? ? ? ? 焦慮是對未來的恐懼。當(dāng)一件事情我們不受控制時最容易產(chǎn)生焦慮，今天二二不愿意接受訓(xùn)練丑掺，大大雖說訓(xùn)練了但效果也不好，這讓我瞬間焦慮至極述雾，所有一切不美好都涌現(xiàn)街州，這個人煩躁到做什么都不好，提前跑回來鍛煉了一小時玻孟，然后找個人聊聊天也就好些唆缴，我發(fā)覺最重要的除了懂你的人開導(dǎo)你外，學(xué)習(xí)是最好的良藥黍翎，聽了聽專家們講的課面徽，整理一下思緒，一切從頭開始匣掸，無論好與壞趟紊，學(xué)會接納，學(xué)會發(fā)現(xiàn)美好的一面碰酝，也就不那么煩躁了霎匈。
? ? ? ? 晚上二多做了一張?jiān)嚲恚猿霈F(xiàn)了昨晚的場景：10點(diǎn)才做完送爸。心里一直在告訴自己不指責(zé)不批評不抱怨铛嘱，這樣只會更糟糕，然后轉(zhuǎn)念一想他多做了一張?jiān)嚲砟叵В闼銜r間也差不多墨吓，之前很認(rèn)真在完成！所以他寫完后說了句辛苦啦提醒他收拾洗漱便沒有過多責(zé)備的話纹磺。
? ? ? ? 不要去盯著一些傷口看肛真，這樣會不斷提醒你哪里痛。在提升自己的同時爽航，應(yīng)該去做一個發(fā)光體蚓让，帶給別人不斷向上的力量，加油讥珍，這是我最該改進(jìn)的历极。
