30天減脂挑戰(zhàn)賽D24訓(xùn)練任務(wù)

D24訓(xùn)練任務(wù)

要求：30個赘风，休息20秒。

要求：30個慰安，一輪結(jié)束债朵，休息1分鐘四康。再做兩輪，一共三輪。跑步4000米刨啸，跑步前注意熱身缀去，跑后注意拉伸侣灶。每跑完1000米可休息一分鐘。

D24飲食建議

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