1 歲月是一個太極高手
和幾位朋友打電話，大家一陣感嘆奏寨，2018年的計劃都不用想了起意，直接將2017改過來就可以用。一年下來病瞳，計劃全都泡了湯揽咕。歲月和我們打了一場太極，好像什么都沒實現(xiàn)套菜。
指縫太寬亲善，時光太瘦，去年元旦的情景仿佛就在眼前逗柴。
那時我和很多人一樣蛹头，患上了年終綜合癥，癥狀是：彷徨戏溺，迷茫渣蜗，后悔，失落旷祸，對這一年的自己感到失望耕拷，憧憬新年夢想的同時，怕又是竹籃打水一場空肋僧。
去年元旦斑胜，反思失敗，深度剖析嫌吠，終于痛定思痛止潘，找到了自己的問題，而這些問題都是大家共同的問題辫诅。
先說說我自己凭戴。年初根據(jù)定位定下了幾個核心成長目標(biāo)：1、閱讀書籍（有筆記有運用）超過400本炕矮；2么夫、堅持寫書評、拆書肤视；3档痪、學(xué)英語閱讀和口語；4邢滑、在中心區(qū)買房腐螟；5，一周堅持3天以上健身。6乐纸、歐洲旅游衬廷；
遺憾的是，歐洲沒有去成汽绢，健身也得檢討吗跋，斷斷續(xù)續(xù)，后果就是腰圍沒有饒過我宁昭。
除此之外其他目標(biāo)的完成度都在90%以上跌宛。
因為我認(rèn)為，知識要變成力量久窟，就必須轉(zhuǎn)化為行動秩冈，改變現(xiàn)實工作和生活。
所以每讀一本書斥扛，我會定一個閱讀目標(biāo)和行動目標(biāo)入问。
比如讀完《深度工作》之后，我的行動之一就是戒掉互聯(lián)網(wǎng)資訊和社交習(xí)慣稀颁，不被那些無意義的APP占據(jù)過多的時間芬失，比如關(guān)閉微信朋友圈、卸載今日頭條匾灶、天天快報等棱烂。
英語學(xué)習(xí)上已經(jīng)進(jìn)入正軌，在英語社群每天打卡阶女。下半年實現(xiàn)了買房安居的目標(biāo)颊糜。
對于寫作，我會一直堅持下去秃踩，每次內(nèi)心不定的時候衬鱼，寫一篇文字的過程就足夠讓我安定平和下來。文字就是有這樣的魔力憔杨。
有些簡友說自己愧疚了2017鸟赫，希望我分享一些經(jīng)驗，所有才有了這篇文消别。
2 開始你的“王牌計劃”
有簡友發(fā)了我她的年度計劃抛蚤，做得相當(dāng)認(rèn)真，整整兩頁紙寻狂，每項后面還包括具體實現(xiàn)日期岁经。比如4月20日之前去泰國旅游，甚至還有游戲升級目標(biāo)蛇券。
太詳細(xì)了缀壤、太認(rèn)真了朽们，也太死板了！其實沒這個必要：
第一诉位，不必任何目標(biāo)都設(shè)置一個截止日期。如果在規(guī)定日期之前沒有實現(xiàn)目標(biāo)菜枷，就會失去行動的動力苍糠，產(chǎn)生挫敗感，這種挫敗感會延續(xù)到你其他的目標(biāo)和工作生活上面，從而有一種低自我效能感；
第二火的，實驗證明最爬，那些很好完成目標(biāo)的人，并不是死板執(zhí)行的人舌涨，而是給自己彈性空間的人。 有的人定了每天30分鐘閱讀的目標(biāo)，但工作上有一些突發(fā)狀況或者應(yīng)酬姚炕，就很難實現(xiàn)，失約幾次丢烘，干脆就不看了柱宦。其實最好像玩游戲一樣，多給自己“幾條命”播瞳，其實能夠有70%的完成率就可以了掸刊。
第三，目標(biāo)并不是一成不變赢乓。在新的一年忧侧，我們會遇到很多想不到的機遇和改變，比如換工作牌芋，比如談戀愛蚓炬，或者有人想要與你合伙做一個項目，這些可能都是好的機遇姜贡，我們不能因為要完成年前的目標(biāo)就放棄重要的機遇试吁，而是調(diào)整目標(biāo)，重新思考楼咳。
第四熄捍，目標(biāo)太多會導(dǎo)致重心失衡，可能你完成了很多雞毛蒜皮的目標(biāo)母怜，但是錯過了核心成長目標(biāo)余耽。所謂王牌目標(biāo)，就是要找到我們最想要成長的中心靶苹熏，每一天都是對正對靶中心的射擊碟贾。要知道币喧，你的時間在哪，你的結(jié)果就在哪袱耽。
3 拖延是病杀餐，得治
我知道這樣說，肯定很多人要懟我朱巨，如果拖延是病史翘，那不是全民皆病友。以后逢人不是問“你吃了嗎”冀续，而是“你病了嗎”琼讽。
拖延不屬于醫(yī)學(xué)范疇的病，但算是一種心病洪唐。拖延帶來的最直接的感受就是焦慮钻蹬、內(nèi)疚，然后再一次拖延凭需。
“我每天都很焦慮问欠，惦記著要做的事，然后不斷地刷網(wǎng)頁聊微信到半夜粒蜈，該怎么辦溅潜？”這是一條簡友發(fā)給我的，說出了很多人的心聲薪伏。
目標(biāo)之所以難以完成滚澜，最大的原因就是拖延。所以拖延的話題是繞不過的嫁怀。我之前幫閱讀平臺拆過一本《拖延心理學(xué)》设捐，一共25萬字我精簡到了2.5萬字，前不久平臺截屏給我（因為是付費項目塘淑，我自己看不到）萝招，發(fā)現(xiàn)拖延真是個重災(zāi)區(qū)。
《拖延心理學(xué)》中說存捺，“我們都因拖延而焦慮槐沼，卻又在焦慮中拖延”。拖延是我們的本能捌治，也是目標(biāo)的死敵岗钩，它讓我們停滯不前。我們?nèi)绾慰朔@個死敵呢肖油？我之前為此寫過幾篇文章兼吓，有興趣的可以在文末戳鏈接。
其實大部分的拖延者都是完美主義者森枪，非得等到一個完美的時機视搏，否則就不要行動审孽，他們也認(rèn)為只有當(dāng)事情全部完圓滿完成才有意義，要么0分浑娜，要么100分佑力。
比如你想每天堅持學(xué)練口語，堅持不到兩個禮拜就放棄了筋遭，就因為自己工作忙搓萧，沒有做到每天練習(xí)，還是以后等時機成熟了再學(xué)宛畦。
但世間之事要做到完美，是不可能的揍移，完美并沒有確切的標(biāo)準(zhǔn)次和。你想等到一切都完美的時候再去做，也許你就會一直等下去那伐。就像有人說的踏施，你沒做錯什么，錯在什么都沒做罕邀。
“我本想堅持寫作畅形，但我寫不好，達(dá)不到我的期望诉探，別人可能還算根蔥日熬，我連蒜都不是∩隹瑁”很多人就是這樣死在了寫作路上竖席。
除此之外，我們?nèi)菀妆灸艿靥颖苋蝿?wù)敬肚，被想象中的困難打倒毕荐。
當(dāng)你計劃要整理房間，大腦會瞬間想到很多：清理廚房艳馒，打掃客廳憎亚，整理衣服，倒掉垃圾......
你的大腦會告訴你：“要做這么多事啊弄慰，要不再等等吧第美。”或者“我現(xiàn)在沒有這么長的整塊時間陆爽≌眨”
拖延有時候也沒什么原因，就是太懶墓陈，這是本能恶守，就像被開水燙到立即抽手一樣第献。
有一個辦法倒是可以四兩撥千斤，方法很簡單：番茄工作法兔港。
簡單點講就是：工作25分鐘庸毫，休息5分鐘。復(fù)雜點講衫樊，也是一樣飒赃。
根據(jù)任務(wù)的難度進(jìn)行調(diào)整，難一點的就工作20分鐘或者更少科侈，簡單點的就時間長一點载佳，任務(wù)開始之前設(shè)置好時間期限，到了時間就一定要停下來臀栈，這樣你就會輕松多了：反正我只要做25鐘蔫慧。這樣就沒有什么壓力，促使你盡快行動权薯。
我每次犯懶不想寫作（如果你覺得自己每次寫之前都是內(nèi)心的掙扎姑躲，你真的不是一個人），我都會打開番茄進(jìn)攻APP盟蚣，開始30分鐘倒計時黍析，自我安慰“就算痛苦也就半個小時”，然后開始寫屎开，寫著寫著就有思路了阐枣，時間到了還想繼續(xù)寫......
4、2018做些不平庸的事
在這個科技當(dāng)?shù)赖氖澜缪俪椋刻飚a(chǎn)生的資訊比過去上百年的還要多侮繁。世界像個包容萬象的海洋，我們每個人的狀態(tài)如孝，決定自己是立在其中掛帆遠(yuǎn)行宪哩，還是葬身其中開始沉淪。
愛因斯坦說第晰，我們一直在以平庸的方式做平庸的事情锁孟，而我們一直在期待和別人不一樣的結(jié)果的話，我們就是精神錯亂了茁瘦。
一個人最重要的能力品抽，是能夠在紛繁復(fù)雜的社會，知道自己的要去的方向甜熔，即使大家都背道而馳圆恤，而你依然有底氣做應(yīng)該做的事，這也是一個高認(rèn)知者的表現(xiàn)腔稀。
當(dāng)別人沉迷了無意義的娛樂八卦時盆昙，我們不妨一個人獨自看十幾頁書羽历，一年之后，你和別人的談吐就會不同淡喜；當(dāng)別人都在瘋狂地玩直播刷禮物時秕磷，我們不妨存錢給父母買一件厚厚的大衣，這件事本身就可以讓他們暖好久炼团；當(dāng)別人都鼓吹效率的時候澎嚣，你依然知道慢下來，知道只有沉淀下來才能真正改變瘟芝。
現(xiàn)在學(xué)習(xí)的機會太多易桃，但是時間不多。上帝是公平的锌俱，給我們的都是24小時晤郑，但是有些人從平凡到卓越，而有些人卻從平凡到平庸嚼鹉。利用每分每秒的方式不同，人生才不同驱富。
你怎么過一天锚赤，就怎么過一生。細(xì)想褐鸥，真是這個道理线脚。
塞萬提斯說，有了勇氣便能粉碎厄運叫榕。最后浑侥，送一首詩，與大家共勉晰绎。
《假如2017欺騙了你》
假如2017欺騙了你／不要悲傷寓落，不要心急／歲月這個粗心的朋友／把本該寫給你的完美答案／遺失到了風(fēng)里／何不做一次時間捕手讓它成為你經(jīng)歷的演繹／假如2017欺騙了你仍要熱淚盈眶地感動自己／你和努力的故事歲月會告訴你結(jié)局／2018的風(fēng)帆已經(jīng)揚起我們不能做破浪的逃兵／加油吧／征程里會有你的奇跡！
有用的話不妨“喜歡?”下我荞下，在難以堅持的夜晚伶选，我都會來看看你~
五月笙：一個漂亮未遂的斜桿女青年，個人知識管理領(lǐng)域的老司機尖昏，國家認(rèn)證心理咨詢師仰税，拆書人，領(lǐng)讀者抽诉，不好為人師陨簇，但偏是一枚知識分享講師，歡迎有趣的靈魂互撩互搭迹淌。
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