練習基本情況如下：
定住時長：192分鐘
呼吸計數：數亂了
特殊感覺：
今天的練習跟昨天一樣戈钢，仍然是在凌晨開始的，但今天沒能堅持到4小時是尔，原因是開始的時候感覺有點困殉了，想著借練習的時間睡一覺，一舉兩得拟枚，所以一直就是正常呼吸薪铜，中途卻是有一段時間睡著了，但之后就沒能再入睡恩溅，當然呼吸也數亂了隔箍。
比較意外的是今天后半段右胳膊肘挨著床面的著力點位置出現明顯的燒灼痛，好在比起前幾天左腳跟的那次疼痛還是沒有那么強烈脚乡，所以自出現后一直忍了很久蜒滩，本打算堅持到4小時結束，但因為呼吸數亂了奶稠，也沒定中途提醒時間的鬧鈴帮掉，所以不知道離4小時結束還有多久，要是半小時左右忍忍就過去了窒典，但萬一還要很久心里就會很著急蟆炊，感覺堅持不下去，最終還是放棄了繼續(xù)堅持的想法瀑志，提前收功了涩搓，收功后查看時間，離開始練習過去了3小時12分劈猪，好在今天原本就沒打算一定要堅持到4小時昧甘，因為身體確實困，沒想著一定要在很困的狀態(tài)下練習战得，所以3小時12分還可以吧充边，也不是不能接受，之后又正常睡了3小時常侦，然后開始了一天的工作浇冰，總體感覺白天的精力還可以，跟平時沒有太大的差別聋亡。
說說這幾天基本連續(xù)出現的燒灼感肘习，開始時左腳跟，之后是右腳跟坡倔、左胳膊肘漂佩，到今天的右胳膊肘脖含，算是把平躺時四肢的著力點都轉到了，盡管除了左腳跟特別明顯投蝉、特別痛外养葵，其他三處的感覺相對要若許多，尤其是左胳膊肘瘩缆，但4個著力點都出現了這種感覺是肯定的港柜，目前還不能確定這種感覺的原理是什么，推測是與血液循環(huán)有關咳榜，也就是開始練習后出現的時間越晚可能身體的血液循環(huán)功能越好，當然這只是推測爽锥，還需要繼續(xù)驗證涌韩。
至于其他感覺方面，面部發(fā)癢還是有氯夷，后背發(fā)熱的感覺開始后不一會兒就出現了臣樱，但發(fā)熱的強度不是太明顯，后半段排尿感還是會越來越明顯腮考，好在今天感覺還能忍雇毫，最后放棄繼續(xù)堅持的原因倒是不包括這一項。
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第一篇：30歲與亞健康
第二篇：能量ATP的那些事兒
第三篇：嘗試深呼吸踩蔚，改善亞健康
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