《認(rèn)知覺醒》第五章(4-7節(jié))讀書筆記

11月靈希成長陪伴營第12期 Day6

【今日閱讀】《認(rèn)知覺醒》

【今日章節(jié)】第五章(4-7節(jié))學(xué)習(xí)力不是一味地努力

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? ? ? 今日閱讀《認(rèn)知覺醒》第五章4至7節(jié)

? ? ? ? 1、? 關(guān)于體系

? ? ? ? “考試得了高分弟灼,不叫有知識级解,茶余飯后能高談闊論這也不叫有知識,這些場合上田绑,知識雖然有用勤哗,但是這些知識都不太牽扯到具體的得失,所以只是智力游戲掩驱,只有當(dāng)局勢不明朗芒划,而錯誤的判斷又會導(dǎo)致不良的后果時,你要要能因為有知識而敢于拿一個主意欧穴,這才算是有知識民逼,只有當(dāng)知識能夠幫助你做實際決策的時侯,它才是你的知識涮帘∑床裕”? 這段話刷新了我對知識的固有觀念,明白了“學(xué)術(shù)知識體系”和“個人認(rèn)知體系”的區(qū)別调缨。體系的本質(zhì)就是用獨特的視角將一些零散的疮鲫、獨立的知識、概念或觀點整合為應(yīng)對這個世界的方法和技巧弦叶。人的能力是無法跳躍發(fā)展的俊犯,人的認(rèn)知體系也不是輕易可以搭建起來的,只能在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上湾蔓,尋找能與自身結(jié)合的觸動點瘫析,離自己現(xiàn)階段需求最近的知識,慢慢通過思考--實踐---反饋---再實踐默责,最終將點連成線贬循,線搭成體,織出屬于自己的認(rèn)知體系桃序。?

? ? ? 2杖虾、關(guān)于打卡

? ? ? “學(xué)不到,假裝一下媒熊,學(xué)到了奇适,立即停止”坟比,為了促進(jìn)讀書日更,我也參加過一個寫作營嚷往,但那段時間真的就是這個狀態(tài)葛账,為了完成任務(wù)不是草草敷衍幾句就是假裝一下。堅持跑步三年了皮仁,開始半年也是用打卡的方式逼自己一天一天堅持下來的籍琳,可跑步半年后所有打卡活動都不參加了,在跑步中體會到那種釋放后的酣暢淋漓贷祈,體會到身心合一趋急,你整個注意力關(guān)注的只是跑步本身,而不是完成任務(wù)势誊。在開始養(yǎng)成一個習(xí)慣的初期可以用打卡適當(dāng)約束自己呜达,使用本章提到的一個策略:設(shè)下限,不設(shè)上限粟耻,這樣可以在舒適區(qū)的邊緣更容易堅持下去查近,直到有一天沉浸于其中,體會到其中的樂趣勋颖。

? ? ? 3嗦嗡、關(guān)于反饋

? ? “跳過原理,直接實操”的方式是最有效的學(xué)習(xí)的正道饭玲,并不是強大的毅力和認(rèn)知侥祭。用作品說話,輸出倒逼輸入茄厘,找到自己的高價值區(qū)——讓自己成為某個領(lǐng)域的頭部----再借助頭部效應(yīng)的系統(tǒng)推力矮冬,從一個小頭部不斷向大頭部移動,實現(xiàn)躍遷次哈√ナ穑“鎖定價值---打麿作品--換取反饋”,不斷產(chǎn)出自己的作品窑滞,你的人生才會開始發(fā)生真正的變化琼牧。

? ? 4、關(guān)于休息

? ? 人們面對大量的信息干擾和巨大的競爭壓力哀卫,只會本能地告訴自己:再堅持一點點巨坊,再努力一點點,卻沒有意識到此改,高效科學(xué)的模式應(yīng)該是“極度專注+主動休息”趾撵。只要開始工作或?qū)W習(xí),就盡量保持極度關(guān)注的狀態(tài)共啃,哪怕保持專注的時間很短也是有意義的占调,一旦發(fā)現(xiàn)分心走神暂题,就要主動停下來調(diào)整片刻【可海刻苦是一種宏觀態(tài)度薪者,輕松是一種微觀智慧,原你能擁有刻苦的宏觀態(tài)度苦银,也能擁有輕松的微觀智慧啸胧。

? ? 需要踐行的事項有哪些赶站?

? ? 通過本章的學(xué)習(xí)幔虏,需要踐行的事項有四項:

? ? 1、通過寫每日反思與復(fù)盤贝椿,培養(yǎng)自己對生活細(xì)節(jié)的感知能力想括,加強閱讀、寫作烙博、具體解決問題之間的關(guān)聯(lián)和強化瑟蜈。

? ? 2、采用設(shè)下限不設(shè)上限的方式開始堅持力量核心訓(xùn)練渣窜,每天做20個深蹲铺根,2組靠墻靜蹲,2組平板支撐(每組40秒)開始乔宿。

? ? 3位迂、工作中爭取一切可以實操的機會,利用自己的專業(yè)體系去產(chǎn)出作品详瑞,不斷打麿掂林,不斷接受反饋,這是打造專業(yè)靠譜最有效的通道坝橡。

? ? 4泻帮、用番茄法開始培養(yǎng)閱讀、學(xué)習(xí)计寇、工作的極度專注锣杂,盡量做到極度專注+高效休息,每日堅持記錄并隨時調(diào)整改進(jìn)番宁。

? ??今日金句:我和這個世界之間隔著的是身體的感覺元莫,你安靜地專注于眼前的每一件事贝淤,體驗身心合一的時侯柒竞,真正的美就出現(xiàn)了播聪。

執(zhí)行者:靜

日期:2021年 11月 18 日

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