成長難嗎佳镜？肯定很難。否則不會(huì)有這么多人凡桥，進(jìn)步慢蟀伸，甚至看不到進(jìn)步。
下面有兩個(gè)建議缅刽，其實(shí)也是有效經(jīng)驗(yàn)啊掏，如果你能執(zhí)行，對(duì)你的幫助會(huì)很大拷恨。
1脖律、 微踐行
微踐行是什么谢肾？其實(shí)就是讓踐行這件事情變得更容易腕侄。
為什么要讓踐行變得更容易？因?yàn)榇蠖鄶?shù)人可能又懶又笨芦疏。
任何一個(gè)好的方法冕杠，都需要我們自己親自踐行。你花再多錢酸茴，上再好的課分预，你自己回去不做，等同于薪捍，你不知道笼痹。
但是配喳，踐行這件事情并不容易。特別對(duì)我們很多沒有創(chuàng)造過好成績凳干，本身缺乏動(dòng)力的普通人來說晴裹，持續(xù)踐行某一件事情太難了。
堅(jiān)持一件事情靠什么救赐？你可能會(huì)說是毅力涧团。
但如果僅僅靠毅力，可能不到一個(gè)月经磅，你就失敗了泌绣。
所以這里，我要推薦你進(jìn)行微踐行预厌。微踐行就是阿迈，分解最小的任務(wù)，讓自己更容易接納轧叽。
舉個(gè)例子：讀書仿滔。
這個(gè)時(shí)代，讀書可以說是進(jìn)步最快的捷徑之一犹芹。但自從我們從學(xué)校離開崎页，大多數(shù)人早已經(jīng)沒有了閱讀的習(xí)慣，別說每天看書腰埂，就是一年也看不了幾本書飒焦。
有什么辦法，能讓自己堅(jiān)持看書呢屿笼？
有牺荠，每天翻10頁。
你可能會(huì)說驴一，翻10頁也算看書休雌？有用嗎？好肝断，聽我給你分析下杈曲。
首先，每天看10頁胸懈，肯定有用担扑，因?yàn)椋愣嗌僖呀?jīng)看了10頁趣钱。
第二涌献，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，往往你看書會(huì)看到一些有意思的時(shí)候首有，你可能會(huì)【多看幾頁】燕垃，即便沒有多看幾頁枢劝，你也看完了10頁，我想卜壕，看10頁你應(yīng)該不用靠毅力呈野，因?yàn)樗芎唵巍?/p>
第三，核心到了印叁。其實(shí)每天看10頁最重要的是：適應(yīng)每天讀書的習(xí)慣被冒，而不是讀多少時(shí)間。
如果這本書很難轮蜕，你讀10頁昨悼，困難也不大。如果這本書有趣又不難跃洛，我想率触，你可能會(huì)看20頁。
不管是10頁還是20頁汇竭，當(dāng)你每天做這件事情葱蝗，習(xí)慣做這件事情，這個(gè)動(dòng)作就對(duì)了细燎。
因?yàn)楫?dāng)你習(xí)慣每天都看書時(shí)两曼，你的習(xí)慣被培養(yǎng)成功，看書就成了跟吃飯睡覺一樣玻驻，是你每天需要做的事情悼凑，你不會(huì)反感。
過一段日子璧瞬，真的習(xí)慣為自然户辫，就可以適當(dāng)加量。
兩個(gè)月后嗤锉，你可能就會(huì)每天看15頁渔欢。
半年后，你可能會(huì)要求自己一周讀一本瘟忱。
我想分享的是：學(xué)習(xí)一開始最重要的是持續(xù)做某件事情奥额，而不是一下子猛做多少。
為什么很多人前期做事會(huì)失斂崾摹披坏？是因?yàn)槟阋宦犇硞€(gè)方法很好，就立馬踐行盐数，但踐行時(shí)候沒有評(píng)估難度，沒有評(píng)估自己【有多懶】這件事伞梯，導(dǎo)致自己不到一個(gè)月就失敗了玫氢。
另外一種人就很聰明帚屉，TA雖然慢，目標(biāo)雖然小漾峡，但是別人通過微踐行一直在做這件事情攻旦，先培養(yǎng)習(xí)慣，讓自己適應(yīng)這個(gè)難度生逸，然后牢屋，在適當(dāng)?shù)那闆r下加點(diǎn)難度。
TA一直堅(jiān)持在做槽袄，越做越好烙无，于是就有了所謂的積累。
積累這件事情本身不難遍尺，難的是持續(xù)去做某件事情截酷，而導(dǎo)致你失敗的往往就是：你靠毅力去做，而聰明人乾戏，靠習(xí)慣迂苛。
微踐行，就是一種習(xí)慣鼓择。
2三幻、獎(jiǎng)懲制
立目標(biāo)時(shí)，有給自己達(dá)到目標(biāo)的獎(jiǎng)勵(lì)嗎? 有失敗設(shè)定的懲罰嗎呐能？
如果沒有赌髓，我想你大概很少能完成目標(biāo)吧。
設(shè)定目標(biāo)催跪，是第一步锁蠕。第二步，是評(píng)估任務(wù)的難度懊蒸，分解任務(wù)荣倾，變成每天可以執(zhí)行的小習(xí)慣。第三骑丸，就是要有完成目標(biāo)的獎(jiǎng)勵(lì)舌仍，和任務(wù)失敗的懲罰。
舉個(gè)例子通危。如果今天我要求自己在晚上6點(diǎn)后寫完兩節(jié)課铸豁，那么離第二天（0點(diǎn)）還有6個(gè)小時(shí)，也就是菊碟，3個(gè)小時(shí)我就得寫完一節(jié)課节芥，這對(duì)我來說，必須要有高效的行動(dòng)效率。
目標(biāo)定了头镊。然后評(píng)估難度蚣驼，發(fā)現(xiàn)OK，3個(gè)小時(shí)內(nèi)相艇，寫完一篇雖然難颖杏，但是可以做到。因此坛芽，這個(gè)時(shí)候留储，我就開始寫。
但做這件事情咙轩，其實(shí)很難获讳，并且有挑戰(zhàn)。因此臭墨，我要求給自己【獎(jiǎng)勵(lì)】赔嚎。
于是，我跟自己說【如果完成胧弛，我就明天中午請(qǐng)自己去吃大餐】尤误，當(dāng)我大腦接收了這個(gè)信號(hào)后，變得特別興奮结缚，導(dǎo)致我打字的時(shí)候损晤，敲擊鍵盤時(shí)，都是歡呼雀躍地红竭。
因?yàn)橛妊覂?nèi)心有了期待，我對(duì)獎(jiǎng)勵(lì)茵宪，相當(dāng)滿意（我自己是個(gè)特別愛吃的人）最冰。
同樣，我也會(huì)設(shè)置懲罰稀火，作為不完成目標(biāo)時(shí)的限制暖哨。
如果你關(guān)注我公眾號(hào)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)凰狞，我是日更的篇裁。日更其實(shí)是一個(gè)很難的事情，而且我公眾號(hào)上也有不少忠實(shí)讀者赡若，這就意味著达布，我不能糊弄，不能隨手寫逾冬。
但我必須完成黍聂，因此我設(shè)置了很大的懲罰，如果斷更一次就要：
第一，??罰款500元給我媳婦當(dāng)紅包分冈。
第二圾另，??罰款500元用于慈善捐獻(xiàn)霸株。
第三雕沉，品牌受損。
因?yàn)樽x者都知道我是日更的去件，在沒有特殊情況時(shí)坡椒，我必須去日更。不日更尤溜，我除了丟掉1000元倔叼，還丟掉了不少讀者對(duì)我的期待。
你看宫莱，日更失敗的代價(jià)很高丈攒，這就讓我對(duì)這件事情相當(dāng)重視。
所以呀授霸，你在定目標(biāo)巡验，做某個(gè)事情時(shí)，千萬不要隨手去做碘耳，一定要設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)显设，讓自己很開心很愿意，充滿熱情去做這件事情辛辨。同樣捕捂，也要有懲罰，讓失敗的代價(jià)變高斗搞，讓你變得重視這件事情指攒。
這樣，我相信你僻焚，一定能更好地完成這件事允悦。
說一千，道一萬溅呢，做才能積累澡屡，才能成長，才能進(jìn)步咐旧；不做驶鹉，只能羨慕別人。
