感覺累到無力抵抗,如何自控赖瞒?

? ? ? ? ?失控女揭,有時候不是因為我們太脆弱,而是因為生活和工作的諸多壓力把我們壓得喘不過氣栏饮,不僅如此吧兔,生活中層出不窮而又隱秘的誘惑,時時刻刻再對我們的意志力發(fā)出挑戰(zhàn)!

? ? ? ? ?那么今天談一談如何在累覺不愛的情況下袍嬉,還能做到自控境蔼,至少不失控!下面看看我們有哪些方法來支持最困難的自己冬竟。

? ? ? ? ?方法一:你以為你到達意志力極限了欧穴,感覺要失控了,其實你離真的極限還遠泵殴!

? ? ? ? ?進化讓我們變得更智能了涮帘,讓我們到達極限之前就能感覺到疲憊,以防止到達真正的極限給我們帶來傷害笑诅。真正的極限在哪里调缨?誰也不知道!但是相對于你第一次感到無力抵抗誘惑時吆你,試著挑戰(zhàn)一下自己弦叶,挺過第一波疲憊感。

? ? ? ? ?方法二:意志力告急時妇多,尋求“動力”來幫忙伤哺。

? ? ? ? ?面對自己的意志力挑戰(zhàn)時,當意志力不足的時候者祖,別忘了我們還有一種強大的精神力量——動力立莉。問問自己以下問題,讓動力激勵一下疲憊的自己七问。

? ? ? ? 1蜓耻,如果挑戰(zhàn)成功,你會收獲什么械巡?你是會更健康刹淌、自由饶氏、有錢,還是會更幸福有勾?

? ? ? ? 2疹启,如果挑戰(zhàn)成功,還有誰會受益蔼卡?是你的家人皮仁、朋友、還是員工菲宴?你的成功會怎樣幫助他們。

? ? ? ? 3趋急,想象一下喝峦,如果挑戰(zhàn)成功,你自己和你將來的生活會是什么樣子呜达?

? ? ? ? ? 方法三:不要無意識的把自己的未來貶的一文不值

? ? ? ? ? ?相對于眼前的誘惑谣蠢,我們對未來價值的感知很遲鈍,換言之查近,我們沒有認真想過假如挑戰(zhàn)成功眉踱,所獲得的東西的真正價值。好好思考一下:

? ? ? ? ? ? 1霜威,屈服暫時誘惑谈喳,意味著你放棄了更好的長期利益。

? ? ? ? ? ? 2戈泼,想象未來你已經(jīng)得到了長期獎勵婿禽,想象你真正享受自控的成果。

? ? ? ? ? ? 3大猛,捫心自問:你愿意放棄長期的獎勵扭倾,來換取屈服誘惑所獲得的短暫快感嗎?

? ? ? ? ? 方法四:和未來的自己談一談

? ? ? ? ? 人類不見對遙遠的獎勵好不敏感挽绩,對未來的自己膛壹,也感覺像陌生人。現(xiàn)在讓我們和未來的自己面對面吧唉堪。

? ? ? ? ? ?1模聋,想象未來的自己回頭看現(xiàn)在的自己。未來的自己會因為現(xiàn)在的你做了什么而表示感激巨坊?

? ? ? ? ? ?2撬槽,想象一下未來的自己。例如想象自己是大腹便便或者是六塊腹肌趾撵。

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