一底桂、嬰兒依戀到成人依戀
依戀是嬰兒的天性湖苞，依賴的意思是個體與特定的其他人形成牢靠的情感紐帶的傾向烹吵，它能使個體在生命的早期與他們的照顧者保持密不可分的關系碉熄，從而獲得溫飽、安全肋拔、關愛等一切個體賴以生存和順利發(fā)展的條件锈津。
由于天性的引發(fā)，嬰兒會首先發(fā)起初級的依戀策略凉蜂，這些策略包括了廣泛的行為表現(xiàn)琼梆，這些行為的功能特點是都具有尋求親近的相同的意義性誉，都起到了相同的防止收到威脅的適應性功能。這些行為具體表現(xiàn)在：1茎杂、尋求和支持親近错览，2、公開的表現(xiàn)生氣煌往、焦慮和悲傷等消極情感倾哺，以此獲得支持和安撫，3刽脖、積極接近的行為會引起更多的生理和心理的接觸羞海，4、對情感和操作性支持的明顯的要求曲管。在遇到危險時却邓，運用初級依戀策略的人會意識或下意識的選擇最合適的方式來獲得保護。
大部分嬰兒得到很好的回應院水。然而當發(fā)出的初級依戀策略沒有得到依戀對象的反應申尤，人所體驗到的威脅和緊張就沒有得到緩解，于是不得不尋求其他方法衙耕，被迫發(fā)起了次級依戀策略。有“過度激活”和“不激活策略”勺远，過度激活策略不會放棄尋求親近的企圖橙喘，反而強化這些企圖。不激活策略則再用“逃跑”反應胶逢，這些人會放棄尋求支持的企圖厅瞎，盡量不激活依戀系統(tǒng)，并試圖一個人應付困難初坠，以轉移注意力和防御方式避免依賴依戀對象和簸，不過他們體驗不到安全感。
根據(jù)前面的情景描述碟刺，互動中嬰兒會形成慣用的策略（與對象的反應和基因有關）锁保，即形成內(nèi)在工作模型，內(nèi)在工作模型意味著嬰兒的兩種信念半沽，一對依戀者的判斷—對方是否會對自己發(fā)出的呼喚給予回應爽柒，二是對自己的判斷—我自己能否得到對方的關注。內(nèi)在工作模式共四種：安全型者填、依戀型浩村、恐懼型、冷漠型占哟。其中后兩種恐懼和冷漠都是回避心墅，恐懼型選擇回避是為了避免被依戀對象傷害或拋棄酿矢，冷漠型選擇回避是為了保持獨立≡踉铮恐懼型個體的人際關系問題包括社會不安全感和缺乏判斷瘫筐，冷漠型則會過分冷漠。
可能你已經(jīng)注意到了刺覆，嬰兒的依戀天性成人也有严肪，而且成人會習慣性的使用嬰兒時形成的內(nèi)在工作模型，以致他們在成年的生活中可能會遇到問題谦屑。
二驳糯、通過量表判斷個體屬于什么類型
上面的四個類型是模型，通過大致的語言描述可以知道個體大概什么位置氢橙，同時還有一個相對更準確的量表酝枢，通過測試得分也可以知道個體的位置。量表有兩個維度悍手，一個是對親密度感到舒適（回避維度帘睦，回避親密），一個是對關系感到焦慮（焦慮維度坦康，憂慮被棄）竣付，二維度法與上面的四類型模型基本完美相符。該測試量表是親密關系體驗量表（ECR）滞欠。
三古胆、對認知進行調(diào)整
知道了是什么類型，進而知道個體的內(nèi)在工作模式筛璧，也就是他的中間信念和核心信念逸绎，接著就是用CBT的方法進行信念的評估，例如蘇格拉底是提問夭谤、角色扮演棺牧、家庭作業(yè)等。
