剛剛讀完文章，給人家發(fā)了條信息扇调，在等回復的時候矿咕，開始不停的按著刷新，然后就轉到朋友圈那邊刷了。
突然就愣住了碳柱，自己好像自從解禁了朋友圈之后捡絮，越來越頻繁的刷朋友圈了，這是一個什么樣的習慣回路呢莲镣？
應該是感到在等待這個暗示福稳，覺得在等待的這段時間里不長不短的，能夠干什么瑞侮？然后就刷刷朋友圈的圆，得到暫時的有事做，遠離無聊的獎賞半火。
這么一來的話越妈，其實要改變的就是刷朋友圈這一個慣常的行為。
自己之前就訂閱了一些英文文章慈缔，還想起來每天都有附帶的單詞表叮称，覺得在等待的時候，可以打開鏈接藐鹤，背幾個單詞瓤檐，也就度過了這樣一個時間段，不長不短娱节，剛剛好挠蛉。
當意識到自己的行為后，主要就是先記錄找到具體的原因后肄满，在看用什么樣的行為去替換原行為谴古，或是改變獎賞。
是去創(chuàng)造一個新的習慣模式也好稠歉，或是用新的行為習慣代替舊的也罷掰担，都是為了讓自己過得更加好。
在這其中反思自己怒炸，刻意練習自己带饱，去看更好的風景，見更好的自己阅羹。
