《加速-從拖延到高效票罐，過三倍速度人生》第三周閱讀總結(jié)
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（一）讀了《加速》，你認(rèn)為什么樣的努力貌虾，才是正確的努力？請(qǐng)舉例說明裙犹。
答：我認(rèn)為與提升自己能力有關(guān)的努力尽狠，以及與實(shí)現(xiàn)目標(biāo)相關(guān)的努力衔憨，才是正確的努力。
例如作者說到每個(gè)人都需要修煉硬本領(lǐng)袄膏，這個(gè)硬本領(lǐng)的修煉就是提升自己能力践图，學(xué)習(xí)演講、寫作沉馆、外語等平项，都屬于個(gè)人能力的提升。還有悍及，如果將職場(chǎng)的升職加薪闽瓢，列為自己的階段性目標(biāo)，那么搞好與領(lǐng)導(dǎo)心赶、同事的關(guān)系扣讼，專業(yè)知識(shí)的進(jìn)修，綜合協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)缨叫，這些方面的努力都與自己的目標(biāo)相關(guān)椭符，這些都屬于正確的努力。
（二）你理解自己的情緒耻姥？你能把控好自己情緒與理性的關(guān)系销钝？
答：我比較了解我自己的情緒，我以前很容易情緒化琐簇，遇到一點(diǎn)不開心事情蒸健，就情緒低落，遇到一點(diǎn)小成功婉商，就喜笑顏開似忧。
當(dāng)我讀了《加速》這本書后，萌姐將情緒平衡歸類在健康管理之中丈秩，這刷新了我的認(rèn)知盯捌。以前認(rèn)為健康只關(guān)乎飲食、運(yùn)動(dòng)蘑秽、睡眠饺著、定期體檢等方面，而現(xiàn)在對(duì)情緒也了新的理解肠牲，情緒有正面的幼衰，也有負(fù)面的，正面的情緒如開心埂材、興奮塑顺，這樣的情緒做事效率高汤求，負(fù)面的情緒如焦慮俏险、氣憤严拒、失落等，讓人內(nèi)心沒有力量竖独。
人一旦受情緒的影響裤唠，容易不理性，做事容易偏離目標(biāo)莹痢。情緒從激動(dòng)到低落种蘸、從緊張到放松、從開心到難過竞膳，一直在兩極之間波動(dòng)航瞭，要正確認(rèn)識(shí)自己的情緒狀態(tài)，要學(xué)會(huì)自我把控坦辟，學(xué)會(huì)及時(shí)排解刊侯，例如可以通過買個(gè)禮物進(jìn)行自我安慰、找朋友聚餐傾訴聊天等方式锉走，進(jìn)行疏散滨彻。事后需要反思自己，當(dāng)時(shí)為什么會(huì)在這樣的情緒挪蹭，我焦慮亭饵、生氣的原因是什么，另外還要接受和理解自己梁厉，情緒波動(dòng)非常正常辜羊，但需要科學(xué)、合理地進(jìn)行管理词顾，讓自己逐步走向理性只冻。
今后，我要自己給自己營(yíng)造積極向上的環(huán)境计技，加入同讀社群喜德、加入各種自我管理的勵(lì)志幣社群、加入萌姐以姐高老師的線上線下課程學(xué)習(xí)垮媒，讓自己不受日常雞毛蒜皮小事得失的影響舍悯，將注意力放在成長(zhǎng)自我之上。讓自己見識(shí)會(huì)越來越廣睡雇，逐步擺脫情緒造成的感性化萌衬，讓自己做各種決策、做每件事情越來越理性它抱。
（三）請(qǐng)你給作者寫一個(gè)簡(jiǎn)歷秕豫。
張萌?，1986年5月16日出生，畢業(yè)于北京師范大學(xué)英國(guó)語言文學(xué)與經(jīng)濟(jì)學(xué)雙學(xué)位混移，后保送留校直博攻讀功能語言學(xué)與腦認(rèn)知心理學(xué)博士學(xué)位祠墅。
第一次高考，考取讀浙江大學(xué)歌径，就讀生物醫(yī)學(xué)工程專業(yè)毁嗦，為圓奧運(yùn)志愿者夢(mèng)，毅然退學(xué)回铛；?第二次高考狗准，理科轉(zhuǎn)讀文科，考取北京師范大學(xué)茵肃，就讀英國(guó)語言文學(xué)與經(jīng)濟(jì)學(xué)雙學(xué)位腔长，四年專業(yè)排名第一；本科直博验残，保送本校攻讀功能語言學(xué)與腦認(rèn)知心理學(xué)專業(yè)饼酿，跨學(xué)科聯(lián)合培養(yǎng)，取得博士學(xué)位胚膊。
2013年7月27日開始獨(dú)自創(chuàng)業(yè)故俐，開有極北咖啡、早起文創(chuàng)店紊婉、青創(chuàng)智慧等公司實(shí)體药版，在微博、一直播喻犁、抖音等互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)擁有大量粉絲槽片，在喜瑪拉雅開設(shè)多檔付費(fèi)課程，開設(shè)多種線下課程肢础，將最青年人成長(zhǎng)急需的個(gè)人管理还栓、就業(yè)創(chuàng)業(yè)等知識(shí)，通過線上線下形式傳授給大家传轰，實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值增值剩盒，，助力大家實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想慨蛙。
主要經(jīng)歷辽聊、取得的成就與榮譽(yù)方面有：北京市三八紅旗手?，北京奧運(yùn)會(huì)火炬手?期贫。85后連續(xù)創(chuàng)業(yè)者跟匆、時(shí)間管理研究者，現(xiàn)任“極北咖啡”（青年創(chuàng)新加速器）創(chuàng)始人兼CEO?通砍，2014玛臂、2015 年博鰲亞洲論壇發(fā)言嘉賓，?天津衛(wèi)視《非你莫屬》欄目嘉賓（推薦人）、鳳凰網(wǎng)“教育先鋒人物”迹冤、“首都十大教育新聞人物”讽营、未來助學(xué)字典公益行動(dòng)發(fā)起人。第五屆北京市“優(yōu)秀中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)建設(shè)者”叁巨。2019年2月，當(dāng)選“2018朝陽榜樣”年榜人物呐籽。
在暢銷書作家方面锋勺，也有很深造詣。已經(jīng)上市了九本書狡蝶，代表作有：《人生效率手冊(cè)》《加速-從拖延到高效庶橱，過三倍速度人生》《精力管理手冊(cè)》《從受歡迎到被需要》，張萌在時(shí)間管理有獨(dú)創(chuàng)的方法論贪惹，這些都是她在實(shí)際應(yīng)用中的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)苏章，計(jì)劃、實(shí)施奏瞬、總結(jié)枫绅、評(píng)估、再計(jì)劃硼端，形成完整閉環(huán)并淋。這些對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)、個(gè)人管理等方面的理論珍昨，非常值得我們認(rèn)真學(xué)習(xí)县耽。
（四）請(qǐng)你用一句話（50字之內(nèi)）點(diǎn)評(píng)《加速》一書，最好是突出特點(diǎn)镣典，準(zhǔn)確概括兔毙。
答：《加速》闡述了經(jīng)驗(yàn)證的49項(xiàng)方法論，健康是基石兄春、目標(biāo)為引領(lǐng)澎剥、時(shí)間是根本、效率作保證赶舆，最終實(shí)現(xiàn)價(jià)值人生肴裙。
（五）書中，你最喜歡哪一句話涌乳？為什么蜻懦？
答：我最喜歡的一句話“世界上最可怕的，是比你美的人比你還努力夕晓⊥鹉耍”
讀了這本書，我更深刻認(rèn)識(shí)到：一個(gè)人的成功并非偶然，而在于日積月累的永不放棄征炼。萌姐連續(xù)27年每三至五年修煉一項(xiàng)硬本領(lǐng)析既、連續(xù)25年記日記反思自己、連續(xù)20年早起谆奥、連續(xù)5年眼坏，堅(jiān)持與人為師計(jì)劃，每年向50個(gè)人物學(xué)習(xí)酸些；連續(xù)5年宰译，堅(jiān)持助學(xué)字典公益行動(dòng)，親自把字典給偏遠(yuǎn)山區(qū)孩子送去……截取一部分?jǐn)?shù)據(jù)魄懂，這充分說明了萌姐成功背后的堅(jiān)忍不拔沿侈。
她考上了眾多莘莘學(xué)子夢(mèng)寐以求的浙江大學(xué)，就因?yàn)閴?mèng)想做個(gè)北京奧運(yùn)會(huì)志愿者市栗，而浙江杭州不在志愿者報(bào)名地域之列缀拭，她毅然決然退學(xué)浙大，由文科轉(zhuǎn)理科重新備戰(zhàn)高考填帽，第二次高考順利考入北京師范大學(xué)蛛淋，直接由本科讀到博士，并在對(duì)外交流篡腌、創(chuàng)業(yè)和公益等領(lǐng)域取得卓越成就铣鹏。
分析萌姐這一系列的堅(jiān)持、一系列的成功哀蘑，換作其他人诚卸，早就躺在功勞簿上睡大覺。而萌姐二十年如一日绘迁，始終堅(jiān)持夢(mèng)想合溺，嚴(yán)格自律，無論成功與成敗缀台，越戰(zhàn)越勇棠赛，雖說截止目前，她已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了財(cái)富自由膛腐，但她還一如繼往地努力睛约，如此之優(yōu)秀的人，還比如此地努力哲身，我們活得如此之平凡辩涝，也就心服口服了。
如果想過上自己想要的生活勘天，必須靠自己去創(chuàng)造怔揩。只有付出比我厲害的人更多的努力捉邢，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才可能使自己人生價(jià)值最大化商膊。
（六）你曾經(jīng)讀過的書中伏伐，對(duì)你影響最大的是哪一本？將這本書對(duì)你影響和《加速》對(duì)你影響做比較晕拆，請(qǐng)你描述比較結(jié)果藐翎。
答：我青少年時(shí)期讀曾經(jīng)讀過《鋼鐵是怎樣煉成的》，這本書在我讀《加速》之前实幕，是對(duì)我的影響最大的一本書吝镣。
我讀《鋼鐵是怎樣煉成的》這本書的時(shí)候大約十一、二歲茬缩，當(dāng)時(shí)一口氣讀完赤惊，對(duì)保爾·柯察金頑強(qiáng)的毅力所震撼吼旧，“人最寶貴的東西是生命凰锡。生命屬于人只有一次。一個(gè)人的生命應(yīng)當(dāng)這樣度過的：當(dāng)他回首往事的時(shí)候圈暗，他不會(huì)因?yàn)樘摱饶耆A而悔恨掂为，也不會(huì)因?yàn)槁德禑o為而羞愧；這樣员串，在臨死的時(shí)候勇哗，他就能夠說：我整個(gè)的生命和全部的精力，都已獻(xiàn)給了世界上最壯麗的事業(yè)——為人類的解放而斗爭(zhēng)寸齐∮担”這一段話曾經(jīng)在我的筆記本上反復(fù)寫了很多年，當(dāng)我在浪費(fèi)時(shí)間做些無聊的事的時(shí)候渺鹦，我就想到了這句話扰法，我一定不要虛度年華。
當(dāng)我讀完《加速》這本書毅厚，萌姐在書里都是滿滿的干貨塞颁，分別從目標(biāo)、效率吸耿、健康祠锣、時(shí)間等個(gè)人管理方面，進(jìn)行詳細(xì)講述咽安，還列舉了案例伴网，作者毫無保留列出49個(gè)人生管理方法，這些方法都具有很強(qiáng)的操作性妆棒，整本書形成了完整的人生效率管理體系是偷。
《鋼鐵是怎樣煉成的》這本書拳氢，只是對(duì)我一段時(shí)期戰(zhàn)勝困難、堅(jiān)持做一件事有一定影響蛋铆，是比較抽象的勵(lì)志小說書籍馋评。《加速》這本書全是落地的方法論刺啦，是作者的經(jīng)歷總結(jié)留特，是經(jīng)驗(yàn)證有效的，只要我們簡(jiǎn)單相信照做玛瘸、長(zhǎng)期堅(jiān)持去做蜕青，必出成果。
（七）作者為何要寫《加速》糊渊？為何她能寫出《加速》右核？請(qǐng)將作者和自己比較，列出自己要努力解決的問題（三個(gè)以上）渺绒。
答：作者寫《加速》這本書贺喝，是為了將自己親身經(jīng)歷、驗(yàn)證有效的方法論和盤托出宗兼，希望這些落地的方法能幫到他人躏鱼，特別是希望能幫到青年人。
萌姐能寫出這本書主要有兩個(gè)方面殷绍，一是由于她讀了大量的書染苛，形成了知識(shí)儲(chǔ)備；第二方面是由于這些方法都是她的親身經(jīng)歷主到，經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)茶行，這一切源于她有嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的處事態(tài)度，遇事追求極致登钥，將每一件事幾乎做到了完美畔师。
與她相比，我需要解決的問題有：
1.自覺自律怔鳖。自覺自律是成就任何事情的最基本條件茉唉。能堅(jiān)持早起，做與目標(biāo)相關(guān)的事结执；能不找借口度陆，按時(shí)完成各項(xiàng)任務(wù)；能有效管理自己的時(shí)間献幔、健康懂傀、人際關(guān)系。
2.抗挫折能力蜡感。人生在世蹬蚁，不如意之事十有八九恃泪。失敗是常有之事，需要調(diào)整自己犀斋，勝不驕贝乎、敗不餒，利用自我激勵(lì)叽粹、他人激勵(lì)览效、立德人物等方法，不斷增強(qiáng)自己的意志力虫几，讓自己無論遇到什么困難都不放棄锤灿，長(zhǎng)期堅(jiān)持一件事情，直至成功辆脸。
3.演講能力但校。人是與人的交往，口頭表達(dá)很重要啡氢，而與眾多人進(jìn)行溝通最常見的方式就是演講状囱，在臺(tái)上能進(jìn)行精彩演講，充分展示自己空执，這是邁向成功最有效的途徑之一浪箭，演講是我急需解決的短板穗椅。
4.寫作能力辨绊。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，人與人的交流匹表，很大一部分是通過文字门坷，同時(shí)文字也是一個(gè)人思想、價(jià)值觀的體現(xiàn)袍镀，寫作也能重塑一個(gè)人的思維默蚌，寫作能力的提升也將成為我即將解決的問題之一。
