【儀態(tài)管理篇】
1.愛(ài)笑的好看的女生運(yùn)氣不會(huì)太差租幕，讓你的笑容像陽(yáng)光一樣舷手。
2.坐姿要端正，抬頭挺胸收腹劲绪，飯后靠墻站10分鐘男窟。
3.走路昂首挺胸盆赤，站出一片風(fēng)景，從容從大方開(kāi)始歉眷。
4.適當(dāng)學(xué)習(xí)表情管理牺六，成為一個(gè)氣質(zhì)的社會(huì)人必備。
5.服裝搭配簡(jiǎn)單得體就好汗捡。
6.堅(jiān)持敷面膜淑际，真的會(huì)改善膚質(zhì)。
7.-周一次認(rèn)真護(hù)理頭發(fā)凉唐，洗完一定要吹干
8.指甲要勤修剪庸追，耳洞也要定時(shí)清理
9.坐下時(shí)雙腿并攏或傾斜放好，讓你的小腿顯長(zhǎng)台囱，穿裙子坐下時(shí)整理裙尾避免有褶以及“春光乍泄”淡溯。
10.練瑜伽，提高身體柔韌度簿训。
【日常飲食篇】
11.早起半小時(shí)咱娶，起床喝一杯溫開(kāi)水
12.按時(shí)吃早餐，對(duì)身體好
13.吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽,
14.晚上9點(diǎn)以后不要進(jìn)食:
15.多喝酸奶豆?jié){强品，美白抗衰老
16.少吃辛辣油炸食物膘侮，不長(zhǎng)痘
17.多吃粗糧有益，排出體內(nèi)毒素
18.每天堅(jiān)持吃水果
19.戒糖的榛，或者減少糖分的攝入
【生活提升篇】
20.包里放干紙巾琼了、濕紙巾、筆夫晌、小本子雕薪，關(guān)鍵時(shí)刻很有用。
21.吃飯時(shí)如果吃到帶骨頭的食物晓淀，提前鋪張紙巾所袁，方便自己，方便他人
22.隨身裝個(gè)塑料袋凶掰，遇到不方便扔垃圾的時(shí)候,先裝袋里等方便時(shí)丟到垃圾桶
23.睡前抹護(hù)唇膏燥爷，第二天嘴巴會(huì)水嫩嫩
24.睡覺(jué)前關(guān)機(jī)，把手機(jī)放到夠不著的地方
25.睡覺(jué)前把第二天要裝的衣服準(zhǔn)備好:
26.飯前便后洗手
27.生理期要學(xué)會(huì)忌口
28.千萬(wàn)不要蹺二郎腿
29.定期清洗床上三件套
30.多喝水懦窘，每天喝夠8杯水前翎，促進(jìn)新陳代謝，女人是水做的畅涂。
【生活提升篇】
31.切記別熬夜鱼填，熬夜對(duì)皮膚的傷害多少錢(qián)也救不了
32.最好每天晚上睡覺(jué)前泡腳，擦干腳再睡覺(jué)
33.不要一-直盯著手機(jī)毅戈、電腦苹丸，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠愤惰，遠(yuǎn)眺讓眼睛放松
34.重視牙齒，按時(shí)清洗牙齒赘理，保護(hù)牙齒
35.不要忍便宦言，學(xué)會(huì)復(fù)式呼吸法。
36.無(wú)時(shí)不刻縮小腹
37.學(xué)會(huì)裸睡商模，讓身心放松
【個(gè)人成長(zhǎng)篇】
38.與人握手時(shí)奠旺，可多握一會(huì)。
39.記住別人的名字施流，讓人更覺(jué)親切响疚。
40.主動(dòng)走過(guò)去，拉近彼此的距離瞪醋。
41.不管和誰(shuí)約會(huì)見(jiàn)面忿晕，一定要準(zhǔn)時(shí)到達(dá)。
42.多讀書(shū)银受，讀好書(shū)践盼，讀有用的書(shū)
43.學(xué)習(xí)制定短期和長(zhǎng)期計(jì)劃
44.獨(dú)立思考，善于總結(jié)宾巍，要有主見(jiàn)
45.經(jīng)濟(jì)獨(dú)立咕幻，不依附他人
46.要有一個(gè)良好的興趣愛(ài)好
47.學(xué)會(huì)拒絕，學(xué)會(huì)說(shuō)“不”顶霞，不要讓別人浪費(fèi)你的時(shí)間
48.提升內(nèi)在的同時(shí)肄程，千萬(wàn)不要忽略外在
49.距離感和界限感很重要，不管是愛(ài)情选浑、親情還是友情蓝厌。
50.愛(ài)自己，接納自己
【個(gè)人成長(zhǎng)篇】
51.堅(jiān)持學(xué)習(xí)一門(mén)外語(yǔ)鲜侥，英語(yǔ)、韓語(yǔ)等都可以诸典。
52.學(xué)習(xí)自律描函，做事不需要?jiǎng)e人的督促
53.多和別人交流，提高表達(dá)能力
54.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)負(fù)能量狐粱，做一一個(gè)自信陽(yáng)光的人
55.珍惜一切學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)舀寓，不管是哪方面的知識(shí)
56.認(rèn)真聆聽(tīng)別人的建議，吸收別人的優(yōu)點(diǎn)
57.對(duì)新鮮事物保持好奇心
58.培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好肌蜻，至少一個(gè):
59.不論什么時(shí)候都要有愛(ài)心
60.做個(gè)溫暖的人互墓，去溫暖身邊的人
61.學(xué)會(huì)化淡妝或偽素顏
62.學(xué)著下廚，用美食取悅自己
63.不斷總結(jié)自己蒋搜，只有自己最了解自己的本性篡撵，才會(huì)讓自己變的越來(lái)越好判莉。
64.有什么想法第一時(shí)間記錄下來(lái)，要不然可能永遠(yuǎn)記不起來(lái)
【其他增進(jìn)篇】
65.再忙育谬，也別忘記享受生活
66.女人要給自己尋找一-個(gè)獨(dú)處的空間
67.要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)卣宫F(xiàn)自
68.必要時(shí)券盅，學(xué)習(xí)男人的優(yōu)點(diǎn)
69.把上司的苛刻看作自己進(jìn)步的階梯
70.身在職場(chǎng)，請(qǐng)控制自己的“大小姐”脾氣
71.摒棄抱怨膛檀，不能改變就適應(yīng).
72.說(shuō)話(huà)的時(shí)候锰镀，常用“我們”開(kāi)頭
73.面對(duì)困難，找方法而不是找借口
74.每天做一件分外事
75.試著喜歡你的工作咖刃，發(fā)現(xiàn)工作中的樂(lè)趣
76.好東西不要一個(gè)人獨(dú)吞泳炉，要分給大家一些
77做好準(zhǔn)備，磨刀不誤砍柴工
78.失意人面前不談得意事
79.年輕的心讓你永遠(yuǎn)散發(fā)青春魅力
80.不要讓嫉妒毀掉你的心靈
【其他增進(jìn)篇】
81.必須摒棄的觀念:能掙錢(qián)不如嫁個(gè)好老公
82.哪怕你們認(rèn)識(shí)已長(zhǎng)達(dá)10年嚎杨，也應(yīng)保留神秘
83.女人要讓男人留下花鹅，最重要的還是要有情趣
84.不想被甩，就投資自己
85.不想變丑磕潮，就不要每天愁眉苦臉
86.愛(ài)父母翠胰，每周打一-次電話(huà)或者共進(jìn)晚餐
87.聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放飛你的思想和情感
88.準(zhǔn)備一個(gè)輕便的行囊隨時(shí)出行
89.靜^下來(lái)自脯，仔細(xì)聆聽(tīng)大自然
90.定期斷舍離
91.關(guān)注時(shí)尚
92.關(guān)注兩個(gè)財(cái)經(jīng)雜志
93.有條件就去游泳之景、泡溫泉、汗蒸膏潮。
94.氣質(zhì)比樣貌重要锻狗，氣質(zhì)與年齡無(wú)關(guān)。
95.偶爾喝些紅酒
96.學(xué)會(huì)品茶
97.別太胖焕参，改變體重沒(méi)有那么難轻纪，管住嘴邁開(kāi)腿。
98.跨出舒適區(qū)
99.做你內(nèi)心覺(jué)得應(yīng)當(dāng)做的事情
100.和優(yōu)秀的交朋友叠纷，并且努力向優(yōu)秀的人看齊刻帚。
