月初，買了兩本《反脆弱》裕膀，一本是納西姆?尼古拉斯?塔勒布寫得《反脆弱》芜壁，另一本是心理學文章的合集《反脆弱：做一個內(nèi)心強大的人》典徘。內(nèi)心覺得后一本更容易讀碰缔，先讀了《反脆弱：做一個內(nèi)心強大的人》喇颁。
雖然是文章合集袋马，在讀下來后初澎，有很多收獲。讓我對于心理學產(chǎn)生了很大興趣虑凛，也在學習心理學方面的課程碑宴。
尼采名言：「殺不死我的，使我更強大」桑谍。書中很多的金句和觀點我很認同延柠，特此摘錄了一部分下來。雖未必是至理名言锣披，但帶給我思考和啟發(fā)贞间。
一、心理成熟的五大標志：
感受情緒雹仿，不是假裝掩蓋增热。
判斷的獨立。
決定的獨立盅粪。
經(jīng)濟的獨立钓葫。
有邊界感。
二票顾、所謂強大础浮，就是能管好自己的情緒
不情緒化帆调，你最終才能贏。
延遲滿足的意思是豆同，為了追求更大的目標番刊，獲得更大的享受，或者減少更多的損失影锈，我們可以控制自己的欲望芹务，放棄眼前的誘惑。
情緒化是心理上的“大小便”鸭廷，暴力與冷暴力兩種枣抱。
換言之，造成傷害的不是情緒本身辆床，而是對情緒聽之任之佳晶，付諸行動。
一個成功者讼载，首先要具備的是延遲滿足
的能力轿秧。也就是耐得住寂寞、經(jīng)受得住挫折咨堤、受得住成功菇篡，能夠居安思危，屏住誘惑一喘，堅定不移朝著目標前進驱还。
三、 關系相處的黃金法則
黃金法則：你希望別人如何對待你津滞，你卻又如何去對待別人铝侵。
看見與被看見。
四触徐、再糟糕的事情咪鲜，也能從中找到積極的意義。
負能量朋友是你吸引來的撞鹉。
不要把朋友當垃圾桶疟丙。
每個人都有一個理想化的自己。
在一段關系中你不能說不鸟雏，這段關系一定是取悅的享郊。
如果不愿遠離負能量的朋友，你也可以改造他孝鹊。
我們都渴望被懂得炊琉。
再糟糕的事情， 也有積極的意義。
五苔咪、別人不關注和認可你锰悼，又能怎樣？
當我們非惩派停渴望被關注時箕般，其實是我們?nèi)リP注別人了，對自己的關注太少舔清。
渴望被肯定是自我價值感不夠高丝里，對自己的價值不確定，所以渴望從別人那里得到確定感体谒。
當我們在意別人怎么看我杯聚，比在意別人本身多的時候，我們是不可能真正懂得愛和欣賞的抒痒。
可以把別人對自己的“贊”當成好玩的游戲械媒，但不當真。
把自己從別人的眼光中徹底解放出來评汰。
愛和痛苦的感覺，從來都是自己給的痢虹。
你一切本質(zhì)具足被去！
六、不要期待別人的改變奖唯，能讓自己的心情變好惨缆。
1.價值感不是借來的。
2.有非常穩(wěn)定的自我價值感丰捷。
一個穩(wěn)固并且靈活的自我坯墨，就是指我們一方面有著不受外界評價影響的、穩(wěn)定的自我價值感病往，另一方面是指：我們不會局限自我概念捣染，能夠靈活地在不同情形下，表現(xiàn)和發(fā)展多面的自我停巷。
3.只有價值感匱乏的人耍攘，
才想去控制別人。
一個好人畔勤，首先會是一個照顧自己的感受并且愛護自己的人蕾各，而不是一個犧牲自己去滿足別人的人。
七庆揪、缺乏界限感式曲，你的人生就會麻煩不斷。
世界上只有三件事:
自己的事缸榛、別人的事吝羞、老天的事兰伤。
自己的事，只能自己做脆贵，不要依附其他人医清。
別人的事，只可以尊重和接受卖氨，不應該更不要強加干涉会烙。
老天的事，好好配合筒捺，天下雨就要打傘出去柏腻，生在一個貧窮的家庭，就得學會簡樸生活系吭。
八五嫂、在什么時候最容易長本事、長智慧肯尺？是在我們遇到麻煩和挑戰(zhàn)的時候沃缘。所以那些‘不好’的人——給我們制造麻煩和障礙，折磨我們则吟，讓我們痛苦的人槐臀，其實是在幫助我們成長，唯有挑戰(zhàn)我們的人氓仲，才能夠逼出我們的智慧和能力水慨。”
這本書從職場關系敬扛、親密關系晰洒、家庭關系等各種關系中，講述了從何從脆弱心態(tài)啥箭、思維習慣谍珊、行為模式中走出來。有很多生活實例捉蚤，深入淺出抬驴，講到了很多心理學的知識。
成為一個內(nèi)心強大的人缆巧，一切要從改變自己的思維方式開始布持。用積極陽光的心態(tài)、用責任者的心態(tài)去面對生活陕悬。
祝福我們都成為內(nèi)心強大的人题暖。??
