了特別不靠譜的行為羹呵，自私的行為或者危險(xiǎn)的行為，你是可以站出來阻止他的疗琉。設(shè)立邊界始終都是養(yǎng)育的重要組成部分冈欢。我們一直在講“溫柔但是有邊界”，就是家長要幫孩子設(shè)立好足夠的邊界盈简，讓孩子覺得有安全感凑耻，覺得父母是關(guān)注他，是愛他的柠贤，同時(shí)在這個(gè)邊界之內(nèi)，他可以決定很多事情。這樣圈匆，他的前額皮質(zhì)就會(huì)成長得越來越快晤斩，他自己會(huì)冷靜地判斷，會(huì)有理智宴霸。這里邊有六個(gè)理由囱晴，告訴我們讓孩子自己來定是多么的重要。第一個(gè)理由是腦科學(xué)的理由瓢谢，這個(gè)我們不用多講了畸写，前面講清楚了。第二個(gè)氓扛，不要讓孩子覺得自己是個(gè)空心人枯芬。如果他什么事都沒有決定的權(quán)利，他就變成一個(gè)空心人采郎。第三個(gè)叫從控制感到勝任力破停，這是唯一的法則。就你要讓這個(gè)孩子將來能夠有勝任力尉剩，能夠獨(dú)當(dāng)一面地解決一些問題真慢，他就必須得獲得控制感。沒有控制感就沒有勝任力理茎。同時(shí)黑界，沒有控制感會(huì)帶來大量的傷害管嬉，自殺最主要的原因是因?yàn)槿狈刂聘小５谒膫€(gè)就是你并不總了解怎樣是最好的朗鸠。你作為一個(gè)家長蚯撩，你哪兒來那么大的自信呢？你把你的生活搞得特別好嗎烛占？你怎么就能夠認(rèn)為胎挎，你對你的孩子所做的決定都是對的呢？這是來自于莫名其妙的自信心忆家，所以你要謙虛一點(diǎn)犹菇，你并不一定知道什么是對的。第五個(gè)原因就是芽卿，孩子們都很能干揭芍。當(dāng)你放手讓孩子決策一些事情的時(shí)候，驚喜就會(huì)一個(gè)一個(gè)地冒出來卸例。這里邊的核心是要調(diào)整你的眼光称杨，你要拿眼睛更多地發(fā)現(xiàn)孩子的亮點(diǎn)。我們最怕的就是放手給孩子以后筷转，站在旁邊使勁地挑毛病姑原，因?yàn)槊∈翘舨煌甑摹Ｗ詈笠粋€(gè)原因呜舒，就是這樣做可以培養(yǎng)孩子的情緒智能页衙。就是我們說一個(gè)人情商很高，一個(gè)人能夠管控自己的情緒阴绢，這就是來自他從小就在這樣做店乐，從小就有這樣的機(jī)會(huì)。孩子的焦慮有50%以上來自父母的傳染呻袭，都是來自家里焦慮的父母眨八，這是一個(gè)糟糕的壞消息。原因是什么呢左电？就是人體除了基因之外廉侧，還有一個(gè)東西叫作表觀基因。表觀基因就是由后天的篓足、外在的環(huán)境開啟的段誊。就是這個(gè)東西沒有寫在原始的代碼當(dāng)中，但是外在的環(huán)境會(huì)使得表觀基因開啟栈拖。就比如曾經(jīng)在校園暴力中受過傷的孩子连舍，他的表觀基因中，恐懼涩哟、膽小會(huì)開啟索赏，開啟了以后甚至?xí)z傳盼玄，這叫作表觀基因。孩子的世界沒有那么多的壓力潜腻。但是孩子的壓力往往是來自父母發(fā)脾氣埃儿，父母為什么發(fā)脾氣呢？父母可能因?yàn)殄X不夠發(fā)脾氣融涣，可能因?yàn)楣ぷ鞑豁槹l(fā)脾氣童番，可能因?yàn)猷徖镪P(guān)系不好發(fā)脾氣，可能因?yàn)楹⒆幼鳂I(yè)沒寫好發(fā)脾氣威鹿，這都叫作二手壓力剃斧。這些二手壓力會(huì)傳導(dǎo)到孩子的身上。還包括挑剔专普、懷疑、控制這樣的行為弹沽，會(huì)導(dǎo)致孩子開啟很多跟壓力有關(guān)的表觀基因檀夹。這個(gè)甚至可以遺傳。而如果父母總是挑剔策橘、懷疑炸渡、控制，他的行為就是叛逆丽已，就這么簡單蚌堵。所以焦慮的父母特別容易帶來焦慮的孩子，這是一個(gè)壞消息沛婴。好消息是什么呢吼畏？好消息是平靜也一樣可以傳染。不光是焦慮可以傳染嘁灯，平靜也可以傳染泻蚊。所以這里邊有一個(gè)詞特別好，叫作“非焦慮臨在”丑婿。非焦慮臨在是個(gè)學(xué)術(shù)性的詞匯性雄，就是當(dāng)你出現(xiàn)的時(shí)候，孩子就能夠感到安心羹奉，這種父母就叫作“非焦慮臨在”秒旋。所以我們應(yīng)該給自己定一個(gè)小目標(biāo)，我們要成為我們孩子的“非焦慮臨在”诀拭，我們要讓我們的孩子見到我們的時(shí)候就覺得安心迁筛、高興，愿意撲在我們的懷里邊耕挨，愿意跟我們開心瑰煎，而不是見到我們就緊張铺然、躲避、出汗酒甸。那如何讓一個(gè)父母成為“非焦慮臨在”呢魄健？讓家變成一個(gè)安全的地方。你看那個(gè)小孩子玩追逐游戲的時(shí)候插勤，你跑回一個(gè)地方說“回家”沽瘦，只要你回到那個(gè)地方，別人就不能抓你了农尖，他們把那個(gè)地方叫作“家”析恋。所以家就是孩子感到最安全的地方。怎么讓它變得更安全盛卡？第一件事助隧，我們可以更多地欣賞。我們更多地表達(dá)對孩子的欣賞滑沧，這時(shí)候家會(huì)變得安全并村。第二個(gè)，不要懼怕未來滓技。就是未來肯定有很多不確定性哩牍，但是你要記住一件事，你的焦慮和痛苦并沒有什么好處令漂，所以當(dāng)你坦然地面對未來膝昆，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)家會(huì)變得更安全。你不要因?yàn)榻箲]叠必、恐懼而導(dǎo)致情緒爆發(fā)荚孵，生氣。第三個(gè)纬朝，管好你自己的事处窥。就是你的情緒能夠管控得很好，然后你能夠花很大的力氣讓你自己變得更好玄组。你在努力地學(xué)習(xí)滔驾，努力地進(jìn)步，努力地讀書俄讹。我們都想培養(yǎng)孩子讀書習(xí)慣哆致，不是買一堆繪本扔給他，而是你在他面前經(jīng)常讀書患膛。這不是假裝的摊阀，不是今天孩子出現(xiàn)了，我趕緊拿起書來讀胞此，假裝都裝不出來臣咖。因?yàn)楹⒆右廊粫?huì)發(fā)現(xiàn)你經(jīng)常看手機(jī)漱牵，孩子的眼睛不會(huì)撒謊夺蛇，他看得特別準(zhǔn)，所以你得真的愛讀書酣胀，孩子才能夠慢慢地受你影響刁赦，這叫作管好你自己。然后還有一個(gè)就是學(xué)會(huì)接納現(xiàn)實(shí)闻镶。這個(gè)作者在這里邊專門提到了ACT心理療法（接受與實(shí)現(xiàn)療法）甚脉。我們講過兩本關(guān)于ACT的書，我都非常推薦铆农，一本書叫《幸福的陷阱》牺氨，一本書叫《跳出頭腦融入生活》。就是我們得學(xué)會(huì)接受墩剖、選擇猴凹、行動(dòng)，用ACT的方法來改善我們自身的生活涛碑。你可以成為一個(gè)“非焦慮臨在”精堕，讓孩子見到你就覺得安心孵淘，出了什么事蒲障，只要見到爸爸媽媽，他就會(huì)覺得很安全瘫证，這就是我們能夠給孩子營造的一個(gè)安全的氛圍揉阎。那么接下來我們來看，怎么來培養(yǎng)孩子的內(nèi)驅(qū)力背捌？一個(gè)人在一生中毙籽，有三個(gè)基本需求：自主需求、勝任需求毡庆、歸屬需求坑赡。我曾經(jīng)遇到一個(gè)老師跟我講：“樊老師你說的那些我覺得特別好，我女兒別的事我都不管她么抗，但是只有一件事我不能放過毅否。”我說：“什么事蝇刀？”“彈鋼琴這件事我必須盯死她螟加。”我說：“為什么呢？”他說：“我覺得彈鋼琴代表著毅力捆探，如果她放棄彈鋼琴然爆，代表了她沒有毅力，她將來做別的事也會(huì)一事無成黍图，所以她必須堅(jiān)持彈鋼琴曾雕。”這個(gè)爸爸特別得意地跟我分享他的這個(gè)教學(xué)理念雌隅，我相信這樣的家長太多了翻默。在這本書里邊，作者解釋說恰起，凡是這些因?yàn)閺椾撉傩扌怠⒋档炎樱裁磳W(xué)奧數(shù)這樣的事检盼，去跟孩子較勁的人肯污，都是只知道勝任需求。就是覺得你能夠克服這個(gè)困難吨枉，把它學(xué)會(huì)蹦渣，這個(gè)能力很重要，這只是勝任需求貌亭。還有另外兩個(gè)更基礎(chǔ)柬唯、更重要的需求，就是自主需求和歸屬需求圃庭。你因?yàn)樽非筮@個(gè)勝任需求锄奢，同時(shí)破壞了自主需求和歸屬需求。歸屬需求就是“我爸爸不愛我剧腻，我媽媽不愛我拘央，這個(gè)家里沒有溫暖”，這叫歸屬需求书在。自主需求就是“我說的話不算灰伟，我說不想練，不喜歡彈鋼琴儒旬，不行栏账，非得讓我彈”，就這樣栈源。這就是我們說不能夠只看到勝任需求這一項(xiàng)挡爵，我們應(yīng)該更多地考慮他的自主需求和歸屬需求。你們?nèi)绻犨^我講《心流》那本書你會(huì)知道凉翻，當(dāng)一個(gè)人做一個(gè)事做得很投入了讨，進(jìn)到心流狀態(tài)以后捻激，他的頭腦當(dāng)中會(huì)分泌大量的多巴胺，他就會(huì)愿意堅(jiān)持前计，愿意做這樣的事胞谭，他的大腦的自驅(qū)力就會(huì)提高。而我們在生活當(dāng)中發(fā)現(xiàn)常見的問題有哪幾種呢男杈？第一種問題叫作破壞者類型丈屹。如果你想了解什么叫破壞者，一定要去看一個(gè)電影伶棒，是馬特·達(dá)蒙在年輕的時(shí)候拍的旺垒，叫作《心靈捕手》》粑蓿《心靈捕手》那個(gè)電影就是講這么一個(gè)叛逆的天才孩子先蒋，最后是怎么一步一步地被引導(dǎo)成為一個(gè)正常人的。破壞者的特點(diǎn)是多巴胺缺乏癥宛渐。就是他做這些東西都沒意思竞漾，故意地讓自己從事一些危險(xiǎn)的工作，讓自己不合群窥翩，變得很暴力业岁，這是第一種破壞者。那要想解決破壞者的問題寇蚊，就是需要有一個(gè)導(dǎo)師一樣的人幫他去發(fā)現(xiàn)正向的力量笔时，在他做對事的時(shí)候，給他足夠的肯定仗岸，讓他知道自己內(nèi)在的生命力有多么的旺盛允耿，讓他意識(shí)到自身的價(jià)值。然后第二個(gè)叫愛好者爹梁。愛好者的特點(diǎn)是除了學(xué)習(xí)之外別的事都行右犹。就是只要你不讓我學(xué)習(xí)提澎，你讓我干別的事我都特別來勁姚垃，特別有精神。那這個(gè)作者建議特別有意思盼忌，他說：“如果他完全沒有去上學(xué)的動(dòng)機(jī)积糯，那就要進(jìn)行學(xué)習(xí)障礙、抑郁癥谦纱、焦慮癥或者注意缺陷障礙的評(píng)估看成。倘若事態(tài)沒那么嚴(yán)重，那么請尊重孩子跨嘉，同時(shí)也要幫他建立一種更好地去認(rèn)識(shí)真實(shí)世界的認(rèn)知模型川慌。如果你真的好好跟孩子說話，那你就會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，真的有很多孩子能聽取你的建議梦重。支持孩子去追求與學(xué)業(yè)無關(guān)的興趣兑燥，這沒問題，相應(yīng)的琴拧，要是將這些興趣視為一種懲罰的原因降瞳，那問題可就大了◎拘兀”什么叫作視為懲罰的原因挣饥？就是“如果你不寫作業(yè)，我就把你的魔方?jīng)]收了”沛膳，這就叫作視作懲罰的原因扔枫。“很多家長會(huì)克扣孩子體育活動(dòng)與課外活動(dòng)的時(shí)間锹安，一天就那么多時(shí)間茧吊，如果你家的高中生因?yàn)槟切╇s七雜八的事，找不到時(shí)間做功課或者累得根本學(xué)不進(jìn)去八毯，那你在向他傳達(dá)一種什么信息呢搓侄？難道不會(huì)讓他認(rèn)為課外活動(dòng)要比學(xué)習(xí)更優(yōu)先嗎？”就是假如你拼命地非得把他帶回到這個(gè)學(xué)習(xí)的這個(gè)道路上话速，用你的方法嚴(yán)格地要求他讶踪，甚至去管控那些課外活動(dòng)的時(shí)間，導(dǎo)致的結(jié)果就是他會(huì)更加珍惜那個(gè)課外活動(dòng)泊交，他會(huì)更加上癮乳讥，因?yàn)橄∪毙詭碚滟F。所以對于愛好者來講廓俭，你可以放松一點(diǎn)云石，尊重一點(diǎn)孩子的要求，讓他去體會(huì)一下研乒，放松了說不定就會(huì)把注意力轉(zhuǎn)回到學(xué)習(xí)這件事上來汹忠。我們很多家長覺得，孩子到了初三雹熬、高三就沒法放松宽菜，說：“這開玩笑，怎么可能竿报！高三了還能這樣做铅乡？”但是我告訴你有一種教育方式叫Gap Year（空檔年），Gap Year就是該上大學(xué)了烈菌，不上了阵幸，休息一年花履，甚至有人Gap Year休息兩年，干嗎呢挚赊，去環(huán)游世界臭挽，去出去打工，了解一下這個(gè)社會(huì)咬腕，這也是學(xué)習(xí)的過程欢峰。然后第三種人叫作無力者。無力者的孩子的特點(diǎn)是對什么都沒興趣涨共，什么東西都覺得沒意思纽帖，看起來乖乖的，但是你讓他做什么提不起勁來举反。對于這樣的孩子我們需要冷靜對待懊直，然后要跟孩子多交流，多問問他的想法火鼻，啟發(fā)他多說話室囊，然后告訴他你的想法。告訴他你的什么想法呢魁索？正確的想法融撞，就是你是怎么看待生活和學(xué)習(xí)這件事，而不是那個(gè)虛假的口號(hào)粗蔚，說“這個(gè)社會(huì)可是很拼命的尝偎，如果你考不上大學(xué)，你將來就沒戲了”鹏控，這是假的致扯。你需要認(rèn)真地告訴他你對于學(xué)習(xí)這個(gè)事的看法，學(xué)習(xí)是我們的一個(gè)權(quán)利当辐，學(xué)習(xí)是給我們帶來樂趣的東西抖僵，我們作為人，我們有學(xué)習(xí)的大腦缘揪，這是一個(gè)很難得的機(jī)會(huì)耍群，就是這樣。同時(shí)我要尊重你寺晌，你有什么樣的興趣世吨，你有什么樣的節(jié)奏澡刹。然后第四個(gè)辦法呻征，就是要多帶他運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@些孩子可能體內(nèi)分泌的多巴胺不足罢浇，所以要帶他去運(yùn)動(dòng)陆赋，他就能夠開心沐祷，開心以后才會(huì)產(chǎn)生動(dòng)力，這是第三種攒岛。第四種孩子叫完美者赖临。每次一到考試就緊張，動(dòng)不動(dòng)就想提前學(xué)習(xí)灾锯，特別緊張兢榨，壓力很大。這些孩子其實(shí)他并不是靠內(nèi)驅(qū)力在進(jìn)行顺饮，他是靠外在的壓力吵聪，他覺得我必須能夠表現(xiàn)得好。那么對于這樣的孩子兼雄，我們需要告訴他真相吟逝。什么是真相？真相就是沒有哪門課的成績能夠保證你這一輩子一定過得好赦肋，沒有哪個(gè)大學(xué)的文憑能夠保證你這輩子一定是一帆風(fēng)順的块攒。人生是一個(gè)綜合力的表現(xiàn)，所以你今后會(huì)遇到各種各樣的困難佃乘，所以放松一點(diǎn)囱井，做盡量地做到好就行了，不需要那么跟自己較勁趣避，不需要咬牙切齒琅绅。發(fā)自內(nèi)心地喜歡學(xué)習(xí)，喜歡探索鹅巍，才是我們這一輩子最重要的力量的來源千扶。把這個(gè)真相告訴他。這是我們幫助孩子培養(yǎng)自驅(qū)力的一些要做的動(dòng)作骆捧。那除此之外澎羞，還有一些動(dòng)作很容易被忽略，但是作者也提出來了敛苇，就是要跟孩子安排徹底停工期妆绞。什么叫徹底停工期？大腦需要暫停枫攀。我們的大腦有一個(gè)基礎(chǔ)運(yùn)算括饶，就是基本上你大腦什么都不想的情況下，坐在這兒不說話来涨，什么也不想图焰，它依然耗能。那個(gè)耗能就是它的基礎(chǔ)的能量代謝蹦掐。作者在這里邊用了一整章的內(nèi)容介紹技羔，讓孩子要保持足夠的睡眠僵闯，至少8小時(shí)以上的睡眠。很多孩子是假性睡眠藤滥，就是很多小孩臨睡覺之前跟你說“我睡覺了”鳖粟，門一關(guān)，拿起手機(jī)開始玩了拙绊。所以你必須得保證你的孩子在睡覺的時(shí)候向图，不會(huì)玩手機(jī)，不會(huì)看電視标沪，他真的能夠睡夠8個(gè)小時(shí)张漂。連續(xù)一周睡眠不足的人，和一個(gè)頭一天晚上熬了夜的人谨娜，一塊兒來做記憶力和理解力的測試航攒，兩個(gè)人的成績一樣差。長期睡眠不足和熬夜對大腦產(chǎn)生的損害是一樣的趴梢。所以我們要讓自己的記憶力漠畜、理解力提升，需要有足夠的睡眠坞靶，這就是我們培養(yǎng)孩子內(nèi)驅(qū)力最重要要做的事情憔狞。然后如果你在家里邊能夠?qū)崿F(xiàn)這些東西，接下來要做的事彰阴，就是把控制感帶到學(xué)校瘾敢。這個(gè)很難，因?yàn)閷W(xué)校里進(jìn)行的是標(biāo)準(zhǔn)化的考試尿这，標(biāo)準(zhǔn)化考試帶來的一個(gè)問題是什么呢簇抵？把學(xué)生之間的關(guān)系變成競爭關(guān)系。所以很多標(biāo)準(zhǔn)化考試的佼佼者后來在社會(huì)上并沒有成為佼佼者射众，原因是在社會(huì)上成為佼佼者靠的是合作碟摆，在考試當(dāng)中成為佼佼者靠的是不合作，是獨(dú)立叨橱，最好是你考得好典蜕，別人考得糟糕更好，所以這是一對矛盾罗洗。還有就是不要只用成績來評(píng)價(jià)孩子愉舔。降低對于成績的要求，也別老盯著家庭作業(yè)伙菜，你也不需要為此變得太過焦慮轩缤，因?yàn)楹⒆訉黹L大了，會(huì)成為一個(gè)什么樣的人是說不準(zhǔn)的。這個(gè)社會(huì)變化很大典奉，不是一個(gè)簡單的工業(yè)化模型的社會(huì)躺翻，學(xué)什么專業(yè)丧叽，從事什么工作卫玖，沒有那么簡單，所以讓這個(gè)孩子踊淳，健康假瞬、陽光、愛學(xué)習(xí)迂尝、有內(nèi)驅(qū)力脱茉，這才是真正做教育的本質(zhì)。還有一章是所有人都很關(guān)注的話題垄开，就是技術(shù)野獸琴许。技術(shù)野獸是什么呢，就是現(xiàn)在的孩子都是跟著屏幕長大的溉躲，從小看電視榜田、看手機(jī)，玩游戲锻梳。技術(shù)野獸我們用十六個(gè)字來評(píng)價(jià)箭券，首先它“威力巨大，不用不行”疑枯。你敢說你的孩子不用手機(jī)辩块，不用電腦？你也不敢荆永，所以孩子一定會(huì)要用手機(jī)用電腦废亭，這叫威力巨大，不用不行具钥。然后接下來一句話叫作“傷害明顯滔以，不管不行”。它對于孩子大腦傷害也確實(shí)很明顯氓拼。所以我們的辦法是什么你画？我們不能夠把這個(gè)手機(jī)、游戲徹底拿走桃漾，我們要做的事是馴服坏匪。你想想看，假如你馴服了一頭獅子撬统，這個(gè)獅子跟著你适滓，多威風(fēng)，它有它的功能恋追，能夠給你帶來保護(hù)凭迹，但是它不會(huì)傷害你罚屋。那馴服這個(gè)機(jī)器的過程，作者做了這么幾個(gè)建議嗅绸。第一件方法是作為一個(gè)家長脾猛，管好自己。你看又來了鱼鸠，就是你別整天刷手機(jī)猛拴，孩子一回家看到你就拿個(gè)手機(jī)在那兒玩，一家人幾口坐那兒全都低著頭在那兒看蚀狰，第一步管好自己愉昆，讓自己有很多無手機(jī)時(shí)間。第二個(gè)方法麻蹋，你要對孩子用手機(jī)表示理解跛溉，甚至你可以關(guān)注地跟他一塊兒看看那個(gè)游戲。就是你要對他表示出對游戲的理解扮授，對于手機(jī)時(shí)代的理解芳室。第三個(gè)方法，回歸自然糙箍。大量的孩子在森林中渤愁，在沙漠里，在海邊玩過以后深夯，他會(huì)想不起來手機(jī)那件事抖格。很多孩子都說“要用手機(jī)干嗎，我想不出來有什么事要用手機(jī)”咕晋，他就對手機(jī)開始疏遠(yuǎn)雹拄，所以要給孩子創(chuàng)造接觸自然的機(jī)會(huì)。還有一個(gè)方法叫作“告知而非說教”掌呜。說教沒有用滓玖，前面講了那么多了，說教质蕉、恐嚇势篡、搶手機(jī)、把手機(jī)摔爛模暗，又蠢又沒有用禁悠。我們要做的是告知，就你告訴他玩手機(jī)對大腦的傷害怎么產(chǎn)生的兑宇，沒有自控力這個(gè)人會(huì)怎么樣碍侦，眼睛看壞了這個(gè)人會(huì)怎么樣，告訴他，他自己選瓷产，眼睛真看壞了站玄，讓他自己承受這樣的后果。作為家長你說你沒辦法濒旦，你以為你管了就有辦法嗎株旷？也沒辦法，所以那是他自己要做的事疤估。然后跟他一塊兒制定合作計(jì)劃灾常，一塊兒商量怎么解決手機(jī)的問題霎冯，定出一個(gè)計(jì)劃來铃拇。然后孩子肯定會(huì)做錯(cuò)，就是他制定了計(jì)劃又打破了沈撞，沒關(guān)系慷荔，再制定就好了，千萬不要覺得“你說話不算數(shù)缠俺，你是一個(gè)沒有誠信的人显晶，媽媽以后再也不相信你了”。誰能夠自己設(shè)定的計(jì)劃就一次做到壹士？哪個(gè)人不是設(shè)定計(jì)劃沒做到磷雇，再來一次，這樣才能夠?qū)W得會(huì)躏救。但是我們對于別人犯的這樣的錯(cuò)誤唯笙，尤其對于孩子這樣的小小的失誤，我們就會(huì)上綱上線盒使，說你辜負(fù)了媽媽對你的信任什么這樣的話崩掘。其實(shí)這就是學(xué)習(xí)的過程，所以要跟他一次一次地制定計(jì)劃少办。很重要的一點(diǎn)苞慢，這個(gè)作者說要有底線。什么叫底線呢英妓？就是我需要知道你手機(jī)的賬號(hào)挽放，我要能夠經(jīng)常性地檢查你的手機(jī)，為什么蔓纠？因?yàn)槟氵€沒有成年辑畦，我要保證你不能夠看太過暴力、血腥贺纲、黃色的航闺、賭博的這些東西，這是底線。我見過有的家庭并不富裕潦刃，但是孩子會(huì)偷偷地拿手機(jī)去支付侮措，花幾千塊錢買游戲里的裝備，這個(gè)是絕對不能允許的乖杠。你怎么判斷一個(gè)孩子玩游戲已經(jīng)上癮了分扎？這里邊有一些標(biāo)準(zhǔn)。玩游戲上癮的特征胧洒，第一個(gè)“在花了多長時(shí)間玩游戲這件事情上說謊”畏吓。第二個(gè)“為了獲得興奮感，花費(fèi)越來越多的時(shí)間和金錢”卫漫，第三個(gè)“玩的時(shí)間減少時(shí)會(huì)煩躁或不安”菲饼，第四個(gè)“通過游戲來逃避其他問題”，第五個(gè)“為了能玩游戲列赎，不再做日常工作宏悦，也不完成作業(yè)”，第六個(gè)“偷錢買游戲里的東西”包吝，這些東西是代表著這個(gè)孩子可能是真的上癮了饼煞，所以你需要幫助他一起來馴服這個(gè)機(jī)器怪獸。以上就是我們說怎么能夠幫助孩子逐漸地形成自驅(qū)型人格的一些基本的方法诗越。最后一章要告訴大家的就是我們要學(xué)會(huì)訓(xùn)練孩子的大腦砖瞧，也可以學(xué)會(huì)訓(xùn)練我們自己的大腦。訓(xùn)練大腦有這么幾個(gè)方法嚷狞，第一招块促，就是要列出目標(biāo)，找到障礙感耙，找到克服的方法褂乍，這就是我們解決問題的基本步驟，所以可以鼓勵(lì)和引導(dǎo)我們的孩子把他的目標(biāo)寫下來即硼。你注意逃片，寫下來這個(gè)動(dòng)作是非常重要的，因?yàn)橐粋€(gè)人在寫下來或者念出來或者說出來的時(shí)候，他的頭腦里邊就演示了一次。所以當(dāng)他寫下一個(gè)目標(biāo)的時(shí)候捌蚊，他會(huì)更加認(rèn)真地對待這個(gè)目標(biāo)蚕冬，所以鼓勵(lì)孩子寫下來瞧筛。寫下來之后討論障礙是什么，會(huì)遇到什么困難，那么我們怎么解決，這是最基本的一個(gè)讓大腦去演練的方法僻澎，這是第一招貌踏。第二個(gè)就是我們要學(xué)會(huì)注意大腦的信號(hào)，比如說你疲倦了窟勃、憤怒了祖乳、生氣了，在很多家庭看來這些東西沒什么信號(hào)秉氧，就覺得“你怎么又生氣了”眷昆，但實(shí)際上假如你能夠給孩子講一些腦科學(xué)知識(shí)，比如這樣一個(gè)拳頭就像一個(gè)大腦的形狀一樣汁咏，中間的這個(gè)東西是什么亚斋，這就是杏仁核，杏仁核被大腦皮層這么包裹著攘滩，藏在里邊帅刊，所以當(dāng)孩子憤怒的時(shí)候你可以告訴他，你看什么地方起作用了轰驳，現(xiàn)在是杏仁核在起作用厚掷，你的大腦皮層停下來了弟灼。只要告訴他這件事情级解，他就會(huì)冷靜。所以讓孩子多了解大腦是非常重要的一件事田绑，讓他知道這里邊的原理怎么發(fā)生的勤哗。第三個(gè)就是學(xué)會(huì)備選計(jì)劃思維。你特別想上這個(gè)中學(xué)掩驱，你也在努力上這個(gè)中學(xué)芒划，那么爸爸要問問你，如果上不了這個(gè)中學(xué)咱們怎么辦欧穴？這個(gè)叫作備選思維民逼。我們這次要買一個(gè)東西，想想看涮帘，萬一買不到或者如果太貴拼苍，咱們家承受不了，怎么辦调缨？幫助孩子增加各種思考的彈性疮鲫，讓他自己能夠做出這個(gè)選擇和決定，在去之前就想好有備選的這種可能性弦叶。第四個(gè)叫作幫助孩子建立對自己的同情心俊犯。就是不要總是自責(zé)，自己批評(píng)自己伤哺，一個(gè)人總是喜歡自責(zé)燕侠，其實(shí)是因?yàn)榧依镞呌幸粋€(gè)人總是批評(píng)他者祖，他慢慢地養(yǎng)成了學(xué)習(xí)父母批評(píng)自己的這種習(xí)慣。自我同情說我知道這次沒有做好绢彤，但是我會(huì)努力的咸包，我知道這次沒有做好，但是我依然是一個(gè)有自律能力的人杖虾，你看烂瘫，你能夠知道自己的價(jià)值，并且知道自己要做對一件事也是不容易的奇适，這個(gè)叫作建立自我的同情心坟比。還有就是要練習(xí)重構(gòu)問題。怎么重構(gòu)問題呢嚷往？你在這個(gè)車廂里邊看到幾個(gè)孩子調(diào)皮搗蛋葛账，鬧得一塌糊涂，他的爸爸坐那兒無動(dòng)于衷皮仁，你會(huì)怎么想籍琳？其實(shí)我們頭腦會(huì)想說：“這什么爸爸，一點(diǎn)兒教養(yǎng)都沒有贷祈，都不管趋急！”這是一種想法，但是假如你去跟那個(gè)爸爸說的時(shí)候势誊，你說：“你管一下你的孩子呜达。”這個(gè)爸爸說：“對不起粟耻，他們的媽媽剛?cè)ナ啦榻⒆雍臀叶加悬c(diǎn)無所適從〖访Γ”請問你會(huì)怎么想霜威？你頭腦當(dāng)中的故事立刻就變了，這就叫作重構(gòu)問題册烈。所以有時(shí)候戈泼，你給別人發(fā)了一個(gè)微信，結(jié)果別人總是不回茄厘，然后你發(fā)現(xiàn)他還發(fā)朋友圈矮冬，我們最恨的就是一邊發(fā)朋友圈，一邊不回你微信的人次哈。有沒有想過有別的可能呢胎署？有沒有可能重構(gòu)一下這個(gè)問題呢？是不是存在一種可能性窑滞，你的信息被淹沒了琼牧，沒有在那里邊恢筝，或者你的信息對他來講很難以回答，所以他非常地糾結(jié)巨坊，不敢回撬槽，都有可能。但是我們腦海當(dāng)中只有一種狀態(tài)趾撵，結(jié)果就是你容易被情緒調(diào)動(dòng)侄柔，容易憤怒，你的大腦缺乏彈性占调，而這種思維重構(gòu)的練習(xí)就是不斷地鍛煉我們的大腦皮層暂题，讓它能夠知道有這種可能性，有那種可能性究珊。然后最后一個(gè)建議就是動(dòng)起來薪者，讓孩子更多地玩耍，讓孩子更多地走出戶外剿涮，跟小朋友們互動(dòng)言津，到處去瘋，去玩取试，去跑悬槽。有一個(gè)小小的章節(jié)我沒有展開講，就是關(guān)于自閉癥和學(xué)習(xí)障礙的孩子想括。這個(gè)作者的觀點(diǎn)是說陷谱，這些孩子也要給他足夠的自控的空間，也要努力地讓他去做一些自控的動(dòng)作和行為瑟蜈，這樣對他的病情緩解，和他能夠在未來更好地適應(yīng)這個(gè)社會(huì)都會(huì)帶來幫助渣窜。然后幫助孩子尋找各種各樣的替代路線铺根，就是各種事都有達(dá)成的不同的可能性，有各種各樣的渠道都能到達(dá)你最后想要的那個(gè)方向乔宿。只有增加了我們大腦的彈性位迂，我們的選擇權(quán)才會(huì)變得更多。選擇權(quán)往往不是來自我們的能力详瑞、金錢掂林，而是來自我們大腦的彈性，所以要給孩子創(chuàng)造一個(gè)更加驚喜的世界坝橡。孩子考得好泻帮，你很高興；孩子考得不好计寇，你也依然很淡定锣杂。這就是我們能夠給孩子最好的禮物脂倦，幫助孩子去關(guān)心這個(gè)世界，而不僅僅是關(guān)心他一個(gè)人元莫。當(dāng)你整天盯著這個(gè)孩子說你的成績赖阻、排名、入學(xué)這些問題的時(shí)候踱蠢，你是把孩子引導(dǎo)到一個(gè)自私的方向火欧，就是他只會(huì)盯著這一點(diǎn)點(diǎn)事，但如果你能夠讓孩子看到整個(gè)世界茎截，看到有那么多不同的職業(yè)為這個(gè)世界所做的各種各樣的貢獻(xiàn)布隔，孩子的世界也會(huì)變得更大，同樣我們也不會(huì)那么焦慮稼虎。所以最后希望大家能夠幫助我們的孩子掌握自控力衅檀，讓每一個(gè)人都能夠發(fā)自內(nèi)心地?zé)釔郏敢庾约撼砷L霎俩，成為自己的主人哀军，希望大家都能夠喜歡和閱讀這本書。謝謝大家打却，我們下周見杉适。