（1）我反復出現(xiàn)的學習問題是什么粗梭？（作答要求：選一個自己的反復出現(xiàn)的學習問題并鸵，如拖延癥拳球、不會提問、不會批判性思考等囤踩，詳細展示）
我反復出現(xiàn)的問題為拖延癥旨椒。一言以蔽之，則是“凡事能拖就拖堵漱，越晚越好综慎，最好是最后一天的最后一秒”，其實勤庐，我深知自己對拖延癥的依賴示惊，包括像本次的“原則形成報告”好港，我從周六就開始思考要寫什么，直到周日才開始動筆米罚，恍然大悟钧汹，如雷貫耳，“哦录择，原來自己的拖延癥早已病入膏肓”拔莱，但我認為，此癥并不是絕癥隘竭，只需改善自己的行為與形成相關的原則塘秦，方可“醫(yī)治”。于是我反思許久动看，決定于周六書寫并重新制定原則尊剔，并在周日進行一整天的原則踐行，實踐與評價菱皆，然后在周一早上完善自己的報告须误。
（2）針對我的上述學習問題，基于課程知識搔预，我形成了什么原則霹期？（作答要求：基于課程知識叶组，找到自己學習問題產生的原因拯田，并形成應對原則；脫離課程知識分析原因甩十，意味著缺少理論支撐）
其實拖延癥這個毛病船庇，對我來說甚至可以說是一種習慣。那既然說是一種習慣侣监，必然是經過了一個長時間的過程所養(yǎng)成的鸭轮，至于是從什么時候開始的呢？我想大概是在初中的時候橄霉，那時候的我非常貪玩窃爷，初中管的又很松，作業(yè)不多并且沒有晚自習姓蜂，這就導致我一回家就會想方設法的拿到手機按厘，一玩就是一個晚上，我的父母也忙于工作钱慢，懶得和我斗智斗勇逮京，這就導致了我初中寫作業(yè)的一般時間是半夜12點，然后第二天早上就很困束莫，從而實現(xiàn)惡性循環(huán)懒棉，虧損最大化草描。到了高中，管的很嚴策严，拖延癥稍微隱退了一會兒穗慕。到了大學，尤其是上學期妻导，拖延癥又逐漸占據(jù)我生活的全部了揍诽。
我想這主要是因為我對自己的要求太低，并且外界誘惑頗多栗竖，受了高中的嚴格要求后暑脆，到了大學，反而更加不適應了狐肢。還有一點就是我在上張老師的課之前添吗，從來沒聽說過杠鈴策略和隱性拖延的概念，所以經常在學習上得過且過份名，放縱自己碟联，綜上，我總結出來這樣幾條原則僵腺。
1.對手機里的“誘惑軟件”添加使用時間管理鲤孵。
2.當我做作業(yè)或者在學習上得過且過時，使用杠鈴策略辰如，當這件事的好處遠遠大于壞處時普监，雞血打滿，大搞特搞琉兜。
3.對自己實行獎懲制度凯正，每在規(guī)定時間內完成一項任務，獎勵自己刷10分鐘的抖音放松豌蟋，弱沒在規(guī)定時間內完成任務廊散，則需要在原本的刷抖音時間減20分鐘。另：基礎刷抖音時間為20分鐘梧疲。
（3）我是怎樣檢驗上述原則的?(作答要求：展示自己檢驗原則的具體過程允睹，要求有時間、地點和具體的原則幌氮，說清楚自己之前的做法和優(yōu)化后的做法缭受，并說清楚原則檢驗結果等)
1.對原則一的檢驗
時間：周日下午1：30
地點：家中
檢驗方法：在我制定好原則后，我就立刻實行了最簡單方便的第一條浩销，按照往常來說贯涎，這個點已經到了擺爛時間，開始刷抖音慢洋，可是我在設定了屏幕使用時間后塘雳，我便覺得開鎖是一件麻煩的事情陆盘，便把手中的手機放下了，繼續(xù)拿起筆來寫大物的相關練習败明。
2.對原則二的檢驗
時間：周日下午聽數(shù)學網課的途中
地點：厚學109
檢驗方法：在深度聽了一節(jié)高數(shù)網課之后隘马，我的身體有點吃不消，實在是有點困妻顶，這時趴下來睡一會兒無疑是最好的選擇酸员，要是放在以前，我肯定會對自己說：“沒事兒讳嘱，睡吧幔嗦，等到了晚上再學也來得及×ぬ叮”但是一想到把這節(jié)高數(shù)課聽了邀泉，就能少花一點時間在高數(shù)上，我便充滿了熱情钝鸽，重新打開了一節(jié)網課開始聽汇恤。我想所謂“雞血打滿，大搞特搞”便是如此拔恰。
3.對原則三的檢驗
時間：周日晚自習
地點：厚學405
檢驗方法：我在上晚自習之前便制訂了詳細的計劃因谎，以防我拖延癥的復發(fā)，我還特地表明了時間限制颜懊，從而實現(xiàn)獎賞制度财岔。事實證明，這并不是一個特別好的原則饭冬，因為我對自己的了解還不夠深入使鹅，總是會超時完成任務，這就導致我對自己的懲罰過多昌抠，學習的積極性從而下降了。
（4）如果原則有效鲁僚，我還想怎樣用上它炊苫？如果原則無效，我該做出怎樣修訂冰沙？（作答要求：如果原則有效侨艾，要說出下次原則應用的時間、地點和方法拓挥；如果原則無效唠梨，說出修訂后的原則及檢驗的時間、地點和方法
經過周日一整天的踐行原則侥啤，我發(fā)現(xiàn)拖延癥對自己的控制逐漸削弱了当叭，終于茬故，我看到了拜托拖延癥的希望。
原則一和二我感覺很有效果蚁鳖，非常適合堅持下去磺芭，在實踐原則一時，我還將知乎醉箕，b站此類“學習類app”都設置了時間限制钾腺，這大大降低了我發(fā)生顯性拖延的可能。
至于原則三讥裤，我發(fā)現(xiàn)我對自己的了解還不夠深入放棒，并且懲賞機制過于嚴苛。導致本次實驗均以懲罰告終己英，大大降低了我對學習的積極性哨查。所以我下次將重新評估各任務的時間限制，做出更加科學的決策剧辐，從而提高學習的積極性寒亥。
重新實踐的時間：周一晚自習
重新時間的地點：篤學405
以下是證據(jù)
所有報告，都必須在結尾處表明以下信息荧关，本文是【大學生學習思維與元認知】課程作業(yè)溉奕，作業(yè)類型是“原則形成報告”，指導教師為張淑娟忍啤。
