【武當(dāng)睡】輕度失眠癥或難以入睡的人闯狱，第二天會經(jīng)歷58%的生產(chǎn)力損失
“如果我睡不著煞赢，問題仍然存在。如果我睡好了哄孤，我就會有更好的精神來與之抗?fàn)幷罩！?br>
美國睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會（AASM）最近的研究表明瘦陈，患有輕度失眠癥或難以入睡或難以入睡的人凝危，第二天會經(jīng)歷58%的生產(chǎn)力損失。同樣的研究發(fā)現(xiàn)晨逝，如果人們?yōu)榱送瓿筛嗟墓ぷ鞫鵂奚叨昴敲吹诙斓墓ぷ餍示蜁档?9%。
還有研究表明捉貌，缺乏睡眠會對人們的認(rèn)知表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響趴生，認(rèn)知表現(xiàn)包括：記憶、創(chuàng)造力昏翰、決策和情緒苍匆。
因此，睡眠是影響你工作效率的最重要的健康習(xí)慣之一棚菊。
壓力是導(dǎo)致失眠的常見原因，因為侵入性思維會使人更難入睡检碗。
認(rèn)知行為療法码邻、放松技巧和冥想等策略都被證明有助于治療失眠。
