不知說(shuō)了要開(kāi)始塑形減肥有多久，卻從沒(méi)有開(kāi)始第一天訓(xùn)練澎语。一直以 要不明天吧途事，今天太累了验懊，我說(shuō)的吃的好少等各種理由拖延，無(wú)限拖延尸变。
可在今天讀了《自控力》之后义图，我開(kāi)始思考到底我想要什么，我要做什么召烂，我不要什么這些問(wèn)題碱工。
是的，我想要有一個(gè)不用看臉的身材奏夫，我要做的是堅(jiān)持每天進(jìn)行60min以上的塑形訓(xùn)練怕篷，我不要贅肉。
不曾一次地向他人夸下盒镏纾口廊谓，“我要減肥啦”，“我要瘦到90斤”麻削，“我要瘦成馬甲線”蒸痹，“我要瘦成鎖骨”，很可笑的是呛哟，這些目標(biāo)從沒(méi)有達(dá)成過(guò)电抚。
現(xiàn)在我要用一個(gè)暑假的時(shí)間，來(lái)讓自己蛻變竖共，就算沒(méi)有顏值蝙叛，也要有一個(gè)令所有的羨慕的身材，無(wú)論男女公给。也許你會(huì)說(shuō)我的目標(biāo)太功利借帘，也許你會(huì)說(shuō)真正的目標(biāo)應(yīng)該是成為更好的自己，可結(jié)果呢淌铐，反正都一樣肺然。
好了，說(shuō)一說(shuō)我是如何開(kāi)始的吧腿准。
1.下載一個(gè)健身app
我是用keep际起，因?yàn)樗奶厣褪敲恳环昼姸甲屇阍诟?xùn)練，順便還鼓勵(lì)你吐葱。
你可以根據(jù)里面的課程自行選擇
也可以進(jìn)行自我定制街望，其中又分為減脂，塑形弟跑，增肌灾前，同時(shí)還可以進(jìn)行強(qiáng)度選擇。最終我為自己制定了塑形訓(xùn)練孟辑，強(qiáng)度K2哎甲。
比較好玩的是居然可以設(shè)置生理期來(lái)選擇訓(xùn)練休息日蔫敲。
2.開(kāi)始你感興趣的一個(gè)課程
我選擇了HIIT燃脂初級(jí)。對(duì)于我這種懶癌的人炭玫，看見(jiàn)介紹訓(xùn)練20min相當(dāng)于跑步40min奈嘿，毫無(wú)猶豫就選擇了這個(gè)訓(xùn)練。
接下來(lái)我開(kāi)始了自己的訓(xùn)練
我的心理是這樣的:
好輕松呀吞加，還要多少個(gè)?
嗯指么，蹦噠噠，快點(diǎn)讓我出汗!
這個(gè)怎么做榴鼎，好難啊，不行晚唇，堅(jiān)持!
呼呼呼巫财，開(kāi)始累了!
堅(jiān)持，對(duì)自己說(shuō)哩陕，只是你累了平项，你的肌肉并沒(méi)有累!
媽呀，好多汗悍及，滿頭呀!
呼呼呼闽瓢，終于結(jié)束第一節(jié)了!
我的熱情好像一把火!
我要繼續(xù)練，再來(lái)20min!
……
于是我就不知不覺(jué)堅(jiān)持了40分鐘!
練完整個(gè)人都好舒服心赶，怎一個(gè)爽字了得!哈哈哈哈哈哈
3.休息一下開(kāi)始下一個(gè)塑形訓(xùn)練
對(duì)于第一天開(kāi)始健身的我扣讼，怎么只能滿足于41分鐘的訓(xùn)練時(shí)間!
而且我是要在暑假之后去學(xué)游泳的人，我要馬甲線好嘛!
就是醬紫!毫不猶豫點(diǎn)下一訓(xùn)練缨叫，別讓你的懶癌有機(jī)會(huì)發(fā)作!
表示自帶鼓勵(lì)系統(tǒng)的app椭符，真的好讓人感動(dòng)!
4.寫下健身感受
讓自己的熱情保持高漲，有足夠的動(dòng)力開(kāi)始明天的訓(xùn)練!
第一天健身耻姥，第一天寫簡(jiǎn)書~
完事開(kāi)頭難销钝，但是你所要做的就是毫無(wú)顧慮地開(kāi)始，只要開(kāi)始了琐簇，才能去堅(jiān)持!
祝愿我們都可以變成更好的自己!
