今天我想給自己打一個call捐友，也非常想鄭重的表揚一下自己：我用兩小時的時間跑完了人生的第1個半馬，21公里溃槐。跑完之后身體狀況非常的好匣砖，沒有受傷，也沒有出現(xiàn)太難受的尷尬窘境昏滴。
如果是兩個月前猴鲫，我說我可以順利的跑完半程馬拉松，真的打死都不信谣殊，我還會想你是不是想“吃席”了拂共。當時我的跑步成績最好的沒有跑完10公里，大概在七八公里姻几。每次跑完下來都非常的難受宜狐，很容易產生厭倦的情緒。如果稍微跑得長一點點的話蛇捌，大腿還會疼上好幾天抚恒。回看了一下豁陆，月跑量柑爸，只有三四十公里。
今天跑完的時候盒音，我拿手機錄視頻的時候表鳍，真的笑了好久，這種笑應該是發(fā)自內心的祥诽，沒有一點點任何雜念譬圣，我就想笑，我就是開心雄坪，我就是想對自己說一聲厘熟，你真棒！
在之前，網(wǎng)上有一個熱門話題是“三個月重啟人生計劃”绳姨。當時看到這個話題的時候登澜，深有感觸，但沒有實質性的計劃飘庄。主要是我也不知道為什么要重啟脑蠕？怎么重啟？重啟有什么實質性的意義呢跪削？當時的想法是谴仙，既然不知道為什么，那就先去做吧碾盐，從最簡單的跑步做起吧晃跺。
之前會跑，反正跑的不久毫玖。然后我就去看了一下網(wǎng)上大佬們的跑步視頻掀虎。看著他們能夠輕松的把42公里跑到兩小時付枫，我覺得這里面肯定有相關的技巧涩盾。于是我就在網(wǎng)上搜索了關于跑步的一些科普。
練力量励背，練步頻，降心率砸西，學會送胯等等叶眉，通過一系列的刻意練習，還別說芹枷，效果還是有的衅疙。就這樣在一個晚上，我跑了10公里鸳慈。接著跑了12公里饱溢。然后跑了14公里。不過跑下來還真的不算輕松走芋。
就在今年最后一個月的第1天绩郎，我報名了重慶的馬拉松，當時在選是半馬還是全馬的時候翁逞，我一咬牙選擇了全馬肋杖。我想既然要挑戰(zhàn)，那就挑戰(zhàn)最狠的吧挖函。接著當天晚上更加加大了馬拉松知識的學習状植，通過視頻看大家是怎么來進行馬拉松賽事準備的。沒有老師，那我就給自己當教練津畸。我詳細的制定了一個月的跑步訓練以及買裝備振定。雖然現(xiàn)在還沒上戰(zhàn)場，但是一些簡單的科普知識肉拓，我是能夠娓娓道來的后频。
我非常感謝刻意練習，也非常感謝執(zhí)行力帝簇。今天早上起來的時候外面下著雨徘郭。我開窗把手伸出去，接了一下天上的雨滴丧肴。外面的風有點大雨落在掌心有點涼残揉。也就在這一瞬間，有了一丟丟的打退堂鼓的想法芋浮。關上窗戶后抱环，我又坐在了沙發(fā)上，靜靜的掙扎了5分鐘纸巷。我沒有給自己太多的猶豫镇草，快速的穿上了跑步的衣服，戴上帽子瘤旨，開始了熱身準備梯啤。
在家熱身的前幾分鐘，我一直在猶豫中掙扎存哲。后來想著既然都穿上了因宇，那就下去吧，在樓下等你也許天就晴了祟偷。熱身了20分鐘察滑，身子已經(jīng)有點熱了，雖然還是下著雨修肠，我硬著頭皮跑了出去贺辰。
開始有點不習慣，大腿跑起來很僵硬嵌施，心率猛增饲化。說真的，前面2公里太難了吗伤。我當時有一個聲音一直在腦海飄蕩：我今天能跑完嗎滓侍？
跑著跑著身體也慢慢的放松了，肌肉也不再那么緊繃牲芋，越跑越順撩笆。10公里的時候捺球，我看了下時間不到一小時，看來今天的速度并不慢夕冲，我大聲的喊了出來氮兵，真棒。
也就是在這個時候歹鱼，我有了想突破兩小時的念頭泣栈。當時想起來真的太可怕了。這個成績對于很多新手小白來說弥姻，是6個月的艱苦訓練啊南片。既然給了這個目標，那不妨就試著挑戰(zhàn)吧庭敦。
把步子開始慢慢的拉大疼进，速度也就起來了。跑到18公里的時候秧廉，我一看要突破兩小時的話伞广，我必須把配速跑到530。于是開啟了最后3公里的高心率狂奔疼电。
半馬沒有補水也沒有任何能量供給嚼锄，憑著毅力順利完成。
我當時真的不知道為什么要給自己設定兩小時蔽豺，我也不知道兩小時跑下來有什么樣的意義所在区丑。但我知道我跑完后真的很開心，一整天的開心修陡，一整天的興奮刊苍。我不知道今天身體給了我多少的內啡肽。但是這種經(jīng)過咬牙濒析，經(jīng)過奮斗，經(jīng)過拼搏啥纸，把事情完成的那一刻号杏，真爽。我也知道在今后的人生中如何利用刻意練習和執(zhí)行力這兩個工具斯棒。
碎碎念盾致，只想給自己一次真實的記錄和大大的感謝。
