今天是六一兒童節(jié)
我知道大家可能要安排放假的神獸們
但今天咱們講的是解釋風(fēng)格
從積極的角度講
我們完全可以把今天當(dāng)成自己的節(jié)日
開心過節(jié)?重返童真
祝大家節(jié)日快樂！
上周開始悉尾，跟大家商量了一下直播時間突那，所以上周的直播就改到了周五中午12點(diǎn)開始。
很多人一邊吃飯一邊看直播构眯，我很開心愕难。我覺得周五的中午是一周中第二快樂的時間了，排第一的是周五的晚上惫霸，哈哈猫缭。
上周我們講了講關(guān)于解釋風(fēng)格的問題。這也是知嘛的情商營里講到過的內(nèi)容壹店，有上過情商營的老朋友在評論里說啦猜丹，看到你們學(xué)完之后印象深刻，我又更開心啦硅卢！
什么是解釋風(fēng)格射窒？
所謂解釋風(fēng)格，是積極心理學(xué)之父馬丁?塞利格曼的理論将塑。大致意思是：你對為什么這件事情會這樣發(fā)生的一種習(xí)慣性的解釋方式脉顿。
積極樂觀的人傾向于把好運(yùn)歸因于一些人格的特質(zhì)啊、擁有的能力啊等等一些永久性的因素点寥，比如艾疟，我就是擅長干這個，我的性格特別適合等等开财。
而消極悲觀的人則傾向于把好運(yùn)看成是暫時性的因素汉柒，比如我這次的努力，或者是我這次心情好等等责鳍；
那么反過來碾褂，如果遇到了一些不如意的事情，積極的人喜歡把這種不如意當(dāng)作一種偶然事件历葛，而消極的人則喜歡歸于一種必然事件正塌。
舉個例子，今天領(lǐng)導(dǎo)因?yàn)槟愕捻?xiàng)目進(jìn)展非常順利表揚(yáng)了你恤溶，你是覺得自己本來就如此靠譜乓诽，值得托付；還是會覺得是這次運(yùn)氣好咒程、團(tuán)隊(duì)同事們給力鸠天？
如果天氣很冷，在外面等朋友帐姻，但對方卻遲到了稠集。悲觀的解釋風(fēng)格奶段，可能會想：真是的，一點(diǎn)也不考慮別人的感受剥纷！要么就是痹籍，他就是缺乏時間觀念，總是磨磨蹭蹭晦鞋。樂觀的解釋風(fēng)格蹲缠，則會去想，他是不是睡過了頭悠垛？也可能路上堵車吧线定！我要不找個暖和的地方先呆會兒，等他到了我再出來鼎文。
解釋風(fēng)格與性格有些關(guān)系渔肩，但卻不會像性格那樣讓人感覺沒什么后天努力的可能因俐。一個不太自信或者生活不太積極的人拇惋，不妨先從嘗試調(diào)整自己的解釋風(fēng)格開始，做出一些改變抹剩。
要想在孩子的面前樹立一個積極正面的情緒榜樣撑帖，我們需要從根源上尋找力量，那就是形成一套讓自己樂觀的解釋風(fēng)格澳眷。這也是我們無論是對待孩子胡嘿，還是對待自已、他人的時候钳踊，都需要保持的“積極態(tài)度”衷敌。
有了這種積極的態(tài)度，做任何事都會有一種積極的思維拓瞪。遇到困難也會積極的去面對和解決缴罗，而不是消極應(yīng)對，怨天尤人祭埂，負(fù)能量滿滿面氓。
怎樣調(diào)整解釋風(fēng)格
老徐從來都是個行動派，一定要把好用的工具介紹給大家蛆橡。對于解釋風(fēng)格來說舌界，偏消極的人可以嘗試一下“威利 ? 卡瑞爾的萬能公式”。
威利·卡瑞爾是一名美國工程師泰演。他曾經(jīng)在一次工作中遇到了一件煩心事呻拌，他給一家公司安裝的機(jī)器沒有達(dá)到質(zhì)量要求。他很怕被客戶投訴睦焕，被老板為難藐握，所以焦慮了一晚上酿箭。不過，他左想右想趾娃，最終想出了一個解決煩惱的好辦法缭嫡。
首先，他找到自己最擔(dān)心的事情是什么——對方公司不滿意抬闷，向老板投訴自己妇蛀。
然后，他找出可能發(fā)生的最壞結(jié)果是什么———比如笤成，自己被公司開除评架，或者是老板會把有問題的機(jī)器拆掉，投資的2萬塊錢泡湯炕泳。
接下來纵诞，說服自己接受這個最壞結(jié)果，并且開導(dǎo)自己培遵。比如浙芙，我雖然被開除了，但可以再找份工作籽腕；老板損失了2萬塊嗡呼，但可以把這件事情當(dāng)作新方法的試驗(yàn)，把2萬塊錢算在研發(fā)投入上皇耗。
最后南窗，當(dāng)有了能夠接受最壞結(jié)果的思想準(zhǔn)備后，他就心平氣和地把時間和精力用來試著改善最壞結(jié)果上郎楼。他繼續(xù)做了幾次試驗(yàn)万伤，終于發(fā)現(xiàn)，只要再多花5000塊錢呜袁，加裝一些設(shè)備敌买，問題就可以解決了。
于是傅寡，公司不但沒有損失20000塊錢放妈，反而很快就達(dá)到了目標(biāo)。
所以荐操，威利卡瑞爾這個思考問題的過程芜抒，后來就被很多人運(yùn)用到自己的生活實(shí)際當(dāng)中，當(dāng)遇到可能會發(fā)生糟糕的結(jié)果之前托启，自己先進(jìn)行心理建設(shè)宅倒，從而保持一個樂觀的心態(tài)，放下壓力屯耸，可能反而會收獲一個意想不到的好結(jié)果拐迁。
簡單的四步看似簡單蹭劈，但如果把它塑造成自己的行為模式，還是需要長期的努力的线召。當(dāng)然铺韧，我們并不是說不允許大家看到自己或孩子的焦慮、糾結(jié)情緒缓淹。而是在告訴大家哈打，情緒之后的應(yīng)對措施，可以是消極逃避讯壶，抱怨退縮料仗；也可以用萬能公式法，積極尋找解決方案伏蚊。
是不是突然感覺人生再無難事了呢立轧！反正我就是這樣的，有小伙伴說我是行走的雞血水龍頭躏吊，我不但成天給身邊的人打雞血氛改，還會每天抓住一切機(jī)會給自己打雞血，反正對自我的肯定和鼓勵已經(jīng)可以隨時隨地自然地發(fā)生颜阐，哈哈平窘。
直播時給大家推薦了幾本這方面的繪本，感興趣的時候可以趁現(xiàn)在電商促銷季買來看看凳怨，培養(yǎng)孩子積極、辯證看問題的思維是鬼，同時塑造孩子們積極的解釋風(fēng)格肤舞。長大之后遇到什么事都不會怕的，內(nèi)心充滿勇氣和能量均蜜，多好呀李剖。
