考研的同學們盛龄，要學會接受“延遲滿足”饰迹！
24考研黨準備復習也有一段時間了，相信大家現(xiàn)在也都逐漸投入到了規(guī)律的復習中余舶，每天井井有條的作息和日程安排有沒有讓你感受到知識帶來的充盈感受呢~相比于刷手機帶來的即刻快感啊鸭，相信自律的好習慣能夠讓大家感受到更為持續(xù)性的滿足。這就是今天想和大家聊聊的【延遲滿足】欧芽。
什么是延遲滿足莉掂？
延遲滿足是指一種甘愿為更有價值的長遠結果而放棄即時滿足的抉擇取向，以及在等待期中展示的自我控制能力千扔≡髅睿“延遲滿足”不是單純地學會等待，也不是一味地壓制欲望曲楚，更不是“只經歷風雨而不見彩虹”厘唾，說到底，它是一種克服當前的困難情境而力求獲得長遠利益的能力龙誊。
通常來說抚垃，越復雜的工作需要耗費更多的時間同時也能夠帶給人們更大的滿足感；而輕松的工作耗費的時間精力更少趟大，給人們帶來的興奮感也沒有那么多鹤树。延遲滿足不單單只是從時間的角度衡量，更重要的維度是你所付出的努力程度逊朽。
考研過程中延遲滿足的重要性罕伯？
其實在考研過程中我們就會經常遇到延遲滿足，比如在進行了一個月的閉關后獎勵自己出門happy一次叽讳，比如只有背完了單詞才能吃飯的習慣....這些小小的給自己設定的目標在完成后會獲得更多的滿足感追他，相較于每時每刻拿著手機刷的快感，這種延遲滿足似乎更加讓人興奮岛蚤。
人們的本能決定了會更傾向于選擇即可的快樂邑狸，但延遲滿足是能為長期發(fā)展帶來的更大滿足感，且這種滿足感會更加深刻涤妒〉ノ恚考研也是如此，一年的備考生活艱辛且漫長，持續(xù)性的努力讓我們不斷地反思自己硅堆，調整自身狀態(tài)蜂奸，在這個過程中我們就已經能獲得很多平時短暫滿足無法帶來的思考和能力。延遲滿足本身就要求我們有更強的自控力硬萍，忍耐力扩所，這些特質本身就是一筆財富，具有很大的價值朴乖。
如何提升延遲滿足的能力祖屏？
1?慢慢來，比較快买羞。心急吃不了熱豆腐袁勺，對于急性子的人來說最重要的一點就是放慢一點，把思考的準確度和精度提升畜普，相信你能從中獲得不一樣的收獲期丰。
2?大目標化成小目標。雖然說獲得延遲滿足的過程比較漫長吃挑，這個過程也一定會有很多壓力钝荡，所以可以將比較大的目標化成小方向上的目標，在日常的過程中也能獲得一些滿足感舶衬，對未來的學習也能提供動力埠通。
3?經典的”再多學10分鐘“。有時候我們要給進入狀態(tài)一個緩沖期逛犹，不要一上來覺得學不下去了就不學了端辱，給自己10分鐘的機會，看看10分鐘之后是不是狀態(tài)要好一些了虽画，或是再學10分鐘舞蔽，再弄清楚一個知識點我再休息，這些都可以幫助你慢慢提高承受壓力的能力码撰。
另外需要注意的是：
活在當下≠一味追求即時滿足渗柿。活在當下是一種積極的人生態(tài)度灸拍，是專注于當下的生活做祝。而即時滿足更多指的是當下有能夠獲得快樂的事情我就去做砾省，怎么快樂怎么來鸡岗，比如玩游戲刷手機等等。這是一種逃離現(xiàn)實困難编兄，用短暫的快樂麻痹自我的做法轩性，是不可取的。
延遲滿足也≠拒絕當下的快樂狠鸳。延遲滿足是為了一個長遠的目標而暫時放棄眼前可能會阻礙實現(xiàn)該目標的快樂揣苏，是我們有自制力地把控時間悯嗓，讓節(jié)奏以更有利于達到目標的方式進行。比如我們不用因為想考上研究生而放棄今天吃個冰淇淋帶來的快樂卸察。
總之脯厨，活在當下是為了更好地享受生活，延遲滿足是為了實現(xiàn)自己長期的目標坑质，二者都是為了追求一個更美好的生活合武，活在當下與延遲滿足并不矛盾。
現(xiàn)代社會涡扼，節(jié)奏越來越快稼跳，對于物質享受的追求越來越“即時”，人們越來越忍受不了“延時滿足”吃沪。當閱讀汤善、運動都變得碎片化的現(xiàn)在，學會慢下來票彪，感受滯后的快樂真的是我們需要學習的課題红淡。趁著考研，努力改變這些習慣降铸，讓自己慢慢沉淀下來锉屈。
