最近幾天善涨，才突然發(fā)現(xiàn)一件事情窒盐，多讀書，可以減肥钢拧。
減肥蟹漓，對于許多的女生來說，大概都不陌生源内，是無時(shí)無刻都在討論的話題葡粒，不管是胖的瘦的，面對夏天的到來膜钓，女生的口頭禪就是：我要控制嗽交、少吃，減肥颂斜，夏天到了夫壁，露肉的季節(jié)來了。
有許許多多的減肥方法焚鲜，身邊就有很多同事掌唾、朋友一直在減肥的路上，成功的大有人在忿磅，當(dāng)然糯彬，不成功的也是比比皆是，減肥成功的最大的心愿就是不要反彈葱她，一反彈就變得更加焦慮……
聽到過的減肥方法大概如下：
1.少吃撩扒，節(jié)食
一天本來正常的就是一日三頓飯，可是現(xiàn)在看來吨些，一天三頓飯都可以保證的搓谆，少之又少，不管是工作忙還是為了減肥豪墅，大多數(shù)人都會(huì)合并泉手，甚至一天吃一頓，瘦是瘦了偶器，可是在我看來這種減肥方法斩萌，并不可取，身體是一個(gè)有規(guī)律的循環(huán)屏轰，不能打破颊郎。
減肥的前提，是保證身體的健康霎苗，身體健康才是根本姆吭。
2.輕斷食，控制飲食唁盏，合理搭配
這種方式還是可取的内狸，健身的朋友應(yīng)該都知道，合理的搭配飲食厘擂，碳水化合物答倡、蛋白質(zhì)，能量……等身體所需要的營養(yǎng)驴党，都合理的攝入瘪撇，對身體是不會(huì)受到很大的影響的而且還可以起到減肥的效果。
吃還是要吃港庄，要合理的吃倔既！
3.管住嘴，邁開腿
這是大多數(shù)人采取的方法鹏氧，管住嘴不僅是吃的少點(diǎn)渤涌，而且要杜絕零食，零食一吃就會(huì)很發(fā)胖把还。
邁開腿就是運(yùn)動(dòng)实蓬，不管是健身茸俭、游泳、走路安皱、跑步……只要多多運(yùn)動(dòng)调鬓，身體出汗，促進(jìn)排泄酌伊，身體脂肪下降腾窝，就可以起到減肥的效果。
這種方式居砖，身邊的人用到的很多虹脯，只是堅(jiān)持的很少，貴在堅(jiān)持奏候！
……
減肥的方式因人而異循集，我的身材屬于標(biāo)準(zhǔn)，一直從高中開始到現(xiàn)在蔗草，幾乎體重沒有變過暇榴，沒有增加，有許多人會(huì)問我蕉世，你怎么保持的蔼紧，實(shí)際我和大多數(shù)人一樣，該吃就吃狠轻、該喝就喝奸例，甚至在女生最害怕的夏天，我也沒有說刻意的去減肥向楼。
我不是易瘦體質(zhì)查吊，吃多了也會(huì)胖，肚子上就會(huì)明顯的感覺到有肉湖蜕，有游泳圈逻卖，可是，漸漸的就消失了昭抒。
后來發(fā)現(xiàn)评也，可能是這幾年念書，讀的書多了灭返，讀書就需要?jiǎng)幽X筋盗迟，每次讀完書，即使一上午一天不運(yùn)動(dòng)熙含，都會(huì)感覺到很快就餓了罚缕。
讀書是腦力活動(dòng)，腦力活動(dòng)也是很辛苦的怎静，曾進(jìn)入齊老師的直播間邮弹，看到她很瘦很瘦黔衡，她就說到：她每天都會(huì)跑幾圈，運(yùn)動(dòng)一下腌乡，因?yàn)槊刻斓哪X力活動(dòng)是很累的盟劫，要不身體吃不消。
再次驗(yàn)證了导饲，讀書真的可以減肥捞高。
當(dāng)你每天都在呼喊的減肥氯材，但卻沒有任何的效果時(shí)渣锦，不妨來試一試讀書，讀書時(shí)氢哮，你的精力就更加專注袋毙，更加集中，全身心的投入冗尤，身體就在不斷的內(nèi)循環(huán)听盖，循環(huán)加快就會(huì)起到減肥的效果。
一白遮百丑裂七，一胖毀所有
一邊讀書皆看，一邊減肥，何樂而不為呢背零？
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