拖延本身就包含難以達(dá)成目標(biāo)的意思。對(duì)人的生活造成了嚴(yán)重的干擾乎折。
可操作目標(biāo)
看你的目標(biāo)是否具有可行性是非常重要的，因?yàn)檫@回幫助你看清自己的方向侵歇。一般的可操作目標(biāo)包括：可觀察性骂澄、具體性和特殊性、將目標(biāo)分成幾個(gè)小步驟惕虑，盡量最小化坟冲。
一周實(shí)驗(yàn)
我們建議你選定一個(gè)一周的目標(biāo)，帶著成長(zhǎng)的心態(tài)來看待這個(gè)目標(biāo)溃蔫。具體包括：選定一個(gè)目標(biāo)健提、列出步驟、你的第一步伟叛、征求意見私痹。
- 啟動(dòng)
。觀察你的進(jìn)步
痪伦。將你的機(jī)會(huì)最大化
侄榴。堅(jiān)守時(shí)間期限
。不要等到自己有意愿和感覺的時(shí)候再開始 - 跟進(jìn)
网沾。小心自己的借口
。在一段時(shí)間內(nèi)只專注自己的步驟
蕊爵。解決困難
辉哥。在完成一個(gè)目標(biāo)后獎(jiǎng)賞自己
。靈活對(duì)待目標(biāo)
。無需完美 - 回顧
醋旦。評(píng)估你的進(jìn)步
恒水。觀察你的感受
∷瞧耄回想你的選擇關(guān)口
钉凌。想想你學(xué)到了什么
不要低估你的一周實(shí)驗(yàn)，因?yàn)槟悴还茏隽耸裁椿蛘邲]做什么捂人，都可以從中學(xué)習(xí)御雕。
