? 如何接納自己的情緒呢?首先要對情緒有所了解:情緒是能量搓彻，當這種能量到來時芒涡，要對它有所覺察，覺察它在哪里谜疤，在自己身體的哪一個部位柑船。情緒是存在本身帽撑，我們沒有辦法來消滅它，要歡迎它的到來鞍时。
? ? ? 情緒就是情緒亏拉，沒有好壞之分，只是振動的頻率不一樣寸癌，每一個振動的頻率都是一種信號专筷， 它是來提醒你的。如果你不接受它蒸苇，它就會反復來提醒你磷蛹，直到你接受它為止。所以溪烤，當情緒來的時候味咳，跟情緒說:我感受到你在這里，我歡迎你的到來檬嘀，謝謝你對我的提醒槽驶，這是我人生當中的一次體驗。我感謝這份體驗從我人生當中經過鸳兽。再深呼吸掂铐、感受它。當平靜下來揍异，就可以連接到當下全陨。只有經驗好每個當下， 未來才不會被重復衷掷。否則辱姨，現(xiàn)在只是過去未曾體驗而形成的。
接納情緒讓自己變得更優(yōu)秀戚嗅。
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