? ? ? ? ?失控女揭，有時候不是因為我們太脆弱，而是因為生活和工作的諸多壓力把我們壓得喘不過氣栏饮，不僅如此吧兔，生活中層出不窮而又隱秘的誘惑，時時刻刻再對我們的意志力發(fā)出挑戰(zhàn)!
? ? ? ? ?那么今天談一談如何在累覺不愛的情況下袍嬉，還能做到自控境蔼，至少不失控！下面看看我們有哪些方法來支持最困難的自己冬竟。
? ? ? ? ?方法一：你以為你到達意志力極限了欧穴，感覺要失控了，其實你離真的極限還遠泵殴！
? ? ? ? ?進化讓我們變得更智能了涮帘，讓我們到達極限之前就能感覺到疲憊，以防止到達真正的極限給我們帶來傷害笑诅。真正的極限在哪里调缨？誰也不知道！但是相對于你第一次感到無力抵抗誘惑時吆你，試著挑戰(zhàn)一下自己弦叶，挺過第一波疲憊感。
? ? ? ? ?方法二：意志力告急時妇多，尋求“動力”來幫忙伤哺。
? ? ? ? ?面對自己的意志力挑戰(zhàn)時，當意志力不足的時候者祖，別忘了我們還有一種強大的精神力量——動力立莉。問問自己以下問題，讓動力激勵一下疲憊的自己七问。
? ? ? ? 1蜓耻，如果挑戰(zhàn)成功，你會收獲什么械巡？你是會更健康刹淌、自由饶氏、有錢，還是會更幸福有勾？
? ? ? ? 2疹启，如果挑戰(zhàn)成功，還有誰會受益蔼卡？是你的家人皮仁、朋友、還是員工菲宴？你的成功會怎樣幫助他們。
? ? ? ? 3趋急，想象一下喝峦，如果挑戰(zhàn)成功，你自己和你將來的生活會是什么樣子呜达？
? ? ? ? ? 方法三：不要無意識的把自己的未來貶的一文不值
? ? ? ? ? ?相對于眼前的誘惑谣蠢，我們對未來價值的感知很遲鈍，換言之查近，我們沒有認真想過假如挑戰(zhàn)成功眉踱，所獲得的東西的真正價值。好好思考一下：
? ? ? ? ? ? 1霜威，屈服暫時誘惑谈喳，意味著你放棄了更好的長期利益。
? ? ? ? ? ? 2戈泼，想象未來你已經(jīng)得到了長期獎勵婿禽，想象你真正享受自控的成果。
? ? ? ? ? ? 3大猛，捫心自問：你愿意放棄長期的獎勵扭倾，來換取屈服誘惑所獲得的短暫快感嗎？
? ? ? ? ? 方法四：和未來的自己談一談
? ? ? ? ? 人類不見對遙遠的獎勵好不敏感挽绩，對未來的自己膛壹，也感覺像陌生人。現(xiàn)在讓我們和未來的自己面對面吧唉堪。
? ? ? ? ? ?1模聋，想象未來的自己回頭看現(xiàn)在的自己。未來的自己會因為現(xiàn)在的你做了什么而表示感激巨坊？
? ? ? ? ? ?2撬槽，想象一下未來的自己。例如想象自己是大腹便便或者是六塊腹肌趾撵。
